第七章 乳房保健
乳房和天水一样，它的健康取决于气血在脏腑器官的顺畅流通。肝经、肾经、胃经和冲脉都循行过乳房，其中冲脉起于子宫，它的细小分支遍布乳房。因此，这些经络中任何一种的气血流通受阻，都会造成乳房里的气血淤滞，导致一系列渐进式的乳房疾病。初期可能是经前乳房疼痛，时间长了就会演变成更严重的疾病，包括乳腺癌。表5显示了渐进式气血淤滞引起的乳房疾病由轻而重的不同阶段。
乳房疼痛和乳房肿块不一定导致乳腺癌，症状也不一定完全按照表5的顺序出现。一位女性的症状表现为乳房疼痛，另一位则表现为乳腺癌，原因在于胸部失衡的严重性、复杂性和持续时间不同。不过，有良性乳房瘤病史的人患乳腺癌的危险性较大，因为两种病的根源是一样的。
肝郁气滞是多数乳房疾病的主要原因，经前乳房疼痛和良性乳房瘤可能是肝郁气滞渐渐演变成癌的过程中的一个阶段。因此，诊断和治疗肝郁气滞是预防更严重疾病的有效途径。可见，保持乳房健康有许多事情可做。
自我保健措施
, 百拇医药
当肝郁气滞成为乳房疾病的主要原因时，肾气、胃气不足和冲脉淤滞也可能导致胸部区域失衡。因此，乳房的自我保健措施应有助于促进气在这些器官里顺畅地流通，从而减少乳房疾病的危险。
情绪
第四章里已经谈到，情绪沮丧是妨碍肝气流通的首要因素。中医认为情绪不佳是乳房疾病最重要的原因。17世纪医学著作《傅青主女科》中就曾提到：“妇人忧思伤脾，怒气伤肝，于是肝经之郁火内炽，下克脾土，脾土不能运化……”
我在中国认识的极少数几个患乳腺癌的女性中，有一位事业有成的45岁的医生。她嫁给了一位著名的内科医生。我同她聊天时，主题大多是她的婚姻。她向我诉说丈夫的通奸行为对她造成了感情上的伤害。她发现自己的婚姻处境令人沮丧，而且多种因素使她觉得进退两难。她对我说，在被确诊患有乳腺癌的前几年，月经时间和经量就已经不正常，有时乳房钻心地疼。我这个朋友的生命力消沉怠惰了，甚至说死去相比继续活着是一种更好的选择，她看起来似乎已经被丈夫摧残得形销骨立了。
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情绪过激，长期解不开心里的疙瘩，就会使肝气流通受阻，肝脏输送血液的功能减弱，血就有可能在乳房滞留，从而导致乳房疾病。所以说，愉悦而健康的情绪对乳房健康有着深远的作用。我们既不要压抑自己的情绪，也不要无节制地宣泄情绪。如何适当地表达和接受自己的情感，对我们的健康至关重要。
饮食
疏通肝气的饮食有助于预防乳房疾病，反之，妨碍或损害肝气流通的饮食则应避免或尽可能少食用。肝气怠惰容易造成气血淤滞，气血受到约束就会产生肝火，这是因为气天生就是温性的。有些食物比如辛辣油腻的食物、过量的红肉和酒精，都会助长肝火的积聚。这些食物，连同巧克力和咖啡因都是伤肝的，都具有刺激性，容易产生内火，应当适量食用。刺激性的食物容易破坏体内气血平衡，这为肝脏确保气在体内顺畅流通带来了麻烦。
健康的脾胃系统可预防肝气受阻和失衡。脾弱则肝郁气滞，肝火过旺。生冷油腻的食物和乳制品容易使脾气淤滞，因此不应多吃。这些食物往往会导致体内湿气淤积。湿气妨碍脾脏转化和输送体液的功能，还可能形成痰，而痰又是导致乳房肿块的关键因素。
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总之，我们应当注意平衡的饮食，要经常食用各种各样的食物。必须坚持适量饮食，摄入过多或过少都可能会加重脾脏的负担，损害其运化功能，或者使食气亏损。前者将导致脾脏虚弱，后者则会导致气血亏虚。
锻炼
我们都应该进行适度的锻炼。练气功和太极是协调和促进气血在体内流通的有效手段。气功有许多不同的形式和练习方法，还可辅以太极动作、冥想、放松和呼吸运动。
生活方式
经前和经期一定要防止筋疲力尽，应当进行适量的体力和脑力活动，因为长时间的过度疲劳会使精气枯竭，伤害冲脉。冲脉的气血流动迟缓是形成乳房肿块的主要原因。
危险因素
除了乳房病史以外，其他几种危险因素也会增加患乳房疾病的可能性。这些危险因素包括：
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年龄
冲脉源于子宫，其细小的分支遍布乳房，停经或绝经有可能造成气脉淤滞，导致乳房疼痛，形成乳房肿块。
此外，脾脏消化吸收食物并转化为气的功能随着年龄的增长会逐渐变弱，从而造成精气亏虚。精气不足以输送血液，血就可能淤滞，并最终淤积在胸部和下腹等部位，进而产生淤血，而淤血是导致乳房肿块生成的关键因素。
家族史
乳房疾病的家族病史可能与家庭成员选择相似的生活方式密切相关。我们知道，某些饮食习惯会影响人的情绪，从而引发乳房疾病。
月经初潮过早或过晚
月经初潮过早或过晚被视为导致乳房疾病的另一种可能的因素。月经初潮与乳房的发育密切相关，肝气过旺可能导致乳房过早发育成熟。
不生孩子
在妊娠和生产期间，子宫孕育并产出胎儿。在这个过程中，子宫清除了淤滞的气血，完成了深度清污的使命。如果我们推迟生育或者不生育，淤滞的气血就会积存下来。最初可能使肝脏系统气血淤滞，随着时间的推移，胸部也会气血运行不畅，最终导致乳房疾病。, 百拇医药
乳房疼痛和乳房肿块不一定导致乳腺癌，症状也不一定完全按照表5的顺序出现。一位女性的症状表现为乳房疼痛，另一位则表现为乳腺癌，原因在于胸部失衡的严重性、复杂性和持续时间不同。不过，有良性乳房瘤病史的人患乳腺癌的危险性较大，因为两种病的根源是一样的。
肝郁气滞是多数乳房疾病的主要原因，经前乳房疼痛和良性乳房瘤可能是肝郁气滞渐渐演变成癌的过程中的一个阶段。因此，诊断和治疗肝郁气滞是预防更严重疾病的有效途径。可见，保持乳房健康有许多事情可做。
自我保健措施
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当肝郁气滞成为乳房疾病的主要原因时，肾气、胃气不足和冲脉淤滞也可能导致胸部区域失衡。因此，乳房的自我保健措施应有助于促进气在这些器官里顺畅地流通，从而减少乳房疾病的危险。
情绪
第四章里已经谈到，情绪沮丧是妨碍肝气流通的首要因素。中医认为情绪不佳是乳房疾病最重要的原因。17世纪医学著作《傅青主女科》中就曾提到：“妇人忧思伤脾，怒气伤肝，于是肝经之郁火内炽，下克脾土，脾土不能运化……”
我在中国认识的极少数几个患乳腺癌的女性中，有一位事业有成的45岁的医生。她嫁给了一位著名的内科医生。我同她聊天时，主题大多是她的婚姻。她向我诉说丈夫的通奸行为对她造成了感情上的伤害。她发现自己的婚姻处境令人沮丧，而且多种因素使她觉得进退两难。她对我说，在被确诊患有乳腺癌的前几年，月经时间和经量就已经不正常，有时乳房钻心地疼。我这个朋友的生命力消沉怠惰了，甚至说死去相比继续活着是一种更好的选择，她看起来似乎已经被丈夫摧残得形销骨立了。
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情绪过激，长期解不开心里的疙瘩，就会使肝气流通受阻，肝脏输送血液的功能减弱，血就有可能在乳房滞留，从而导致乳房疾病。所以说，愉悦而健康的情绪对乳房健康有着深远的作用。我们既不要压抑自己的情绪，也不要无节制地宣泄情绪。如何适当地表达和接受自己的情感，对我们的健康至关重要。
饮食
疏通肝气的饮食有助于预防乳房疾病，反之，妨碍或损害肝气流通的饮食则应避免或尽可能少食用。肝气怠惰容易造成气血淤滞，气血受到约束就会产生肝火，这是因为气天生就是温性的。有些食物比如辛辣油腻的食物、过量的红肉和酒精，都会助长肝火的积聚。这些食物，连同巧克力和咖啡因都是伤肝的，都具有刺激性，容易产生内火，应当适量食用。刺激性的食物容易破坏体内气血平衡，这为肝脏确保气在体内顺畅流通带来了麻烦。
健康的脾胃系统可预防肝气受阻和失衡。脾弱则肝郁气滞，肝火过旺。生冷油腻的食物和乳制品容易使脾气淤滞，因此不应多吃。这些食物往往会导致体内湿气淤积。湿气妨碍脾脏转化和输送体液的功能，还可能形成痰，而痰又是导致乳房肿块的关键因素。
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总之，我们应当注意平衡的饮食，要经常食用各种各样的食物。必须坚持适量饮食，摄入过多或过少都可能会加重脾脏的负担，损害其运化功能，或者使食气亏损。前者将导致脾脏虚弱，后者则会导致气血亏虚。
锻炼
我们都应该进行适度的锻炼。练气功和太极是协调和促进气血在体内流通的有效手段。气功有许多不同的形式和练习方法，还可辅以太极动作、冥想、放松和呼吸运动。
生活方式
经前和经期一定要防止筋疲力尽，应当进行适量的体力和脑力活动，因为长时间的过度疲劳会使精气枯竭，伤害冲脉。冲脉的气血流动迟缓是形成乳房肿块的主要原因。
危险因素
除了乳房病史以外，其他几种危险因素也会增加患乳房疾病的可能性。这些危险因素包括：
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年龄
冲脉源于子宫，其细小的分支遍布乳房，停经或绝经有可能造成气脉淤滞，导致乳房疼痛，形成乳房肿块。
此外，脾脏消化吸收食物并转化为气的功能随着年龄的增长会逐渐变弱，从而造成精气亏虚。精气不足以输送血液，血就可能淤滞，并最终淤积在胸部和下腹等部位，进而产生淤血，而淤血是导致乳房肿块生成的关键因素。
家族史
乳房疾病的家族病史可能与家庭成员选择相似的生活方式密切相关。我们知道，某些饮食习惯会影响人的情绪，从而引发乳房疾病。
月经初潮过早或过晚
月经初潮过早或过晚被视为导致乳房疾病的另一种可能的因素。月经初潮与乳房的发育密切相关，肝气过旺可能导致乳房过早发育成熟。
不生孩子
在妊娠和生产期间，子宫孕育并产出胎儿。在这个过程中，子宫清除了淤滞的气血，完成了深度清污的使命。如果我们推迟生育或者不生育，淤滞的气血就会积存下来。最初可能使肝脏系统气血淤滞，随着时间的推移，胸部也会气血运行不畅，最终导致乳房疾病。, 百拇医药