第十章 血瘀体质：养生重在活血散瘀（4）
32岁的小杨，自从怀孕开始就顺理成章的当上了全职太太，当得知怀的是双胞胎就更成了重点保护对象。顺利产下龙凤胎后，老妈和婆婆这两个传统的妈妈硬是让她坐足了40天的月子，这期间除了给孩子喂奶，什么事情都不让做。好不容易熬“满”了月，可依然是无所事事，照顾孩子有两位老妈，其他家务事有保姆，她还是“甩手掌柜的”。就这么过了半年多，虽然身材恢复了不少，可小肚子还是处于隆起状，更让她奇怪的是每天睡足了觉，眼睛里还是有很多红丝，脸上的斑也与日俱增。产后六个月时的第一次月经就多了个痛经的毛病，人家都是生完孩子好了痛经，自己却相反，并且颜色偏暗，常有血块。老妈说都是月子里不听话吹过堂风吹出毛病了，就催着她来看病。
我见她舌紫黯、有瘀点，脉弦涩，为产后血瘀所致。我说你日子过得太舒坦了，缺乏应有的运动，分娩两三天之后就应该稍微下床走动，以促使恶血排出体外，满月后就可以逐步恢复孕前的运动量。你原本就是血瘀体质，有血行不畅的潜在倾向，加上你没有一点可以劳力的事，又不参加体育锻炼，产后恶血排不干净，离经之血留于胞宫，瘀阻经脉，使血行不畅。当然，女人月子里最忌受风寒，风寒对女人的损伤是非常大的。由于恶血瘀阻经脉，再加上受凉，出现上述症状就是必然的了。于是给她开了产后最常用的活血化瘀、理血归经方剂——生化汤：当归24克、川芎9克、桃仁6克(去皮尖)、炙甘草2克、炮姜2克、肉桂5克。每日一剂，水煎服。并要求她平日加强运动，可泡玫瑰花、红花、山楂茶饮用，对血瘀所致的小腹肿胀效果不错。
, http://www.100md.com
其实，血瘀体质的人群都具有血行不畅的潜在倾向，人体内的血液，在温热的环境里流动快，在寒冷的环境里流动慢。如果血瘀体质的人长时间在寒冷的环境中工作或生活，头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，这都是由于血行迟缓不畅所造成的。所以说，血瘀体质的人就要避免寒冷刺激，冬天多穿衣服保暖，夏天少用空调，让自己多出出汗。日常生活中应保持足够的睡眠，注意动静结合，不可贪图安逸，而忘了运动，长此以往就会加重气血郁滞。比如有些疼痛症会在夜晚加重，其原因就是因为活动减少。
人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加快衰老。并且血瘀体质之人一旦得病，不及时治疗很容易转化成难治的慢性病，中医有句话叫“久病入络”，基于血瘀体质的各种慢性病尤其如此。所以在日常生活中就该保持愉快的情绪，这样有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。不可好逸恶劳，应坚持体育活动，最好每次锻炼都达到微微出汗的程度。还要及时补充水分，因为血液中水分减少，导致血黏度增高，血行缓慢。
血瘀体质的人只要作息时间有规律，保持足够的睡眠，早睡早起多锻炼，秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位。夏季避免吹空调，这样就能有效避免气机郁滞而致血行不畅。
◇问：我生完小孩后一直小肚子冷痛，您看有什么好办法吗？
◆答：你的小腹疼痛为寒凝血瘀所致，可常饮姜楂茶。此茶有温经散寒，化瘀止痛，养血活血作用，适用于寒凝血瘀而致妇女产后腹痛。取焦山楂12克、生姜3片、红糖30克，将沙锅洗净，放入清水适量，置于火上，旺火煮沸，加入洗净焦山楂、生姜片红糖，约煮30分钟，即可饮汁。, 百拇医药
我见她舌紫黯、有瘀点，脉弦涩，为产后血瘀所致。我说你日子过得太舒坦了，缺乏应有的运动，分娩两三天之后就应该稍微下床走动，以促使恶血排出体外，满月后就可以逐步恢复孕前的运动量。你原本就是血瘀体质，有血行不畅的潜在倾向，加上你没有一点可以劳力的事，又不参加体育锻炼，产后恶血排不干净，离经之血留于胞宫，瘀阻经脉，使血行不畅。当然，女人月子里最忌受风寒，风寒对女人的损伤是非常大的。由于恶血瘀阻经脉，再加上受凉，出现上述症状就是必然的了。于是给她开了产后最常用的活血化瘀、理血归经方剂——生化汤：当归24克、川芎9克、桃仁6克(去皮尖)、炙甘草2克、炮姜2克、肉桂5克。每日一剂，水煎服。并要求她平日加强运动，可泡玫瑰花、红花、山楂茶饮用，对血瘀所致的小腹肿胀效果不错。
, http://www.100md.com
其实，血瘀体质的人群都具有血行不畅的潜在倾向，人体内的血液，在温热的环境里流动快，在寒冷的环境里流动慢。如果血瘀体质的人长时间在寒冷的环境中工作或生活，头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，这都是由于血行迟缓不畅所造成的。所以说，血瘀体质的人就要避免寒冷刺激，冬天多穿衣服保暖，夏天少用空调，让自己多出出汗。日常生活中应保持足够的睡眠，注意动静结合，不可贪图安逸，而忘了运动，长此以往就会加重气血郁滞。比如有些疼痛症会在夜晚加重，其原因就是因为活动减少。
人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加快衰老。并且血瘀体质之人一旦得病，不及时治疗很容易转化成难治的慢性病，中医有句话叫“久病入络”，基于血瘀体质的各种慢性病尤其如此。所以在日常生活中就该保持愉快的情绪，这样有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。不可好逸恶劳，应坚持体育活动，最好每次锻炼都达到微微出汗的程度。还要及时补充水分，因为血液中水分减少，导致血黏度增高，血行缓慢。
血瘀体质的人只要作息时间有规律，保持足够的睡眠，早睡早起多锻炼，秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位。夏季避免吹空调，这样就能有效避免气机郁滞而致血行不畅。
◇问：我生完小孩后一直小肚子冷痛，您看有什么好办法吗？
◆答：你的小腹疼痛为寒凝血瘀所致，可常饮姜楂茶。此茶有温经散寒，化瘀止痛，养血活血作用，适用于寒凝血瘀而致妇女产后腹痛。取焦山楂12克、生姜3片、红糖30克，将沙锅洗净，放入清水适量，置于火上，旺火煮沸，加入洗净焦山楂、生姜片红糖，约煮30分钟，即可饮汁。, 百拇医药