《黄帝内经》秘藏的体质养生智慧：辨清体质好养生
良好的体质是人体生命活动、工作和学习的基础。因此，加强人体体质建设，顺应体质养生，对人们来说有着十分重要的作用和意义。
刘静贤教授在从医30多年的时间里，积累了大量的临床经验，她在繁忙的工作之余，四处讲学，向人们教授各种养生保健知识，并且不忘笔耕，著书立说。这本《辨清体质好养生》即为刘教授的倾心之作。书中深入浅出地解释了《黄帝内经》中的体质养生智慧，以及生活中各种体质调养的方法等，只要合理运用，就可使人们保持健康。长久下来，延年益寿将不再是梦想。
辨清体质好养生 相关内容
体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态等方面综合的、相对稳定的固有特质。在中医体质养生尚未深入到普通百姓的心目中时，“体质”就像放在每一个中医师心里的一杆秤，他们诊治疾病，为患者开方抓药时，都会用“体质”这杆秤来丈量自己的诊治标准。
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目录(1)
目录(2)
前言
引言
辨清体质好养生 第一部分
正所谓：生来即带之，后天亦培之。尤其是后天因素对于决定每个人拥有什么样的体质起着决定性的作用。体质得养于后天，这个“后天”包括的内容很丰富，有人的年龄、生活方式、生存环境、精神活动、疾病、药物等，这些“后天”因素就像一个个“好事者”，这个“插一杠子”，那个“来一腿”，这样反反复复地作用到人的身体上，就使人形成了各种各样的体质。
第一章 《黄帝内经》中秘藏体质养生智慧(1)
第一章 《黄帝内经》中秘藏体质养生智慧(2)
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第一章 《黄帝内经》中秘藏体质养生智慧(3)
第一章 《黄帝内经》中秘藏体质养生智慧(4)
第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(1)
第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(2)
第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(3)
第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(4)
第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(5)
第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(6)
第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(7)
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第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(8)
第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(9)
第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(1…
第三章 认清自己是什么体质，把养生养到实处…
第三章 认清自己是什么体质，把养生养到实处…
第三章 认清自己是什么体质，把养生养到实处…
第三章 认清自己是什么体质，把养生养到实处…
第三章 认清自己是什么体质，把养生养到实处…
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第三章 认清自己是什么体质，把养生养到实处…
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第三章 认清自己是什么体质，把养生养到实处…
第三章 认清自己是什么体质，把养生养到实处…
第四章 平和体质：养生要采取“中庸之道”(…
第四章 平和体质：养生要采取“中庸之道”(…
第四章 平和体质：养生要采取“中庸之道”(…
第四章 平和体质：养生要采取“中庸之道”(…
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第四章 平和体质：养生要采取“中庸之道”(…
第四章 平和体质：养生要采取“中庸之道”(…
辨清体质好养生 第二部分
春节时，儿子和外甥女一起回京，我高兴地去机场接两个孩子。刚出站，外甥女就找机会背着儿子跟我说：“姨妈，你给我调一下月经吧，我的月经已经有30天都收不住了”!听这话，我大吃一惊，细细问明情况，才知道外甥女为了减肥正在节食呢。我一听严肃地告诉她：“你这病我没法给你调，你这是节食导致的气虚，这对身体可不好，你赶紧该吃啥吃啥，可别节食了”!她还挺听话，第一天在我家里，中午就吃了两大碗米饭。
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第五章 气虚体质：养生重在益气健脾，慎避风…
第五章 气虚体质：养生重在益气健脾，慎避风…
第五章 气虚体质：养生重在益气健脾，慎避风…
第五章 气虚体质：养生重在益气健脾，慎避风…
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第六章 湿热体质：养生重在疏肝利胆、祛湿清…
第六章 湿热体质：养生重在疏肝利胆、祛湿清…
第六章 湿热体质：养生重在疏肝利胆、祛湿清…
第六章 湿热体质：养生重在疏肝利胆、祛湿清…
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第七章 阳虚体质：调养重在扶阳固本、防寒保…
第七章 阳虚体质：调养重在扶阳固本、防寒保…
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第七章 阳虚体质：调养重在扶阳固本、防寒保…
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第七章 阳虚体质：调养重在扶阳固本、防寒保…
第七章 阳虚体质：调养重在扶阳固本、防寒保…
第八章 阴虚体质：养生重在滋阴降火，镇静安…
第八章 阴虚体质：养生重在滋阴降火，镇静安…
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第八章 阴虚体质：养生重在滋阴降火，镇静安…
第八章 阴虚体质：养生重在滋阴降火，镇静安…
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辨清体质好养生 第三部分
“管住嘴”就是要远离甘肥厚味之品，保持饮食清淡，营养均衡。我告诉他一定要控制食量，养成定时定量的习惯，不可过饱。不仅要控制糖的摄入量，也要控制盐的摄入量。其实，真的很难想象，一个迈开腿的同时，也放开嘴的糖尿病患者，怎样控制病情。“迈开腿”就是要坚持锻炼，我让他一定减少在电脑前的时间，让自己动起来，每天坚持一定量的运动，不是喜欢旅游吗，那就适当地把自驾改成徒步，如此既旅行又健身，一举两得，何乐而不为呢。
第九章 痰湿体质：养生重在祛湿痰，畅达气血…
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第九章 痰湿体质：养生重在祛湿痰，畅达气血…
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第九章 痰湿体质：养生重在祛湿痰，畅达气血…
第九章 痰湿体质：养生重在祛湿痰，畅达气血…
第十章 血瘀体质：养生重在活血散瘀(1)
第十章 血瘀体质：养生重在活血散瘀(2)
第十章 血瘀体质：养生重在活血散瘀(3)
第十章 血瘀体质：养生重在活血散瘀(4)
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第十章 血瘀体质：养生重在活血散瘀(5)
第十章 血瘀体质：养生重在活血散瘀(6)
第十章 血瘀体质：养生重在活血散瘀(7)
第十一章 气郁体质：养生重在行气解郁(1)
第十一章 气郁体质：养生重在行气解郁(2)
第十一章 气郁体质：养生重在行气解郁(3)
第十一章 气郁体质：养生重在行气解郁(4)
第十一章 气郁体质：养生重在行气解郁(5)
第十二章 特禀体质：调养重在益气固表，养血…
第十二章 特禀体质：调养重在益气固表，养血…
第十二章 特禀体质：调养重在益气固表，养血…
第十二章 特禀体质：调养重在益气固表，养血…
第十二章 特禀体质：调养重在益气固表，养血…
第十二章 特禀体质：调养重在益气固表，养血…
第十二章 特禀体质：调养重在益气固表，养血…, 百拇医药
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辨清体质好养生 第一部分
正所谓：生来即带之，后天亦培之。尤其是后天因素对于决定每个人拥有什么样的体质起着决定性的作用。体质得养于后天，这个“后天”包括的内容很丰富，有人的年龄、生活方式、生存环境、精神活动、疾病、药物等，这些“后天”因素就像一个个“好事者”，这个“插一杠子”，那个“来一腿”，这样反反复复地作用到人的身体上，就使人形成了各种各样的体质。
第一章 《黄帝内经》中秘藏体质养生智慧(1)
第一章 《黄帝内经》中秘藏体质养生智慧(2)
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第一章 《黄帝内经》中秘藏体质养生智慧(3)
第一章 《黄帝内经》中秘藏体质养生智慧(4)
第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(1)
第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(2)
第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(3)
第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(4)
第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(5)
第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(6)
第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(7)
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第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(8)
第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(9)
第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成(1…
第三章 认清自己是什么体质，把养生养到实处…
第三章 认清自己是什么体质，把养生养到实处…
第三章 认清自己是什么体质，把养生养到实处…
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第四章 平和体质：养生要采取“中庸之道”(…
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第五章 气虚体质：养生重在益气健脾，慎避风…
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第六章 湿热体质：养生重在疏肝利胆、祛湿清…
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第七章 阳虚体质：调养重在扶阳固本、防寒保…
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第八章 阴虚体质：养生重在滋阴降火，镇静安…
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辨清体质好养生 第三部分
“管住嘴”就是要远离甘肥厚味之品，保持饮食清淡，营养均衡。我告诉他一定要控制食量，养成定时定量的习惯，不可过饱。不仅要控制糖的摄入量，也要控制盐的摄入量。其实，真的很难想象，一个迈开腿的同时，也放开嘴的糖尿病患者，怎样控制病情。“迈开腿”就是要坚持锻炼，我让他一定减少在电脑前的时间，让自己动起来，每天坚持一定量的运动，不是喜欢旅游吗，那就适当地把自驾改成徒步，如此既旅行又健身，一举两得，何乐而不为呢。
第九章 痰湿体质：养生重在祛湿痰，畅达气血…
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第十章 血瘀体质：养生重在活血散瘀(1)
第十章 血瘀体质：养生重在活血散瘀(2)
第十章 血瘀体质：养生重在活血散瘀(3)
第十章 血瘀体质：养生重在活血散瘀(4)
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第十章 血瘀体质：养生重在活血散瘀(6)
第十章 血瘀体质：养生重在活血散瘀(7)
第十一章 气郁体质：养生重在行气解郁(1)
第十一章 气郁体质：养生重在行气解郁(2)
第十一章 气郁体质：养生重在行气解郁(3)
第十一章 气郁体质：养生重在行气解郁(4)
第十一章 气郁体质：养生重在行气解郁(5)
第十二章 特禀体质：调养重在益气固表，养血…
第十二章 特禀体质：调养重在益气固表，养血…
第十二章 特禀体质：调养重在益气固表，养血…
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