肠胃区：P123页

    (参见中篇 藏在掌心里的养生秘密)

    消渴善肌

    什么叫消渴善肌？就是说脾胃有火，就像炉子一样，所有的食物放进去一下就烧掉了，营养没有被人体吸收，但是人又老想吃，长年累月很可能演变为糖尿病。

    你离健康有几步？

    1.与朋友同行，你总是落在最后的那一个。

    2.站立时，感觉腹部脂肪是一个沉重的负担。

    3.身体前倾、长时间站立或步行时，腰部感觉酸痛。

    4.即使坐着，也会想着快些躺下。

    5.爬楼梯时，感到心跳急速，并且急剧喘气。

    以上五种情形，如果您出现三种或三种以上，说明运动相当不足了，赶紧步行吧!

    运动要点

    1. 挑人少的地方走。

    2.每次不间断地走1~个小时。

    3.保持节奏感很重要，不疾不缓。

    痰湿

    痰湿是脾运化水湿的功能失调后所产生的一种病理产物 ......