第六章 湿热体质：养生重在疏肝利胆、祛湿清热（8）
这位朋友学习了我教授的方法之后，几乎每天晚上，都给老父亲按摩和捏积,一直坚持到现在。前几天看见老人，明显比以前精神多了，还在公园跟老朋友们练起了太极拳，看起来比以前还要年轻。老人一生辛苦，积劳成疾，儿女为他捏积，就是在抚平老人一生的“积劳”。有儿女的这份孝心，相信老人一定能健康长寿，尽享天年。
上述养生方法对小儿也很适合，可以强身壮体，健脾消食。我的儿子从小很少生病，脾胃一直很好，主要得益于我坚持每天临睡前给他捏积。
◇问：怎样找准穴位？感觉好难!
◆答：在进行穴位保健时，治疗效果的好坏与选穴是否准确有直接关系。下面教大家几个常用的方法。
自然标志取穴法： 固定标志法，即是以人体表面固定不移,又有明显特征的部位作为取穴标志的方法，如人的五官、爪甲、*、肚脐等作为取穴的标志；活动标志法：是依据人体某局部活动后出现的隆起、凹陷、孔隙、皱纹等作为取穴标志的方法，如曲池屈肘取之。
, http://www.100md.com
手指比量法：以患者自身的手指为标准来定取穴位的方法。中指同身寸法，是以患者的中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为一寸,可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸；拇指同身寸法，是以患者拇指指关节的横度作为一寸,亦适用于四肢部的直寸取穴；横指同身寸法，又名“一夫法”,是令患者将四指并拢,以中指中节横纹处为准,四指横量作为三寸。
大家可参考本书赠送的标准穴位图，然后按上面的方法多练习，多操作，熟能生巧，经过一段时间的练习就能找准穴位了。
湿热体质重点要防泌尿生殖系统疾病
“膀胱病，小便闭，五日少腹胀，腰脊痛(骨行)酸，一日腹胀，一日身体痛，二日不已死。冬鸡鸣，夏下晡”。
——《黄帝内经·素问·标本病传论》
我在某医院中医专家门诊坐诊时，遇到一位湿热体质的患者。我问她：“你哪儿不舒服”？她说：“我白带不好，带黄，有难闻的气味，另外，非常多，几乎*天天都是湿的”!
, 百拇医药
我给她把脉，脉滑数，我看她的舌象，舌质红，舌苔黄腻。我问她平时还有什么症状，她说：“两胁隐痛，腰部胀痛，小便短黄，大便不成形……”
我跟她说：“你这是体质湿热引起的带下病!我一会儿给你开个方子，你回去好好吃汤药!一个疗程后你再来找我”!那位患者拿着药方去抓药了!但是从那以后再也没见她了，希望这位患者能够健康。
但是说到这，我想给大家讲的并不是这个患者的结果怎样？而是要告诉大家，湿热体质者要注重泌尿生殖系统疾病。
《临床中医内科学》这本书中，共有10个章节，149个病症，其中有47个病症的辨证分型中有湿热证型，占3154%。而肾膀胱病症中湿热证最多，占该系统总数的8947%；五官形体病症居第二位，占625%；其次是肝胆系统、急证及脾胃系统病症。而在心、肺、脑有关的病症中湿热证很少见。体现了湿邪重浊之性，易袭人体下部的特性。了解了这个特性，湿热体质者就要特别注重防泌尿生殖系统疾病。
女性平常饮食上要尽量清淡，避免吃烧烤油炸类食物，上火的东西尽量少吃，高脂肪、高蛋白也要减少摄入，养成多喝水的习惯。在平时的生活习惯中，要注意保持*清洁干燥，每天用清水冲洗*，并且要保证女性用品的干燥，毛巾等清洁用品也定期拿出来晒晒太阳。要避免疲劳，以免抵抗力下降，导致病菌侵入。喝些清热袪湿的红豆薏仁汤、绿豆冬瓜汤等，既可清热，利尿，袪湿，也可杀菌，预防生殖泌尿系感染。, 百拇医药
上述养生方法对小儿也很适合，可以强身壮体，健脾消食。我的儿子从小很少生病，脾胃一直很好，主要得益于我坚持每天临睡前给他捏积。
◇问：怎样找准穴位？感觉好难!
◆答：在进行穴位保健时，治疗效果的好坏与选穴是否准确有直接关系。下面教大家几个常用的方法。
自然标志取穴法： 固定标志法，即是以人体表面固定不移,又有明显特征的部位作为取穴标志的方法，如人的五官、爪甲、*、肚脐等作为取穴的标志；活动标志法：是依据人体某局部活动后出现的隆起、凹陷、孔隙、皱纹等作为取穴标志的方法，如曲池屈肘取之。
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手指比量法：以患者自身的手指为标准来定取穴位的方法。中指同身寸法，是以患者的中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为一寸,可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸；拇指同身寸法，是以患者拇指指关节的横度作为一寸,亦适用于四肢部的直寸取穴；横指同身寸法，又名“一夫法”,是令患者将四指并拢,以中指中节横纹处为准,四指横量作为三寸。
大家可参考本书赠送的标准穴位图，然后按上面的方法多练习，多操作，熟能生巧，经过一段时间的练习就能找准穴位了。
湿热体质重点要防泌尿生殖系统疾病
“膀胱病，小便闭，五日少腹胀，腰脊痛(骨行)酸，一日腹胀，一日身体痛，二日不已死。冬鸡鸣，夏下晡”。
——《黄帝内经·素问·标本病传论》
我在某医院中医专家门诊坐诊时，遇到一位湿热体质的患者。我问她：“你哪儿不舒服”？她说：“我白带不好，带黄，有难闻的气味，另外，非常多，几乎*天天都是湿的”!
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我给她把脉，脉滑数，我看她的舌象，舌质红，舌苔黄腻。我问她平时还有什么症状，她说：“两胁隐痛，腰部胀痛，小便短黄，大便不成形……”
我跟她说：“你这是体质湿热引起的带下病!我一会儿给你开个方子，你回去好好吃汤药!一个疗程后你再来找我”!那位患者拿着药方去抓药了!但是从那以后再也没见她了，希望这位患者能够健康。
但是说到这，我想给大家讲的并不是这个患者的结果怎样？而是要告诉大家，湿热体质者要注重泌尿生殖系统疾病。
《临床中医内科学》这本书中，共有10个章节，149个病症，其中有47个病症的辨证分型中有湿热证型，占3154%。而肾膀胱病症中湿热证最多，占该系统总数的8947%；五官形体病症居第二位，占625%；其次是肝胆系统、急证及脾胃系统病症。而在心、肺、脑有关的病症中湿热证很少见。体现了湿邪重浊之性，易袭人体下部的特性。了解了这个特性，湿热体质者就要特别注重防泌尿生殖系统疾病。
女性平常饮食上要尽量清淡，避免吃烧烤油炸类食物，上火的东西尽量少吃，高脂肪、高蛋白也要减少摄入，养成多喝水的习惯。在平时的生活习惯中，要注意保持*清洁干燥，每天用清水冲洗*，并且要保证女性用品的干燥，毛巾等清洁用品也定期拿出来晒晒太阳。要避免疲劳，以免抵抗力下降，导致病菌侵入。喝些清热袪湿的红豆薏仁汤、绿豆冬瓜汤等，既可清热，利尿，袪湿，也可杀菌，预防生殖泌尿系感染。, 百拇医药