第三章 认清自己是什么体质，把养生养到实处（3）
冬天怕冷，夏天怕热，不耐寒热，一冷就穿很多，一热就喝冷饮吹空调，对气候的适应性很差，多为气郁体质、气虚体质问汗液少汗或无汗，内生痰湿、郁热、湿热
汗出太多，比如白天不活动汗出(自汗)、晚上入睡后汗出(盗汗)都不正常，见于气虚、阴虚体质
有的人很容易出汗，吃饭、喝茶、运动、天稍热会出汗明显，不喜欢空调，可见于平和体质、偏于气虚体质者
运动、热食、热饮、天热时，比别人明显汗少者，通常见于气郁、湿热、痰湿体质切诊脉象脉象有力，节奏整齐，说明身体状况好
如果半天还摸不到脉，好不容易摸出来了，很细，若有若无，是虚性体质
脉象似一根直直的琴弦，叫弦脉，意味着肝脏功能不调，容易形成或者加重瘀血体质和气郁体质
, 百拇医药
在平静状态下，脉象比较快，提示体质偏热(实热或虚热)
脉象明显慢，是阳虚对体质的判定，需要有一定的专业知识，不是短时间内就能掌握。当然，除了脉诊之外，我们可以参照中华中医药学会发布的《中医体质分类与判定》标准，用简单的方法来测定自己的体质。这对于普通人判定自己的体质还是很有帮助的。
◇问：脉象真的能显示疾病吗？
◆答：当然，脉象显示疾病是毫无疑问的，这是中医诊病的依据之一!并且有好多种脉象，表现病症很明显。比如，血压太高时，有洪大弦的脉象，见于寸部，其脉波的来势，有如铁锤的打击；风湿性关节炎，脉多弦硬，即弦中带些坚硬，因为有风则脉状似乎拉紧了；腰痛，尺部见紧脉。任何一种病症都有其特殊的脉象。
平和体质——恭喜你，这是最
理想的体质
, 百拇医药
“夫阴与阳，皆有俞会，阳注于阴，阴满之外，阴阳匀平，以充其形，九候若一，命曰平人”。
——《黄帝内经·素问·调经论》
如果你是平和体质，那么我衷心地对你说一声：“恭喜你，这是最理想的体质”!即使你不是大富翁，社会地位极其普通，但你拥有如此优秀体质，这就是你一生的福气。
我有一位朋友，她的体质在我看来是最“完美”的平和体质。她是广西永福县人，这个地方是中国出了名的长寿之乡，并且她也生在长寿家族中，爷爷和奶奶分别活到98岁和96岁，父母现在也已80多岁了，都还很硬朗。
2007年夏天，我受广西一家事业单位的邀请，到那里去讲课，第一次遇见这位朋友，她是主办方的一位负责人。那时广西天气很热，很多人不开空调就睡不着觉，我也不例外。可是她不开空调照样睡得舒舒服服，并且她的生活非常有规律，晚上10点睡觉，早上6点准时醒来，并且一天两次排便，按时按点，她说到那个时候自然就有排便的感觉。另外，她的性格非常平和，情绪高度平稳，很难受激惹。2008年南方雪灾之前，我再次去广西讲课，回来时恰逢雪灾期，顺道再次去拜访她。当时连续20多天低温，我穿上毛衣，再套上棉衣都觉得冷，而她却只穿一件毛衣，连外套都没穿，手还是暖的。这位朋友也是50多岁的人了，从身体到精神状态各方面都非常好。我真的很羡慕她，人这辈子无论贫穷与富贵，有好的体质，好的身体便是“福”。
当然，除了少生病，健康长寿之外，现代人的许多“体质烦恼”，平和体质者几乎一样都不占，生活非常好打理。, 百拇医药
汗出太多，比如白天不活动汗出(自汗)、晚上入睡后汗出(盗汗)都不正常，见于气虚、阴虚体质
有的人很容易出汗，吃饭、喝茶、运动、天稍热会出汗明显，不喜欢空调，可见于平和体质、偏于气虚体质者
运动、热食、热饮、天热时，比别人明显汗少者，通常见于气郁、湿热、痰湿体质切诊脉象脉象有力，节奏整齐，说明身体状况好
如果半天还摸不到脉，好不容易摸出来了，很细，若有若无，是虚性体质
脉象似一根直直的琴弦，叫弦脉，意味着肝脏功能不调，容易形成或者加重瘀血体质和气郁体质
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在平静状态下，脉象比较快，提示体质偏热(实热或虚热)
脉象明显慢，是阳虚对体质的判定，需要有一定的专业知识，不是短时间内就能掌握。当然，除了脉诊之外，我们可以参照中华中医药学会发布的《中医体质分类与判定》标准，用简单的方法来测定自己的体质。这对于普通人判定自己的体质还是很有帮助的。
◇问：脉象真的能显示疾病吗？
◆答：当然，脉象显示疾病是毫无疑问的，这是中医诊病的依据之一!并且有好多种脉象，表现病症很明显。比如，血压太高时，有洪大弦的脉象，见于寸部，其脉波的来势，有如铁锤的打击；风湿性关节炎，脉多弦硬，即弦中带些坚硬，因为有风则脉状似乎拉紧了；腰痛，尺部见紧脉。任何一种病症都有其特殊的脉象。
平和体质——恭喜你，这是最
理想的体质
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“夫阴与阳，皆有俞会，阳注于阴，阴满之外，阴阳匀平，以充其形，九候若一，命曰平人”。
——《黄帝内经·素问·调经论》
如果你是平和体质，那么我衷心地对你说一声：“恭喜你，这是最理想的体质”!即使你不是大富翁，社会地位极其普通，但你拥有如此优秀体质，这就是你一生的福气。
我有一位朋友，她的体质在我看来是最“完美”的平和体质。她是广西永福县人，这个地方是中国出了名的长寿之乡，并且她也生在长寿家族中，爷爷和奶奶分别活到98岁和96岁，父母现在也已80多岁了，都还很硬朗。
2007年夏天，我受广西一家事业单位的邀请，到那里去讲课，第一次遇见这位朋友，她是主办方的一位负责人。那时广西天气很热，很多人不开空调就睡不着觉，我也不例外。可是她不开空调照样睡得舒舒服服，并且她的生活非常有规律，晚上10点睡觉，早上6点准时醒来，并且一天两次排便，按时按点，她说到那个时候自然就有排便的感觉。另外，她的性格非常平和，情绪高度平稳，很难受激惹。2008年南方雪灾之前，我再次去广西讲课，回来时恰逢雪灾期，顺道再次去拜访她。当时连续20多天低温，我穿上毛衣，再套上棉衣都觉得冷，而她却只穿一件毛衣，连外套都没穿，手还是暖的。这位朋友也是50多岁的人了，从身体到精神状态各方面都非常好。我真的很羡慕她，人这辈子无论贫穷与富贵，有好的体质，好的身体便是“福”。
当然，除了少生病，健康长寿之外，现代人的许多“体质烦恼”，平和体质者几乎一样都不占，生活非常好打理。, 百拇医药