第一章 《黄帝内经》中秘藏体质养生智慧（3）
的阴阳也会在白天和黑夜的交替中出现阴阳消长交替。此外，阴阳也互相依赖而生，比如人体的机能活动(阳)，必须有营养物质(阴)的滋养，但另一方面，机能活动(阳)又能促进营养物质(阴)的生成。当然人体的阴阳关系并不止这些，人体的任何一种生理变化都可
以用阴阳来解释，所以人体的阴阳关系非常复杂。
◇问：体质的本质是阴阳平衡，那么阴阳转变在人体的生长过程
中是怎么表现出来的呢？
◆答：这个问题举个例子来说明比较直观。为什么幼年的孩子很好动，喜欢到处玩，不喜睡觉，而年老的人就喜欢安安静静地待在房间里呢？这里就有阴阳的区别，人在儿童时期是阳气旺盛的时期，所以各个方面都代表着阳气旺盛的一面，例如生长的特性，好动的特性
等；而随着年龄的增长，人到成年时人体的阴气阳气达到平衡，身体停止了生长；在成年以后，阳气就逐渐衰减，人到老年时，就是阳气不足的时期，阴盛阳衰，所以老年人喜静恶动。由此，我们可以得知在人的生长过程中，阴阳的变化规律是：阳盛阴弱→阴阳平衡→阴盛
, http://www.100md.com
阳衰，而人死亡之后则是全阴的状态。
体质先天有异，调养后天有别
“人之生也， 有刚有柔， 有弱有强， 有短有长， 有阴有阳……”
——— 《黄帝内经·灵枢·寿夭刚柔》
人，没有不关心自己的，也没有不爱护自己的。尤其是现在， 各种养生理念大量宣传，养生保健已经成了人们耳熟能详的“新知”，茶余饭后闲聊的主要话题， 并且很多人现在都已打响了“保卫自我” 的养生“战役”。在我的身边就有很多朋友为了养生，今天学炒菜，明天去健身，后天要修心…… 总之， 养生内容五花八门， 目的就是让自己更健康些，更长寿些。这些愿望是美好的， 可很多人常常是费力却不讨健康之好，不是因为没能坚持自己的养生计划，就是因为养生方法不适合自己的体质而导致身体出现新的健康问题，不得不放弃。
, 百拇医药
文清是我一个交往多年的朋友，上个月的一天深夜，我突然接到她的电话。原来她在网上看到人家推荐一种补血调血的“四物汤” (当归、熟地、川芎、白芍各15克，加4碗中等大小饭碗的水，煮到最后只剩一碗水的量就可以了)，想到自己平日里总是面色苍白、肌肤粗糙，文清马上就购齐了材料，煲起了“四物汤”。结果，喝了才3天，就出现了意想
不到的症状：口干舌燥，还有烦热感，大便也解不出来了。听她这么说，我狠狠地把她训了一顿。因为她是典型的阴虚体质，根本不适合喝这个“四物汤”。这个汤对于血虚的人来说， 养生效果颇佳， 可以补血美容，可是对于阴虚的人来说却犹如“毒物”，不仅不能美容，还会使阴虚体质更加偏颇，出现“上火” 等症状，严重损害健康。我一边教训她， 一边教给她一些适合她体质的美容养生方法，比如用滋阴双耳汤来调补，做法是：黑木耳10克、银耳10克、枸杞子3克，淘洗干净，放入碗中加适量的水和冰糖隔水炖1小时后温服。阴虚体质者经常服此汤，可以滋阴，还能补血、排毒、悦泽肌肤。
不光是文清，在我们的生活中，有很多人对养生的认知都存在误区，总是喜欢把别人的养生方法随意“拿来” 用到自己的身上，可是人与人的体质不同，即使是同一类体质的人，别人的养生方法也未必就适合你，因为人的体质会有很多微妙的差异! 就像《灵枢· 寿夭刚柔》中所说：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳……” 这句话的, http://www.100md.com
以用阴阳来解释，所以人体的阴阳关系非常复杂。
◇问：体质的本质是阴阳平衡，那么阴阳转变在人体的生长过程
中是怎么表现出来的呢？
◆答：这个问题举个例子来说明比较直观。为什么幼年的孩子很好动，喜欢到处玩，不喜睡觉，而年老的人就喜欢安安静静地待在房间里呢？这里就有阴阳的区别，人在儿童时期是阳气旺盛的时期，所以各个方面都代表着阳气旺盛的一面，例如生长的特性，好动的特性
等；而随着年龄的增长，人到成年时人体的阴气阳气达到平衡，身体停止了生长；在成年以后，阳气就逐渐衰减，人到老年时，就是阳气不足的时期，阴盛阳衰，所以老年人喜静恶动。由此，我们可以得知在人的生长过程中，阴阳的变化规律是：阳盛阴弱→阴阳平衡→阴盛
, http://www.100md.com
阳衰，而人死亡之后则是全阴的状态。
体质先天有异，调养后天有别
“人之生也， 有刚有柔， 有弱有强， 有短有长， 有阴有阳……”
——— 《黄帝内经·灵枢·寿夭刚柔》
人，没有不关心自己的，也没有不爱护自己的。尤其是现在， 各种养生理念大量宣传，养生保健已经成了人们耳熟能详的“新知”，茶余饭后闲聊的主要话题， 并且很多人现在都已打响了“保卫自我” 的养生“战役”。在我的身边就有很多朋友为了养生，今天学炒菜，明天去健身，后天要修心…… 总之， 养生内容五花八门， 目的就是让自己更健康些，更长寿些。这些愿望是美好的， 可很多人常常是费力却不讨健康之好，不是因为没能坚持自己的养生计划，就是因为养生方法不适合自己的体质而导致身体出现新的健康问题，不得不放弃。
, 百拇医药
文清是我一个交往多年的朋友，上个月的一天深夜，我突然接到她的电话。原来她在网上看到人家推荐一种补血调血的“四物汤” (当归、熟地、川芎、白芍各15克，加4碗中等大小饭碗的水，煮到最后只剩一碗水的量就可以了)，想到自己平日里总是面色苍白、肌肤粗糙，文清马上就购齐了材料，煲起了“四物汤”。结果，喝了才3天，就出现了意想
不到的症状：口干舌燥，还有烦热感，大便也解不出来了。听她这么说，我狠狠地把她训了一顿。因为她是典型的阴虚体质，根本不适合喝这个“四物汤”。这个汤对于血虚的人来说， 养生效果颇佳， 可以补血美容，可是对于阴虚的人来说却犹如“毒物”，不仅不能美容，还会使阴虚体质更加偏颇，出现“上火” 等症状，严重损害健康。我一边教训她， 一边教给她一些适合她体质的美容养生方法，比如用滋阴双耳汤来调补，做法是：黑木耳10克、银耳10克、枸杞子3克，淘洗干净，放入碗中加适量的水和冰糖隔水炖1小时后温服。阴虚体质者经常服此汤，可以滋阴，还能补血、排毒、悦泽肌肤。
不光是文清，在我们的生活中，有很多人对养生的认知都存在误区，总是喜欢把别人的养生方法随意“拿来” 用到自己的身上，可是人与人的体质不同，即使是同一类体质的人，别人的养生方法也未必就适合你，因为人的体质会有很多微妙的差异! 就像《灵枢· 寿夭刚柔》中所说：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳……” 这句话的, http://www.100md.com