第十章 血瘀体质：养生重在活血散瘀（1）
血瘀体质的人总是被来自身体的某些痛楚所困扰，这是因为他们的血脉运行的不是那么太通畅，不能及时排出和消散离经之血。当这些失去其生理功能的血液停留体内，就会壅遏于经脉之内，瘀积于脏腑器官组织，而产生疼痛。
如果稍有碰触就会留下一块瘀斑，或是眼睛里的红丝很多，这就说明你该活血化瘀了。
其实，活血化瘀最廉价而有效的方法就是运动，坚持合理的运动就能促进血液循环，使气血通畅，瘀者得疏，滞者得行，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
气滞和血瘀常常互为因果
“人之所有者，血与气耳……有者为实，无者为虚，故气并则无血，血并则无气，今血与气相失，故为虚焉。络之与孙脉俱输于经，血与气并，则为实焉”。
——《黄帝内经·素问·调经论》
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气滞血瘀在生活中可能会经常听到，那么什么是气滞？什么是血瘀？是怎么引起的？二者又有什么样的关系？它们又会对我们的健康有何影响？我们平日里又该如何应对？这些一定是大家特别想弄明白的事情。
气滞是指脏腑、经络之气阻滞不畅。饮食邪气、七情郁结、体弱气虚不运等都是导致气滞的重要原因，气滞过甚就会导致血瘀。血瘀是由于体内有血液停滞，造成血液循环发生障碍的病理过程。寒凝、热结、气滞、气虚都是引发血瘀的病因。气滞血瘀，可以是由气的运行不畅，引起血的运行瘀滞，这种情况是先有气滞，由气滞而导致血瘀；也有时是由离经之血等瘀血阻滞，影响气的运行，这种情况是先有血瘀，由血瘀导致气滞；当然，也可能会是因为闪挫等损伤，而使气滞与血瘀同时形成。也就是说气滞与血瘀常常相互影响，互为因果。
中医讲究气血，《素问·调经论篇》载：“人之所有者，血与气耳……有者为实，无者为虚，故气并则无血，血并则无气，今血与气相失，故为虚焉。络之与孙脉，俱输于经，血与气并，则为实焉。”也就是说气血是人体生命活动之物质基础，气行则血行，气滞则血凝。如果气血运行不畅，就会沿着经络循行的部位发生病变。
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当然每个人的身体状况不同，气滞和血瘀又各有偏颇，偏于气滞的人容易胸闷喜叹息，两胁胀痛，嗳气，咽部有异物感，情绪波动时易腹痛腹泻，女性会出现乳房、小腹胀痛；偏于血瘀的人唇紫暗，皮肤易瘀青或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块，面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑、女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经。
2008年刚刚过完国庆节，一个满脸愁容的女子出现在我的诊室。她虽然看上去皮肤粗糙、眼圈发黑、脸上有一片片的黄褐斑，还不住唉声叹气，但是肌肤饱满匀实并不像得了很严重的病，倒是精神委蘼得如同重症患者。她说今年24岁，一个月前查出两侧乳腺均有不同程度的增生，吃了一个月的药没有任何效果，右侧乳房疼得比以前还厉害。都说现在乳腺癌是威胁女性健康的一大杀手，我的增生是不是也发生癌变了？我说你先把心放下来，根据你的病历报告表明你的乳腺问题并没有你想的那么严重，这种生理性增生与癌没有任何关系。你更应该多关注一下你的月经问题，而不是把所以注意力都集中在乳腺增生上，乳腺的增生与忧郁的性格及痛经、月经周期不规律有直接关系。, http://www.100md.com
如果稍有碰触就会留下一块瘀斑，或是眼睛里的红丝很多，这就说明你该活血化瘀了。
其实，活血化瘀最廉价而有效的方法就是运动，坚持合理的运动就能促进血液循环，使气血通畅，瘀者得疏，滞者得行，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
气滞和血瘀常常互为因果
“人之所有者，血与气耳……有者为实，无者为虚，故气并则无血，血并则无气，今血与气相失，故为虚焉。络之与孙脉俱输于经，血与气并，则为实焉”。
——《黄帝内经·素问·调经论》
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气滞血瘀在生活中可能会经常听到，那么什么是气滞？什么是血瘀？是怎么引起的？二者又有什么样的关系？它们又会对我们的健康有何影响？我们平日里又该如何应对？这些一定是大家特别想弄明白的事情。
气滞是指脏腑、经络之气阻滞不畅。饮食邪气、七情郁结、体弱气虚不运等都是导致气滞的重要原因，气滞过甚就会导致血瘀。血瘀是由于体内有血液停滞，造成血液循环发生障碍的病理过程。寒凝、热结、气滞、气虚都是引发血瘀的病因。气滞血瘀，可以是由气的运行不畅，引起血的运行瘀滞，这种情况是先有气滞，由气滞而导致血瘀；也有时是由离经之血等瘀血阻滞，影响气的运行，这种情况是先有血瘀，由血瘀导致气滞；当然，也可能会是因为闪挫等损伤，而使气滞与血瘀同时形成。也就是说气滞与血瘀常常相互影响，互为因果。
中医讲究气血，《素问·调经论篇》载：“人之所有者，血与气耳……有者为实，无者为虚，故气并则无血，血并则无气，今血与气相失，故为虚焉。络之与孙脉，俱输于经，血与气并，则为实焉。”也就是说气血是人体生命活动之物质基础，气行则血行，气滞则血凝。如果气血运行不畅，就会沿着经络循行的部位发生病变。
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当然每个人的身体状况不同，气滞和血瘀又各有偏颇，偏于气滞的人容易胸闷喜叹息，两胁胀痛，嗳气，咽部有异物感，情绪波动时易腹痛腹泻，女性会出现乳房、小腹胀痛；偏于血瘀的人唇紫暗，皮肤易瘀青或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块，面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑、女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经。
2008年刚刚过完国庆节，一个满脸愁容的女子出现在我的诊室。她虽然看上去皮肤粗糙、眼圈发黑、脸上有一片片的黄褐斑，还不住唉声叹气，但是肌肤饱满匀实并不像得了很严重的病，倒是精神委蘼得如同重症患者。她说今年24岁，一个月前查出两侧乳腺均有不同程度的增生，吃了一个月的药没有任何效果，右侧乳房疼得比以前还厉害。都说现在乳腺癌是威胁女性健康的一大杀手，我的增生是不是也发生癌变了？我说你先把心放下来，根据你的病历报告表明你的乳腺问题并没有你想的那么严重，这种生理性增生与癌没有任何关系。你更应该多关注一下你的月经问题，而不是把所以注意力都集中在乳腺增生上，乳腺的增生与忧郁的性格及痛经、月经周期不规律有直接关系。, http://www.100md.com