第六章 湿热体质：养生重在疏肝利胆、祛湿清热（2）
如今麦先生的身体发生了可喜的变化。今年年初去广东，又和麦先生见了一面，发现他脸上的痘痘的确没了，人也精瘦了许多，眼睛也更有神了……所以在这里我也要提醒各位湿热体质者了，下定决心好好调理身体，你的体质一定会有所改变的，尤其是那些想战“痘”，想去除口臭，想获得明眸粉面的爱美人士，积极地行动起来，先从饮食上进行调理，慢慢过渡到其他方法来祛湿祛热，相信在不久的将来，你也定能有一个漂亮的容颜，无“口臭”的高雅谈吐，为你的形象、气质加分!
◇问：如果是湿热体质者，是不是从舌头上就能够看出来？
◆答：的确如此。如果这个人有热的话，那么他的舌苔肯定是黄的，就像我们平时烧饭一样，饭熟了，如果你的火还没熄的话，那么饭就会焦，到最后就糊了。那么湿热体质者也一样，他体内的热越盛，他的舌苔就越黄，最后就变成黑色……所以如果看一个人的舌苔黄，是和他的这个湿热的体质有关系的。
薏米、红豆是湿热体质者的绝好保健品
“诸治热病，以饮之寒水”。
——《黄帝内经·素问·刺热论》
我是一个薏米养生的忠实拥护者，日常生活中总喜欢用薏米入肴来养生，也多推荐给朋友和患者。桂林地区有首民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。 薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米还是一种抗癌药物，初步鉴定，它对癌症的治愈率可达35%以上。
并且薏米药食两用，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，种种好处，让我颇为钟爱。
我的一位朋友说她是湿热体质者，一到夏天，就感觉身体肿胀，脸上总是油腻腻的出脓包。问我有没有什么好的办法帮她调理一下。我说：“你试试薏米红豆粥吧!薏米、红豆，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了”。
从那以后，朋友如法炮制，在家给自己煲起了薏米红豆粥，一个月不到，她的身体就有了很大的改观，高兴的给我打电话说：“神了，以前脸上出油，长痘的情况好多了。并且现在大便也成形了”!这种结果是在我的意料之中的。
前面我已经说过薏米的功效了。那么再来说说红豆，在中药里红豆被称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，利水而不伤阴。因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，饮食不节，运动量少，会导致心气虚，脾虚，脾虚而生湿，所以既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。所以薏米红豆粥是湿热体质的保健佳品，并且味美价廉，唾手可得，比其他的袪湿热保健品要方便多了，所以我给湿热体质者力推这款保健佳品。
另外，除了薏米和红豆搭配外，如果再添些其他食物，功效又有不同。
薏米红豆粥加减食疗功效在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满，与红豆薏米搭配是心气虚，湿热过剩者的保健佳品，非常适于平日思虑伤神、劳心过度而运动量少、脸上没有血色、精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚的人服用在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神；莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内瘀滞较多的胖子恐怕就不宜用了；这款粥适合年轻人烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘时服用在薏米红豆粥中加几片生姜生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃，与红豆薏米搭配适合着凉感冒，或体内有寒、胃中寒痛、食欲不佳者去掉薏米，在其中再加点大枣大枣能温中、健脾、养血，与红豆搭配，是很好的妇女产后的保养品在薏米红豆粥中加一些黑豆黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品，所以黑豆与红豆薏米搭配，适合于肾虚的人在薏米红豆粥中加上黄豆用黄豆、红豆、薏米熬出来的汤内服，外用洗脚，内外同治，可治脚气病，因为脚气病是典型的湿热下注，三者搭配增强袪除湿热的功效把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中三者搭配可以润肺、化痰、止渴。适合于祛湿热，治咳嗽山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮山药的补益作用不可小觑，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气；南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西；所以在薏米红豆粥中加山药和南瓜对身体各脏器都可以起到很好的补益作用只要大家在生活中多关注自己的身体，多思考，多总结，多参考一些食谱的功用，我们就可以随意在日常的饮食中为家人的身体加点“粮”减点“粮”，自己也都能成为自己和家人的最好医生了!, 百拇医药
◇问：如果是湿热体质者，是不是从舌头上就能够看出来？
◆答：的确如此。如果这个人有热的话，那么他的舌苔肯定是黄的，就像我们平时烧饭一样，饭熟了，如果你的火还没熄的话，那么饭就会焦，到最后就糊了。那么湿热体质者也一样，他体内的热越盛，他的舌苔就越黄，最后就变成黑色……所以如果看一个人的舌苔黄，是和他的这个湿热的体质有关系的。
薏米、红豆是湿热体质者的绝好保健品
“诸治热病，以饮之寒水”。
——《黄帝内经·素问·刺热论》
我是一个薏米养生的忠实拥护者，日常生活中总喜欢用薏米入肴来养生，也多推荐给朋友和患者。桂林地区有首民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。 薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米还是一种抗癌药物，初步鉴定，它对癌症的治愈率可达35%以上。
并且薏米药食两用，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，种种好处，让我颇为钟爱。
我的一位朋友说她是湿热体质者，一到夏天，就感觉身体肿胀，脸上总是油腻腻的出脓包。问我有没有什么好的办法帮她调理一下。我说：“你试试薏米红豆粥吧!薏米、红豆，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了”。
从那以后，朋友如法炮制，在家给自己煲起了薏米红豆粥，一个月不到，她的身体就有了很大的改观，高兴的给我打电话说：“神了，以前脸上出油，长痘的情况好多了。并且现在大便也成形了”!这种结果是在我的意料之中的。
前面我已经说过薏米的功效了。那么再来说说红豆，在中药里红豆被称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，利水而不伤阴。因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，饮食不节，运动量少，会导致心气虚，脾虚，脾虚而生湿，所以既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。所以薏米红豆粥是湿热体质的保健佳品，并且味美价廉，唾手可得，比其他的袪湿热保健品要方便多了，所以我给湿热体质者力推这款保健佳品。
另外，除了薏米和红豆搭配外，如果再添些其他食物，功效又有不同。
薏米红豆粥加减食疗功效在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满，与红豆薏米搭配是心气虚，湿热过剩者的保健佳品，非常适于平日思虑伤神、劳心过度而运动量少、脸上没有血色、精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚的人服用在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神；莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内瘀滞较多的胖子恐怕就不宜用了；这款粥适合年轻人烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘时服用在薏米红豆粥中加几片生姜生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃，与红豆薏米搭配适合着凉感冒，或体内有寒、胃中寒痛、食欲不佳者去掉薏米，在其中再加点大枣大枣能温中、健脾、养血，与红豆搭配，是很好的妇女产后的保养品在薏米红豆粥中加一些黑豆黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品，所以黑豆与红豆薏米搭配，适合于肾虚的人在薏米红豆粥中加上黄豆用黄豆、红豆、薏米熬出来的汤内服，外用洗脚，内外同治，可治脚气病，因为脚气病是典型的湿热下注，三者搭配增强袪除湿热的功效把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中三者搭配可以润肺、化痰、止渴。适合于祛湿热，治咳嗽山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮山药的补益作用不可小觑，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气；南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西；所以在薏米红豆粥中加山药和南瓜对身体各脏器都可以起到很好的补益作用只要大家在生活中多关注自己的身体，多思考，多总结，多参考一些食谱的功用，我们就可以随意在日常的饮食中为家人的身体加点“粮”减点“粮”，自己也都能成为自己和家人的最好医生了!, 百拇医药