第二章 拥有小而圆润手的人不易生病——土形人的手（2）
■土形人大多有“将军肚”或“小腹”
虽然全身都很圆润，但土形人胖得很匀称。这种匀称和火形人比起来，要更为丰满一些，究竟是一种怎样的丰满呢？土形人的丰满和别人不一样，他的肚子是大的，有点将军肚，偏于丰满。
我们可以看看历代皇帝的坐像，都是大肚子，这是福相。古代的画师都是按照古代人的审美观来塑造皇帝的。这个与历史有关。如果有一个时期的皇帝是干瘦的，那么画师也会把他画得很饱满，否则百姓就会觉得皇朝不能久长。
■土形人走路沉稳有力
土形人不仅肚子相对来说比较大，而且从大腿到四肢都比较健壮，就像牛犊子一样。走路的时候脚坚实有力，感觉比较踏实，类似于壮士走路，而不是走起路来轻飘飘的，步伐紊乱，也不像后面所说的水形人走路一样，走路“哐当哐当”。
■土形人的性格憨厚老实、好静不好动、富有亲和力
, 百拇医药
土形人看起来比较憨厚老实，嘴角向上，像弥勒佛一样，给人愉悦的感觉，亲和力很强，朋友比较多。相对来说，他的性格比较安静，不急躁，好帮助人，不追求权势，善于团结人。
从健康的角度上来说，土形人能够忍受秋冬，不能忍受春夏，因为他比较沉静、焦躁，对热的环境相对来说适应能力较差。
3. 土形人要重点防脾胃病、糖尿病
虽然古人把土形人说得比较完满一点，但其实身体方面也容易出一些大的问题。脾胃属土。脾胃有两个功能：一是消化食物，一个是运化水湿。所以有的土形人不能忍受春夏，容易得脾胃病(如泻肚子、呕吐等)，再严重一点，还可能演变为糖尿病。
4. 土形人养生绝招之一：将走路当成一项事业，就可以远离肥胖与糖尿病
由于土形人不爱运动，相对来说比较安静，所以食物在脾胃里消化比较慢，容易引起胃火。当脾胃有火的时候，则容易消耗胃里的食物，消渴伤肌。
, 百拇医药
我们都知道，糖尿病显著的一个特征就是老得喝水，一天吃好多次，其实反过来看，不正是说明糖尿病人消化不良、容易泻肚子吗？所以土形人一定要多运动，千万别吃多了就坐在那儿不动，最容易消化不良、打饱嗝，使身体很困重。
■走路是世上最完美的减肥方式
我个人运动的心得就是走路，这是一种最好的减肥方式。早在十几年前，家里就有能力买车，但是我一直没有买，目的是强迫自己走路锻炼。目前凡是五公里之内都是自己走。这么多年我也很少坐车，尽量多走路。
■怎么走是很有讲究的
当然，并不是所有的走路都属于运动。我特别喜欢挑人少的林阴大道走，这里的空气最新鲜，也最利于行走。每天大概走多远呢？我的运动量比较大，一般每天早上跑步一个半小时，做操半个小时，然后晚上还散步，散步四十五分钟以上。我建议大家也走一个半小时，如果是跑步的话，最好少走一点。当然这要看个人体质的。
■让你走路上瘾的秘诀：保持一定的信念和节奏感
很多人说走路坚持不下来，其实是因为你没有真正去走。如果尝试走一两个星期，不难发现，走路是会让人上瘾的。
走路一般分为很多阶段。刚开始走时可能有点腿酸，觉得是个负担，但慢慢地越走越轻松，感觉很舒服。尤其是我们抽出周末的时间在林阴大道上快走(不要跑，气息保持均匀)，就会发现原来行走是这么一件简单而快乐的事。, http://www.100md.com
虽然全身都很圆润，但土形人胖得很匀称。这种匀称和火形人比起来，要更为丰满一些，究竟是一种怎样的丰满呢？土形人的丰满和别人不一样，他的肚子是大的，有点将军肚，偏于丰满。
我们可以看看历代皇帝的坐像，都是大肚子，这是福相。古代的画师都是按照古代人的审美观来塑造皇帝的。这个与历史有关。如果有一个时期的皇帝是干瘦的，那么画师也会把他画得很饱满，否则百姓就会觉得皇朝不能久长。
■土形人走路沉稳有力
土形人不仅肚子相对来说比较大，而且从大腿到四肢都比较健壮，就像牛犊子一样。走路的时候脚坚实有力，感觉比较踏实，类似于壮士走路，而不是走起路来轻飘飘的，步伐紊乱，也不像后面所说的水形人走路一样，走路“哐当哐当”。
■土形人的性格憨厚老实、好静不好动、富有亲和力
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土形人看起来比较憨厚老实，嘴角向上，像弥勒佛一样，给人愉悦的感觉，亲和力很强，朋友比较多。相对来说，他的性格比较安静，不急躁，好帮助人，不追求权势，善于团结人。
从健康的角度上来说，土形人能够忍受秋冬，不能忍受春夏，因为他比较沉静、焦躁，对热的环境相对来说适应能力较差。
3. 土形人要重点防脾胃病、糖尿病
虽然古人把土形人说得比较完满一点，但其实身体方面也容易出一些大的问题。脾胃属土。脾胃有两个功能：一是消化食物，一个是运化水湿。所以有的土形人不能忍受春夏，容易得脾胃病(如泻肚子、呕吐等)，再严重一点，还可能演变为糖尿病。
4. 土形人养生绝招之一：将走路当成一项事业，就可以远离肥胖与糖尿病
由于土形人不爱运动，相对来说比较安静，所以食物在脾胃里消化比较慢，容易引起胃火。当脾胃有火的时候，则容易消耗胃里的食物，消渴伤肌。
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我们都知道，糖尿病显著的一个特征就是老得喝水，一天吃好多次，其实反过来看，不正是说明糖尿病人消化不良、容易泻肚子吗？所以土形人一定要多运动，千万别吃多了就坐在那儿不动，最容易消化不良、打饱嗝，使身体很困重。
■走路是世上最完美的减肥方式
我个人运动的心得就是走路，这是一种最好的减肥方式。早在十几年前，家里就有能力买车，但是我一直没有买，目的是强迫自己走路锻炼。目前凡是五公里之内都是自己走。这么多年我也很少坐车，尽量多走路。
■怎么走是很有讲究的
当然，并不是所有的走路都属于运动。我特别喜欢挑人少的林阴大道走，这里的空气最新鲜，也最利于行走。每天大概走多远呢？我的运动量比较大，一般每天早上跑步一个半小时，做操半个小时，然后晚上还散步，散步四十五分钟以上。我建议大家也走一个半小时，如果是跑步的话，最好少走一点。当然这要看个人体质的。
■让你走路上瘾的秘诀：保持一定的信念和节奏感
很多人说走路坚持不下来，其实是因为你没有真正去走。如果尝试走一两个星期，不难发现，走路是会让人上瘾的。
走路一般分为很多阶段。刚开始走时可能有点腿酸，觉得是个负担，但慢慢地越走越轻松，感觉很舒服。尤其是我们抽出周末的时间在林阴大道上快走(不要跑，气息保持均匀)，就会发现原来行走是这么一件简单而快乐的事。, http://www.100md.com