第三章 天水：我的介绍（2）
肾是我们储藏气和精的地方，因而主成长发育。经血不仅仅是子宫每月的排泄物，它还是生活所需的精华，是充满活力的能量所在。
月经的主要成分是血。正如古代行医者所说，14岁时若干因素齐备就会有月经初潮。这些因素包括肾气健旺，积累足够的血液以供子宫排出。
月经与气血相关，气和血需要保持平衡，并能在脏腑器官内顺畅流动。冲脉是全身气血运行的要冲(又称“血海”)，而全身的精、血、津、液等*则隶属任脉(又称“阴脉之海”)。冲脉充盛，任脉通畅，月经就能按时来了。
天水到来是女性周期的一个里程碑。它是生殖阶段的开端，是女性健康的一个转折点。月经的从无到有是一个根本的转变，因而月经初潮是一个高度脆弱的时刻，需要特别的关照和保养。
月经初潮时，我吃到了特别的食物，而这些食物我看到母亲也曾吃过。在5天左右的行经期内，母亲会用鸡蛋、原蔗糖和家酿米酒做汤。蛋汤有助于加强血液循环，滋补身体，使身体保持温暖，有利于气血的顺畅流动和脏腑器官的协调运转。甚至我的父亲也知道如何做蛋汤。
总的来说，健康与预防、治疗并存，它们密不可分。
蛋汤(1人份)
材料：
水 1杯(约280毫升)
原蔗糖 1汤匙(约15毫升)
鸡蛋 2只
米酒 3汤匙
做法：
1.在中等大小的锅里倒入一杯水和原蔗糖，用中高火煮开。
2.水开后打入两个鸡蛋，再煮开。加米酒，关火。趁热盛出。
母亲还用桂圆、花生、红枣和糯米为我熬粥。糯米旺肝，桂圆行气补血，红枣养血健脾，花生亦健脾。
糯米粥(4人份)
材料：
水 6杯
黑糯米 1杯
干桂圆 1/2杯
红枣 10枚
原蔗糖 2汤匙
生姜 切成1厘米厚的薄片
做法：
在大而沉的锅中加入6杯水、黑糯米、干桂圆和原蔗糖，用中高火煮开。把火关小，再炖两个小时，时而搅动一下。煮好的粥比较黏稠。盛到碗里，撒上姜片。
最初，我的月经周期不太规律，母亲推荐我服用乌鸡白凤丸。这个药是为治疗与天水有关的常见症状专门研制的。母亲还建议我在行经期多休息，不要举重物，不要过度运动，不要喝冷水，不要吃冷食，不要游泳。
行经期经血从子宫往外流，因而身体处于一种气血亏损状态。血流失了，气也就流失了。在这种情况下，身体易受外部因素比如风寒的侵袭。另外，行经期间吃冷食、喝冷饮会阻碍气的流通，压制生命活力。在此期间不要不穿鞋袜站在冰冷的地面上，否则身体易感风寒。
我的病人经常问我为什么行经期间不能吃那些冷食冷饮。我解释说，消化生冷的食物会加重脾的负担，使脾脏失去活力，不能统摄、控制血液，使之正常地循行于脉内。一旦脾脏系统失衡，就会出现经血过多、恶心、肌肉痉挛或者嗜好甜食等症状。
母亲把外婆教她的，也是我们家世世代代的女性所传授的东西传授给了我。母亲赋予我一种能力，让我通过预防措施照顾好自己，努力使我的健康达到最佳状态并保持下去。饮食和生活方式与经期卫生有着密切的关系。的确，按照这些金玉良言行事，我家的女性没有一位出现过任何程度的月经失调。, 百拇医药
月经的主要成分是血。正如古代行医者所说，14岁时若干因素齐备就会有月经初潮。这些因素包括肾气健旺，积累足够的血液以供子宫排出。
月经与气血相关，气和血需要保持平衡，并能在脏腑器官内顺畅流动。冲脉是全身气血运行的要冲(又称“血海”)，而全身的精、血、津、液等*则隶属任脉(又称“阴脉之海”)。冲脉充盛，任脉通畅，月经就能按时来了。
天水到来是女性周期的一个里程碑。它是生殖阶段的开端，是女性健康的一个转折点。月经的从无到有是一个根本的转变，因而月经初潮是一个高度脆弱的时刻，需要特别的关照和保养。
月经初潮时，我吃到了特别的食物，而这些食物我看到母亲也曾吃过。在5天左右的行经期内，母亲会用鸡蛋、原蔗糖和家酿米酒做汤。蛋汤有助于加强血液循环，滋补身体，使身体保持温暖，有利于气血的顺畅流动和脏腑器官的协调运转。甚至我的父亲也知道如何做蛋汤。
总的来说，健康与预防、治疗并存，它们密不可分。
蛋汤(1人份)
材料：
水 1杯(约280毫升)
原蔗糖 1汤匙(约15毫升)
鸡蛋 2只
米酒 3汤匙
做法：
1.在中等大小的锅里倒入一杯水和原蔗糖，用中高火煮开。
2.水开后打入两个鸡蛋，再煮开。加米酒，关火。趁热盛出。
母亲还用桂圆、花生、红枣和糯米为我熬粥。糯米旺肝，桂圆行气补血，红枣养血健脾，花生亦健脾。
糯米粥(4人份)
材料：
水 6杯
黑糯米 1杯
干桂圆 1/2杯
红枣 10枚
原蔗糖 2汤匙
生姜 切成1厘米厚的薄片
做法：
在大而沉的锅中加入6杯水、黑糯米、干桂圆和原蔗糖，用中高火煮开。把火关小，再炖两个小时，时而搅动一下。煮好的粥比较黏稠。盛到碗里，撒上姜片。
最初，我的月经周期不太规律，母亲推荐我服用乌鸡白凤丸。这个药是为治疗与天水有关的常见症状专门研制的。母亲还建议我在行经期多休息，不要举重物，不要过度运动，不要喝冷水，不要吃冷食，不要游泳。
行经期经血从子宫往外流，因而身体处于一种气血亏损状态。血流失了，气也就流失了。在这种情况下，身体易受外部因素比如风寒的侵袭。另外，行经期间吃冷食、喝冷饮会阻碍气的流通，压制生命活力。在此期间不要不穿鞋袜站在冰冷的地面上，否则身体易感风寒。
我的病人经常问我为什么行经期间不能吃那些冷食冷饮。我解释说，消化生冷的食物会加重脾的负担，使脾脏失去活力，不能统摄、控制血液，使之正常地循行于脉内。一旦脾脏系统失衡，就会出现经血过多、恶心、肌肉痉挛或者嗜好甜食等症状。
母亲把外婆教她的，也是我们家世世代代的女性所传授的东西传授给了我。母亲赋予我一种能力，让我通过预防措施照顾好自己，努力使我的健康达到最佳状态并保持下去。饮食和生活方式与经期卫生有着密切的关系。的确，按照这些金玉良言行事，我家的女性没有一位出现过任何程度的月经失调。, 百拇医药