第三章 认清自己是什么体质，把养生养到实处（10）
曾有一个女孩来我处就诊，她刚19岁就已经有5年的痛经史。而且她脸色暗晦，眼眶发黑，缺少生气。她说每次月经前一两天就开始小腹疼痛，经期加重，月经周期还算准，量不多，色黯，有血块。舌紫黯有瘀点，苔薄白，脉沉涩，为寒凝瘀滞所致的痛经，治以活血化瘀，温经止痛，处方：当归、熟地、白芍、丹参、牛膝、桂枝各15克，川芎、蒲黄、五灵脂、延胡索各10克，益母草20克，三七末(冲)3克，日1剂，水煎服，连服5剂。经后再诊时，她说疼痛减轻，经量较以前增多，并且血块减少。于是又处健脾养血，化瘀调经方调理，痛经未再复发。这个女孩是寒凝瘀滞，脾虚气弱所致痛经，经前用活血化瘀，温经止痛之剂治其标；经后因血海空虚，又以健脾补肾，养血调经治来治其本，所以能很快痊愈。
经络是运行气血的通道，像我们体内的生命之河，运送传递着生命的一切物质和信息，如果身体的某个部位出现血瘀，它们就像河道中的泥沙一样，由于脏腑功能下降，使气血化生无源，就会无力将这些泥沙带走，天长日久势必阻塞河道，使经脉不通，气血不畅，营养难以供应，信息难以传递，脏腑功能失去调控，于是就会出现瘀、堵、栓、塞等病理征象。然而出现这些病理症状后又会加重经络的瘀堵，就会形成逐渐加重的恶性循环。
, 百拇医药
可见，瘀血会造成经络不通，这实际上成为许多疾病产生和逐渐发展的关键问题。明白了这个道理，也就知道了血瘀体质者日常生活中最应该做的就是清除瘀堵，让经络通畅，好让生命之河健康地流淌。
◇问：我是一个有多年痛经、月经不调病史的人，能吃活血化瘀的药吗？
◆答：痛经原因有多种，在没有医生辨证之前不要自己随意服药。请及时就医，辨证施治。
介绍一个对女性最有用的穴位，几乎适用于所有的妇科疾病，比如痛经、月经不调、崩漏、带下等，都可以来按摩此穴进行辅助治疗。这个穴位就是“三阴交”，它在我们的足内踝上3寸，胫骨后缘。先找到足内踝，就是那个鼓起来的骨头，然后紧贴这个骨头往上四个手指的距离，胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是三阴交，见图。每次用拇指按揉1～3分钟，即可治病又可保健。
气郁体质——百病生于气
, 百拇医药
“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。
——《黄帝内经·素问·举痛论》
现实生活中大家可能和别人生气的时候会顺口说出“气死我了”，可见生气对人的健康是非常不利的。《素问·举痛论》中载：“百病生于气也”，朱丹溪也说：“气血冲和，百病不生。一有怫郁，诸病生焉，故人身诸病多生于郁”。可见很多病症都是由气郁引起。
如果一个人长期情志不畅、气机郁滞就会形成气郁体质，而这种体质的人大多体形偏瘦的较多，常感到闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。
气郁体质的人由于体质特点造就了他们比其他体质类型的人更易罹患情志病。《素问·举痛论》所说“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。这里的上下，说明气机升降失常；这里的结，说明气机郁滞，运行不畅；此外，消、缓、乱，亦是气的运行障碍。可见，情绪的波动过大对于人体气机的影响是很严重的。, 百拇医药
经络是运行气血的通道，像我们体内的生命之河，运送传递着生命的一切物质和信息，如果身体的某个部位出现血瘀，它们就像河道中的泥沙一样，由于脏腑功能下降，使气血化生无源，就会无力将这些泥沙带走，天长日久势必阻塞河道，使经脉不通，气血不畅，营养难以供应，信息难以传递，脏腑功能失去调控，于是就会出现瘀、堵、栓、塞等病理征象。然而出现这些病理症状后又会加重经络的瘀堵，就会形成逐渐加重的恶性循环。
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可见，瘀血会造成经络不通，这实际上成为许多疾病产生和逐渐发展的关键问题。明白了这个道理，也就知道了血瘀体质者日常生活中最应该做的就是清除瘀堵，让经络通畅，好让生命之河健康地流淌。
◇问：我是一个有多年痛经、月经不调病史的人，能吃活血化瘀的药吗？
◆答：痛经原因有多种，在没有医生辨证之前不要自己随意服药。请及时就医，辨证施治。
介绍一个对女性最有用的穴位，几乎适用于所有的妇科疾病，比如痛经、月经不调、崩漏、带下等，都可以来按摩此穴进行辅助治疗。这个穴位就是“三阴交”，它在我们的足内踝上3寸，胫骨后缘。先找到足内踝，就是那个鼓起来的骨头，然后紧贴这个骨头往上四个手指的距离，胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是三阴交，见图。每次用拇指按揉1～3分钟，即可治病又可保健。
气郁体质——百病生于气
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“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。
——《黄帝内经·素问·举痛论》
现实生活中大家可能和别人生气的时候会顺口说出“气死我了”，可见生气对人的健康是非常不利的。《素问·举痛论》中载：“百病生于气也”，朱丹溪也说：“气血冲和，百病不生。一有怫郁，诸病生焉，故人身诸病多生于郁”。可见很多病症都是由气郁引起。
如果一个人长期情志不畅、气机郁滞就会形成气郁体质，而这种体质的人大多体形偏瘦的较多，常感到闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。
气郁体质的人由于体质特点造就了他们比其他体质类型的人更易罹患情志病。《素问·举痛论》所说“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。这里的上下，说明气机升降失常；这里的结，说明气机郁滞，运行不畅；此外，消、缓、乱，亦是气的运行障碍。可见，情绪的波动过大对于人体气机的影响是很严重的。, 百拇医药