第六章 扁平手的人易得骨关节疾病——水形人的手（2）
3. 水形人要重点防骨关节病、肾病
五行之中，肾属水，所以水形人很容易得肾病。中医讲“肾主骨生髓”，就是说人体的骨骼都与肾的功能相关。而北方靠海，北方人喜欢吃海产品、吃咸的食物。过咸的东西会损坏骨头，所以水形人得骨关节病的也比较多，比如说新加坡人，由于新加坡靠海，所以新加坡人的骨关节病很多。事实上，长期高盐饮食还会导致心脑血管疾病、糖尿病、高血压等，因此水形人需特别注意调节自己的饮食习惯。
4. 水形人养生绝招之一：艾灸足三里、三阴交驱骨寒
预防骨关节病临床上用得比较多的方法是艾灸。水形人一般生活在寒凉的地方，寒冷对四肢的经络则会有很大的影响。关节病有一个特点，寒气是往脏腑里面渗入的，而所有寒的病症都由骨关节往里面走，也就是我们俗话说的“寒在骨头里”。艾灸可以温经通络，具有镇痛作用，尤其对于风湿性关节炎引起的全身抽搐、四肢麻木、腰腿疼痛，镇痛效果十分明显。
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■ 最简单的灸法就是灸足三里、三阴交
主要灸哪里呢？最简单的办法就是灸足三里、三阴交。足三里在外膝眼下3寸，三阴交位于足内踝上3寸。以前的灸法很麻烦，隔着姜，将一小团艾绒放在肚脐眼上，可能会直接烧到皮肤，这叫瘢痕灸。现在的灸法有了较好的改良，医院里主要用金属架子放在脚附近。
我们自己在家炙最简单的办法就是熏炙，先点燃艾条，然后放在穴位旁熏炙，以感觉到有热感、不是很疼，或者有点疼但自己能够忍受为度。如果自己觉得举着艾条比较累，那么还可以隔姜、蒜炙。切一片姜放在穴位上，趴着让别人帮你灸，热力会透过姜片渗透进去。总之要以个人的忍受程度为度，最好还要有一些热感和传导感，尽量灸，时间越长越好。
还有一种民间方法，就是我们平时买点心，蛋糕上面的油纸也可以用来艾灸。油纸相对来说也不容易燃烧，且药力和热力可以通过薄薄的油纸迅速穿透穴位内，见效比较快。
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■ 手脚冰凉、腹泻学会灸神阙穴
现在很多爱美的女性，喜欢穿露脐装、低腰裤。这就很容易使风寒之邪入侵丹田，出现畏寒肢冷、手脚冰凉、痛经、脾胃虚弱等一系列情况。还有的人在夏天喜欢吹空调，吃寒凉的食物，造成腹泻的情况也比比皆是。对此，艾灸便成为一种很有效的解决方法。
我们可以灸神阙穴(肚脐眼)，它位于脐窝正中，属于任脉，既与十二经脉相连，也与五脏六腑和全身相通，灸神阙穴能够调动体内元气，达到驱寒的功效。此外，还可以灸脐下3寸的关元穴，肚脐下寸的气海穴，只要是任脉这条线(腹部中间)的穴位，灸了以后都能驱散全身寒气，恢复元气。不仅是水形人，这一类的寒证病都可以用这个方法。
5. 水形人养生绝招之二：中药配搭黑狗肉补阳气
骨关节疾病除了用灸的方法，中医食疗效果也很不错，我们可以吃一些温热的食物，补养全身的阳气。
■ 最补阳气的食物是“黑狗肉”
所有温热的食物中，最热的食物是什么呢？是黑狗肉。水形人以北方人居多，比如东北人喜欢吃狗肉，因为狗肉是燥的，它能够壮阳、驱寒。
而狗肉怎么吃就很有讲究了，直接吃狗肉的话比较燥，容易流鼻血，尤其以烤狗肉性味更为燥热，煮的话燥性要相对弱一点。所以我们吃狗肉的时候一定要想办法去克制这种燥性，以防伤身。, http://www.100md.com
五行之中，肾属水，所以水形人很容易得肾病。中医讲“肾主骨生髓”，就是说人体的骨骼都与肾的功能相关。而北方靠海，北方人喜欢吃海产品、吃咸的食物。过咸的东西会损坏骨头，所以水形人得骨关节病的也比较多，比如说新加坡人，由于新加坡靠海，所以新加坡人的骨关节病很多。事实上，长期高盐饮食还会导致心脑血管疾病、糖尿病、高血压等，因此水形人需特别注意调节自己的饮食习惯。
4. 水形人养生绝招之一：艾灸足三里、三阴交驱骨寒
预防骨关节病临床上用得比较多的方法是艾灸。水形人一般生活在寒凉的地方，寒冷对四肢的经络则会有很大的影响。关节病有一个特点，寒气是往脏腑里面渗入的，而所有寒的病症都由骨关节往里面走，也就是我们俗话说的“寒在骨头里”。艾灸可以温经通络，具有镇痛作用，尤其对于风湿性关节炎引起的全身抽搐、四肢麻木、腰腿疼痛，镇痛效果十分明显。
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■ 最简单的灸法就是灸足三里、三阴交
主要灸哪里呢？最简单的办法就是灸足三里、三阴交。足三里在外膝眼下3寸，三阴交位于足内踝上3寸。以前的灸法很麻烦，隔着姜，将一小团艾绒放在肚脐眼上，可能会直接烧到皮肤，这叫瘢痕灸。现在的灸法有了较好的改良，医院里主要用金属架子放在脚附近。
我们自己在家炙最简单的办法就是熏炙，先点燃艾条，然后放在穴位旁熏炙，以感觉到有热感、不是很疼，或者有点疼但自己能够忍受为度。如果自己觉得举着艾条比较累，那么还可以隔姜、蒜炙。切一片姜放在穴位上，趴着让别人帮你灸，热力会透过姜片渗透进去。总之要以个人的忍受程度为度，最好还要有一些热感和传导感，尽量灸，时间越长越好。
还有一种民间方法，就是我们平时买点心，蛋糕上面的油纸也可以用来艾灸。油纸相对来说也不容易燃烧，且药力和热力可以通过薄薄的油纸迅速穿透穴位内，见效比较快。
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■ 手脚冰凉、腹泻学会灸神阙穴
现在很多爱美的女性，喜欢穿露脐装、低腰裤。这就很容易使风寒之邪入侵丹田，出现畏寒肢冷、手脚冰凉、痛经、脾胃虚弱等一系列情况。还有的人在夏天喜欢吹空调，吃寒凉的食物，造成腹泻的情况也比比皆是。对此，艾灸便成为一种很有效的解决方法。
我们可以灸神阙穴(肚脐眼)，它位于脐窝正中，属于任脉，既与十二经脉相连，也与五脏六腑和全身相通，灸神阙穴能够调动体内元气，达到驱寒的功效。此外，还可以灸脐下3寸的关元穴，肚脐下寸的气海穴，只要是任脉这条线(腹部中间)的穴位，灸了以后都能驱散全身寒气，恢复元气。不仅是水形人，这一类的寒证病都可以用这个方法。
5. 水形人养生绝招之二：中药配搭黑狗肉补阳气
骨关节疾病除了用灸的方法，中医食疗效果也很不错，我们可以吃一些温热的食物，补养全身的阳气。
■ 最补阳气的食物是“黑狗肉”
所有温热的食物中，最热的食物是什么呢？是黑狗肉。水形人以北方人居多，比如东北人喜欢吃狗肉，因为狗肉是燥的，它能够壮阳、驱寒。
而狗肉怎么吃就很有讲究了，直接吃狗肉的话比较燥，容易流鼻血，尤其以烤狗肉性味更为燥热，煮的话燥性要相对弱一点。所以我们吃狗肉的时候一定要想办法去克制这种燥性，以防伤身。, http://www.100md.com