第五章 气虚体质：养生重在益气健脾，慎避风邪（6）
——《黄帝内经·素问·四气调神大论》
2003年春季非典期间，同仁堂中医门诊为了响应上级领导的号召，全部医生上岗坚守岗位，为前来咨询就诊的患者全部给予免费的诊疗帮助。
记得一天中午，来了一位40多岁的患者，一走进门诊室，我就看他很疲劳，很虚弱的样子。他坐下后我给他把脉，脉弱无力。并且还时不时地咳嗽两声。我说：“你是气虚体质，你的肺气很虚呀”!他说：“嗯，有可能，一直都在咳喘。我还怕得了非典呢”!
我说：“你别怕，你没有得非典，然而你现在要顺应现在的时节好好养生，好好补气!你的肺气太虚了”!他点点头。然后又问我：“大夫，你教教我吧，我不知道怎样补气呀”？我说：“给你开个方子，回去调理一下再说”!于是我给他处方，保元汤加五味子：人参9克、黄芪15克、生姜3克、五味子6克、炙甘草3克，加水煎煮，取汁，一日分2～3次服；或用开水浸泡，代茶饮。
, 百拇医药
还有另外一个方子人参胡桃汤加五味子也不错，取人参9克、胡桃仁30克、生姜3克、五味子6克，加水煎煮取汁，一日分2～3次服。这两个方子对本脏虚损、肺气不足，症见气短喘促，或咳嗽，声音低微，神疲乏力，血压偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白、脉虚无力者有益，择一而用便有很好的补益肺气的作用。
对于气虚体质者来说，顺应四时的阴阳消长来保养身体是很重要的。总的来说，气虚体质者四季养生，要“顺四时而适寒暑”，重点避免虚邪贼风。另外，气虚体质者，四季养生还要注意补养元气，元气是所有气的根本，是人体生命活动的原动力。
春天，是阳气生发的时候，以“保肝”最重要。肝脏健旺了，肝气充足，它就不会再欺负脾，脾健壮，脾气足了，人也就不易气虚，不容易得病。所以气虚体质者春季要注意保养肝气。在自我调养护理要做到避免过度劳累，尽量保持心情愉快乐观，戒食辛辣、油炸及酒等刺激食物，以免燥火动肝，损耗肝阴；另外，要摄取均衡的营养，并多吃些益肝的食物，如番茄、香菇、蚬、动物肝脏(猪肝、牛肝和鸡肝)、花椰菜等。做好生活方方面面的养生保健，把身体的元气在春天养好，这一年才会身体好。
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夏天，是脾胃最受煎熬的时间，也是气虚体质者最难过的一个季节。因为脾胃最怕夏天暑热挟湿相欺。可是夏天高热湿润的天气几乎天天可见，所以夏天要注意吃些健脾袪湿的食物，前面我讲了很多健脾胃的食物，可以自由选择，合理进补。另外，可以多吃些袪湿的食物如冬瓜、薏仁、红豆等。
炎热的夏季，心情难免浮躁不安，情绪波动过于剧烈而伤肝，就更容易导致脾虚、气虚。《素问·四气调神大论》中说：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄，对健康也有利。另外，人心境平静的时候，人的心率也减慢，躁热感就会减轻，因此心静自然清凉。
另外，夏天空调所制造的凉气属于不正之气。我们说气虚者四季养生要避风邪，所以夏天过于贪凉对气虚者身体非常不利，应该少用空调。
秋天，天气凉爽，气虚的人此时也有些胃口了，很多人就想着我秋天可要好好补补。可是别着急，你还得先吃些清淡的东西，让脾胃好好地休息一段时间，然后，找中医师开个方子，让你大便次数稍微增多一些，把夏天积滞在腹内的东西泻出去，让脾胃轻装。而后，再应季进补，比如吃点健脾胃的粥，如山药薏米粥、百合粥等，补脾、补气是很重要的。, 百拇医药
2003年春季非典期间，同仁堂中医门诊为了响应上级领导的号召，全部医生上岗坚守岗位，为前来咨询就诊的患者全部给予免费的诊疗帮助。
记得一天中午，来了一位40多岁的患者，一走进门诊室，我就看他很疲劳，很虚弱的样子。他坐下后我给他把脉，脉弱无力。并且还时不时地咳嗽两声。我说：“你是气虚体质，你的肺气很虚呀”!他说：“嗯，有可能，一直都在咳喘。我还怕得了非典呢”!
我说：“你别怕，你没有得非典，然而你现在要顺应现在的时节好好养生，好好补气!你的肺气太虚了”!他点点头。然后又问我：“大夫，你教教我吧，我不知道怎样补气呀”？我说：“给你开个方子，回去调理一下再说”!于是我给他处方，保元汤加五味子：人参9克、黄芪15克、生姜3克、五味子6克、炙甘草3克，加水煎煮，取汁，一日分2～3次服；或用开水浸泡，代茶饮。
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还有另外一个方子人参胡桃汤加五味子也不错，取人参9克、胡桃仁30克、生姜3克、五味子6克，加水煎煮取汁，一日分2～3次服。这两个方子对本脏虚损、肺气不足，症见气短喘促，或咳嗽，声音低微，神疲乏力，血压偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白、脉虚无力者有益，择一而用便有很好的补益肺气的作用。
对于气虚体质者来说，顺应四时的阴阳消长来保养身体是很重要的。总的来说，气虚体质者四季养生，要“顺四时而适寒暑”，重点避免虚邪贼风。另外，气虚体质者，四季养生还要注意补养元气，元气是所有气的根本，是人体生命活动的原动力。
春天，是阳气生发的时候，以“保肝”最重要。肝脏健旺了，肝气充足，它就不会再欺负脾，脾健壮，脾气足了，人也就不易气虚，不容易得病。所以气虚体质者春季要注意保养肝气。在自我调养护理要做到避免过度劳累，尽量保持心情愉快乐观，戒食辛辣、油炸及酒等刺激食物，以免燥火动肝，损耗肝阴；另外，要摄取均衡的营养，并多吃些益肝的食物，如番茄、香菇、蚬、动物肝脏(猪肝、牛肝和鸡肝)、花椰菜等。做好生活方方面面的养生保健，把身体的元气在春天养好，这一年才会身体好。
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夏天，是脾胃最受煎熬的时间，也是气虚体质者最难过的一个季节。因为脾胃最怕夏天暑热挟湿相欺。可是夏天高热湿润的天气几乎天天可见，所以夏天要注意吃些健脾袪湿的食物，前面我讲了很多健脾胃的食物，可以自由选择，合理进补。另外，可以多吃些袪湿的食物如冬瓜、薏仁、红豆等。
炎热的夏季，心情难免浮躁不安，情绪波动过于剧烈而伤肝，就更容易导致脾虚、气虚。《素问·四气调神大论》中说：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄，对健康也有利。另外，人心境平静的时候，人的心率也减慢，躁热感就会减轻，因此心静自然清凉。
另外，夏天空调所制造的凉气属于不正之气。我们说气虚者四季养生要避风邪，所以夏天过于贪凉对气虚者身体非常不利，应该少用空调。
秋天，天气凉爽，气虚的人此时也有些胃口了，很多人就想着我秋天可要好好补补。可是别着急，你还得先吃些清淡的东西，让脾胃好好地休息一段时间，然后，找中医师开个方子，让你大便次数稍微增多一些，把夏天积滞在腹内的东西泻出去，让脾胃轻装。而后，再应季进补，比如吃点健脾胃的粥，如山药薏米粥、百合粥等，补脾、补气是很重要的。, 百拇医药