第一章 《黄帝内经》中秘藏体质养生智慧（1）
《黄帝内经》博大精深，自问世以来，就指导着中医的学术发展和临床实践。对于学习中医的人来说，《黄帝内经》是一本必须研习的书籍；对于欲求用中医养生智慧来养生防病的人来说，《黄帝内经》也是一本必须了解和学习的书籍。在我写本书时，写作思路也非常明确，就是以中华源头文化论中医文化，利用中华先贤的养生智慧——体质养生来破译现代人的健康问题，教会人们如何顺应自己的体质来合理地养生，防病治病。在这一章中，就让我们挖掘《黄帝内经》中体质养生的智慧，认真学习体质养生的基本指导思想，为把体质养生落实到日常生活中，打下良好的基础。
《黄帝内经》中最早提到体质养生“太阴之人，少阴之人，太阳之人，少阳之人，阴阳平和之人。凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等”。
——— 《黄帝内经·灵枢·通天》
有些人对《黄帝内经》中是否真的存在有关体质养生的内容存在怀疑。前一段时间， 我在给一家企业员工讲养生保健课时， 一位自称很喜欢中医的女士就这样问过我： “刘教授， 您说体质养生最早来源于《黄帝内经》， 可是我怎么没发现《黄帝内经》中有哪句是讲体质养生的呢”？ 为了帮她正确理解《黄帝内经》中所藏的体质养生智慧， 我将《黄帝内经》中所暗藏的体质养生的内容大致地给她讲解了一些。估计不少人都会有类似这位女士的困惑。因此，在这本书中，我也给大家列举《黄帝内经》中几个有关体质养生的内容。
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翻开《黄帝内经》，无论是从体质的形成，还是从体质的分类或是不同人群体质差异等方面，我们都能从中找到相关的论据。
比如： 《灵枢·寿夭刚柔》中讲道： “人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳……” 这句话的意思是说，人体先天素质有刚柔、强弱、长短、阴阳等的不同，它很明确地点明了人的体质差异与生俱来，反映在性情、脏腑、形体、寒热偏性上。
《灵枢· 阴阳二十五人》则根据人的形体、肤色、认识能力、情感反映、意志强弱、性格静躁以及对季节气候的适应能力等方面的差异， 将体质分为木、火、土、金、水五大类型， 这是传统医学对人体体质的最早分类。为了方便大家理解， 我根据原文制作成一个
表格。
《黄帝内经》关于体质的分类颇为严谨，即使现代体质养生专家重新划分中医体质的不同类别时，也是脱胎于此。像上面的这个表格中的分类思想，在现代体质分类及判定标准中也有体现， 应该说《黄帝内经》中这段有关体质的论述是中医体质分类的鼻祖和源头。
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另外，在《灵枢· 通天》中按人体阴阳偏颇的不同，又将不同的人分为“太阴之人， 少阴之人， 太阳之人， 少阳之人， 阴阳平和之人”。
“凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等”。为了方便理解，我还是用根据原文制作的一个表格来说明这五种人的不同体质表现。
可以说，如果我们认真阅读《黄帝内经》，就能从中找到很多有关体质养生智慧的论述。需要提醒各位的是：《黄帝内经》的确存在体质养生的论述，虽然《黄帝内经》中并未直接提出“体质” 这个概念，但像上文中这样论述体质的文字比比皆是，后面的内容中，我将陆续介绍到!
◇问：中医的体质和气质是一回事吗？什么是体质养生？, http://www.100md.com
《黄帝内经》中最早提到体质养生“太阴之人，少阴之人，太阳之人，少阳之人，阴阳平和之人。凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等”。
——— 《黄帝内经·灵枢·通天》
有些人对《黄帝内经》中是否真的存在有关体质养生的内容存在怀疑。前一段时间， 我在给一家企业员工讲养生保健课时， 一位自称很喜欢中医的女士就这样问过我： “刘教授， 您说体质养生最早来源于《黄帝内经》， 可是我怎么没发现《黄帝内经》中有哪句是讲体质养生的呢”？ 为了帮她正确理解《黄帝内经》中所藏的体质养生智慧， 我将《黄帝内经》中所暗藏的体质养生的内容大致地给她讲解了一些。估计不少人都会有类似这位女士的困惑。因此，在这本书中，我也给大家列举《黄帝内经》中几个有关体质养生的内容。
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翻开《黄帝内经》，无论是从体质的形成，还是从体质的分类或是不同人群体质差异等方面，我们都能从中找到相关的论据。
比如： 《灵枢·寿夭刚柔》中讲道： “人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳……” 这句话的意思是说，人体先天素质有刚柔、强弱、长短、阴阳等的不同，它很明确地点明了人的体质差异与生俱来，反映在性情、脏腑、形体、寒热偏性上。
《灵枢· 阴阳二十五人》则根据人的形体、肤色、认识能力、情感反映、意志强弱、性格静躁以及对季节气候的适应能力等方面的差异， 将体质分为木、火、土、金、水五大类型， 这是传统医学对人体体质的最早分类。为了方便大家理解， 我根据原文制作成一个
表格。
《黄帝内经》关于体质的分类颇为严谨，即使现代体质养生专家重新划分中医体质的不同类别时，也是脱胎于此。像上面的这个表格中的分类思想，在现代体质分类及判定标准中也有体现， 应该说《黄帝内经》中这段有关体质的论述是中医体质分类的鼻祖和源头。
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另外，在《灵枢· 通天》中按人体阴阳偏颇的不同，又将不同的人分为“太阴之人， 少阴之人， 太阳之人， 少阳之人， 阴阳平和之人”。
“凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等”。为了方便理解，我还是用根据原文制作的一个表格来说明这五种人的不同体质表现。
可以说，如果我们认真阅读《黄帝内经》，就能从中找到很多有关体质养生智慧的论述。需要提醒各位的是：《黄帝内经》的确存在体质养生的论述，虽然《黄帝内经》中并未直接提出“体质” 这个概念，但像上文中这样论述体质的文字比比皆是，后面的内容中，我将陆续介绍到!
◇问：中医的体质和气质是一回事吗？什么是体质养生？, http://www.100md.com