第十一章 气郁体质：养生重在行气解郁（4）
对于气郁体质的人来说逍遥丸并不是唯一的选择，可根据自身情况选用其他的小方剂或是服用药膳，这都是调理气郁能获得不错效果的好方法。
气郁体质者可常用以香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。
方剂名称药物功效适应证柴胡疏肝饮肝理气解郁肝气郁结半夏厚朴汤化痰理气解郁气滞痰郁甘麦大枣汤养心安神心神失养补心丹合六味地黄丸滋养心肾心肾阴虚
◇问：刘教授您好，我按着您说的方法自测了一下，我应该是属于气郁体质的人，时常觉得肚子胀，不想吃东西，您看我该怎么调理为好？
◆答：药补不如食补，身体只是有些不适，而并没有出现病症，这个时候选用适合的药膳来调理是最好的选择。
鉴于你时常腹胀，没有食欲，可服用理气运脾的“橘皮粥”：做这款药膳，首先你应将橘皮50克研成细末备用；然后取粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮末，再煮10分钟即可食用。
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气郁方面的疾病都可以通过三焦经来调理
“三焦者，决渎之官，水道出焉”。
——《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》
三焦经为少阳经，《黄帝内经·灵枢·经脉》对三焦经的循行有详细的记述，三焦经联系了各脏腑，总司人体的气化，并使脏腑之间能够相互合作、步调一致。所以气郁方面的疾病都可以通过三焦来调理。
我在门诊时曾遇到过一个刚刚二十岁的女孩，她多愁善感、忧郁脆弱，常常觉得胸口胀闷，就连看书甚至看电视都会莫名的胸闷憋气，胸口就像勒上了一层外壳，不得喘息。经前有明显的乳房胀痛感，甚至有时候还会觉得走路时肋骨部位痛，一直食欲差，睡眠质量不佳。在医院做过多次体检，也没查出一点毛病来，都认为她是神经紧张所致。她说就现在也还是觉得闷，喘不上气来。我伸手在她上臂外侧的消泺穴轻触，就感觉到一个比黄豆粒还大点颇有弹性的结节，我稍稍用力按下去，那女孩子就给疼得跳了起来。我示意她坐下，轻轻地在消泺穴上按揉，还不到一分钟，她就觉得不那么闷了，心里痛快了好多，还出了点汗。
, 百拇医药
我让她没事的时候就在三焦经上找痛点和结节按摩，直到将痛点消失，结节揉散，自然就会气机畅达，郁闷一扫而光。
三焦经共23个穴，其中13穴分布于手臂背面的正中线上，10穴在颈、侧头部，首穴关冲，末穴丝竹空。这条经络就好比全身气的调度员，所有气的问题都归它管，只要刺激这条经络上的相关穴位，那么症状都会有些改善的。比如消泺穴，可以治疗气郁胸闷；阳池穴能激发人体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用；支沟穴能治疗肋间神经痛，如果气郁不舒两肋胀痛，按摩支沟穴就是最好的选择。而位于手腕外侧的腕背横纹上约三横指的外关穴是八脉交会穴，凡是属于气的疾病都可以按摩此穴，所以临床中常用此穴治疗气郁造成的头痛、气冲上卫造成的恶心欲呕及气不通造成的耳聋等症。
◇问：刘教授您好，“上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎”是什么意思？
◆答：这是中医学术用语，形象地描述了三焦的生理功能。语出《灵枢·营卫生会》，是指上焦宣发中焦上输的水谷精气，充养身体各部，象雾露一样均匀地敷布于全身，如雾露之溉；中焦主腐熟水谷，是指脾胃的消化饮食、吸收精微，蒸化津液，指其的腐熟功能将营养物质生化为营血；下焦主排泄，就将体内消化后的残余物疏导至“下水道”，如水之决渎。, 百拇医药
气郁体质者可常用以香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。
方剂名称药物功效适应证柴胡疏肝饮肝理气解郁肝气郁结半夏厚朴汤化痰理气解郁气滞痰郁甘麦大枣汤养心安神心神失养补心丹合六味地黄丸滋养心肾心肾阴虚
◇问：刘教授您好，我按着您说的方法自测了一下，我应该是属于气郁体质的人，时常觉得肚子胀，不想吃东西，您看我该怎么调理为好？
◆答：药补不如食补，身体只是有些不适，而并没有出现病症，这个时候选用适合的药膳来调理是最好的选择。
鉴于你时常腹胀，没有食欲，可服用理气运脾的“橘皮粥”：做这款药膳，首先你应将橘皮50克研成细末备用；然后取粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮末，再煮10分钟即可食用。
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气郁方面的疾病都可以通过三焦经来调理
“三焦者，决渎之官，水道出焉”。
——《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》
三焦经为少阳经，《黄帝内经·灵枢·经脉》对三焦经的循行有详细的记述，三焦经联系了各脏腑，总司人体的气化，并使脏腑之间能够相互合作、步调一致。所以气郁方面的疾病都可以通过三焦来调理。
我在门诊时曾遇到过一个刚刚二十岁的女孩，她多愁善感、忧郁脆弱，常常觉得胸口胀闷，就连看书甚至看电视都会莫名的胸闷憋气，胸口就像勒上了一层外壳，不得喘息。经前有明显的乳房胀痛感，甚至有时候还会觉得走路时肋骨部位痛，一直食欲差，睡眠质量不佳。在医院做过多次体检，也没查出一点毛病来，都认为她是神经紧张所致。她说就现在也还是觉得闷，喘不上气来。我伸手在她上臂外侧的消泺穴轻触，就感觉到一个比黄豆粒还大点颇有弹性的结节，我稍稍用力按下去，那女孩子就给疼得跳了起来。我示意她坐下，轻轻地在消泺穴上按揉，还不到一分钟，她就觉得不那么闷了，心里痛快了好多，还出了点汗。
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我让她没事的时候就在三焦经上找痛点和结节按摩，直到将痛点消失，结节揉散，自然就会气机畅达，郁闷一扫而光。
三焦经共23个穴，其中13穴分布于手臂背面的正中线上，10穴在颈、侧头部，首穴关冲，末穴丝竹空。这条经络就好比全身气的调度员，所有气的问题都归它管，只要刺激这条经络上的相关穴位，那么症状都会有些改善的。比如消泺穴，可以治疗气郁胸闷；阳池穴能激发人体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用；支沟穴能治疗肋间神经痛，如果气郁不舒两肋胀痛，按摩支沟穴就是最好的选择。而位于手腕外侧的腕背横纹上约三横指的外关穴是八脉交会穴，凡是属于气的疾病都可以按摩此穴，所以临床中常用此穴治疗气郁造成的头痛、气冲上卫造成的恶心欲呕及气不通造成的耳聋等症。
◇问：刘教授您好，“上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎”是什么意思？
◆答：这是中医学术用语，形象地描述了三焦的生理功能。语出《灵枢·营卫生会》，是指上焦宣发中焦上输的水谷精气，充养身体各部，象雾露一样均匀地敷布于全身，如雾露之溉；中焦主腐熟水谷，是指脾胃的消化饮食、吸收精微，蒸化津液，指其的腐熟功能将营养物质生化为营血；下焦主排泄，就将体内消化后的残余物疏导至“下水道”，如水之决渎。, 百拇医药