第十一章 气郁体质：养生重在行气解郁（1）
《红楼梦》中为我们刻画了一个愁肠百转，感情脆弱的林妹妹，而现实生活中也有“林妹妹”，她们性格内向，忧郁脆弱，敏感多疑，使得她们的世界总是为阴霾所笼罩。由于长期情志不畅、气机郁滞使得他们对精神刺激适应能力较差，比其他人更容易受失眠、抑郁症、神经官能症等疾病的困扰。
气郁体质的人平日里就应该调养气血、畅达情志、疏导气机，多参与社会生活，结交朋友，让养生从“心”开始。
畅达情志为气郁体质者的养生准则
“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”
——《黄帝内经·素问·上古天真论》
气郁体质的人大多性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，由于长期情志不畅、气机郁滞使得他们对精神刺激适应能力较差，他们又因此比其他体质的人更易患郁证、脏燥、百合病、不寐、梅核气、惊恐等疾患。所以气郁体质的人平日里就应该畅达情志、疏导气机，才能使得那一片天不为阴霾所笼罩。
, 百拇医药
我们常说“百病从气生”，“气”有内、外之别。外气是指风、寒、暑、湿、燥、火，此“六气”是不为人所控制的四时之气。内气就是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”，都是人类正常的感情。如果七情自然而发，是不会伤损身体的，并且能够增进脏腑的功能，但是七情超过了限度就会伤及五脏，也就是中医所讲的“怒伤肝，喜伤心，忧悲伤肺，思伤脾，惊恐伤肾”。
既然我们知道了气郁体质的人易为“内气”也就是情志所伤，那么也自然应该有应对之策。其实应对之法也就是《素问·上古天真论》中所说的：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”？当然这是圣贤的准则，普通人是难以在短时间内修成正果，这种心境我们可以追求但不必达到，我们随常人之情就好，该喜悦时喜悦，该愤怒时愤怒，该思虑时思虑，该恐惧时恐惧，该悲伤时悲伤，只要所有情志保持协调，不让它们偏激无度，我们就不会被内气所伤。
我们都知道身体缺了营养可以通过多吃点蔬菜水果或是药膳来补养，可是一旦心灵“营养”缺失又该如何“补”？这一点的确困扰了很多人。小杜是“北漂族”中的一员，大学毕业后选择独自一人来北京闯世界，可是现实远比想象残酷得多，一个人来到这座陌生的城市，繁忙的工作、复杂的人际关系压得她喘不过气，最近她发现身体越来越差，稍遇风吹雨淋就会感冒发烧，病上一场，目前的身体状况已经威胁到她赖以生存的工作，于是她只好向医生求助。
这个女孩子一看就是那种文弱优柔，不擅展示自己的人，这种性格内向的人，常处于抑郁状态，会使免疫功能受到损害，所以稍遇外邪就会生病。我让她每天自己坚持按揉膻中穴，此穴在体前正中线，两*连线的中点，每晚睡前用中指端按揉，约揉50～100次。膻中穴为任脉的生气之海，中医讲“气会膻中”，她就是说膻中是全身气机汇聚的地方，按摩此穴可以输理气机。膻中有“阻挡邪气，宣发正气”的功能，比如说心情不好会打嗝，生气了会胸口疼，这就是膻中在帮你抵御邪气。坚持按揉膻中，气机就会通畅，自然就可以保持身心的健康。
我又给了她一个快乐秘方，她一看就笑了，说没想到医生可以这样处方，表示一定遵医嘱，照方“抓药”。, 百拇医药
气郁体质的人平日里就应该调养气血、畅达情志、疏导气机，多参与社会生活，结交朋友，让养生从“心”开始。
畅达情志为气郁体质者的养生准则
“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”
——《黄帝内经·素问·上古天真论》
气郁体质的人大多性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，由于长期情志不畅、气机郁滞使得他们对精神刺激适应能力较差，他们又因此比其他体质的人更易患郁证、脏燥、百合病、不寐、梅核气、惊恐等疾患。所以气郁体质的人平日里就应该畅达情志、疏导气机，才能使得那一片天不为阴霾所笼罩。
, 百拇医药
我们常说“百病从气生”，“气”有内、外之别。外气是指风、寒、暑、湿、燥、火，此“六气”是不为人所控制的四时之气。内气就是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”，都是人类正常的感情。如果七情自然而发，是不会伤损身体的，并且能够增进脏腑的功能，但是七情超过了限度就会伤及五脏，也就是中医所讲的“怒伤肝，喜伤心，忧悲伤肺，思伤脾，惊恐伤肾”。
既然我们知道了气郁体质的人易为“内气”也就是情志所伤，那么也自然应该有应对之策。其实应对之法也就是《素问·上古天真论》中所说的：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”？当然这是圣贤的准则，普通人是难以在短时间内修成正果，这种心境我们可以追求但不必达到，我们随常人之情就好，该喜悦时喜悦，该愤怒时愤怒，该思虑时思虑，该恐惧时恐惧，该悲伤时悲伤，只要所有情志保持协调，不让它们偏激无度，我们就不会被内气所伤。
我们都知道身体缺了营养可以通过多吃点蔬菜水果或是药膳来补养，可是一旦心灵“营养”缺失又该如何“补”？这一点的确困扰了很多人。小杜是“北漂族”中的一员，大学毕业后选择独自一人来北京闯世界，可是现实远比想象残酷得多，一个人来到这座陌生的城市，繁忙的工作、复杂的人际关系压得她喘不过气，最近她发现身体越来越差，稍遇风吹雨淋就会感冒发烧，病上一场，目前的身体状况已经威胁到她赖以生存的工作，于是她只好向医生求助。
这个女孩子一看就是那种文弱优柔，不擅展示自己的人，这种性格内向的人，常处于抑郁状态，会使免疫功能受到损害，所以稍遇外邪就会生病。我让她每天自己坚持按揉膻中穴，此穴在体前正中线，两*连线的中点，每晚睡前用中指端按揉，约揉50～100次。膻中穴为任脉的生气之海，中医讲“气会膻中”，她就是说膻中是全身气机汇聚的地方，按摩此穴可以输理气机。膻中有“阻挡邪气，宣发正气”的功能，比如说心情不好会打嗝，生气了会胸口疼，这就是膻中在帮你抵御邪气。坚持按揉膻中，气机就会通畅，自然就可以保持身心的健康。
我又给了她一个快乐秘方，她一看就笑了，说没想到医生可以这样处方，表示一定遵医嘱，照方“抓药”。, 百拇医药