健康源于好习惯（4）
当然，选择睡姿并无绝对好坏，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人都是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。但是对于某些疾病患者来说，就必须注意睡眠姿势对健康的影响了。
胃病患者：胃病是生活中比较常见的疾病，主要有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍?等。对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍?的病人最好左侧睡。如果右侧睡，从胃部返流向食管的酸性液体数量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛。
高血压患者：最好平卧或仰卧，尤其要注意的是，应该选择一个高度合适的枕头，一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。
肺结核患者：应该侧卧，有利于将气管内存留的积血咳出。
心脏病患者：睡眠以右侧卧为好。因为心脏在左胸部位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，相应减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。
椎间盘突出患者，若处于急性期，最好采取侧睡或仰睡姿势，减轻椎间盘压力，患者会较为舒服。
肝胆病、肝炎患者：左侧卧，有利于康复。
大咯血的病人：宜采用患侧卧位，防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。
化脓性中耳炎患者：早期坚持向病耳一边侧卧位，便于脓性分泌物排出，以缩短病程。
有打鼾困扰或者睡眠呼吸问题的人：不妨试试由仰睡改为侧睡或俯睡，约有1/3的病人病情获得改善。
肥胖者：采取侧卧位，有利于呼吸和静脉回流。, http://www.100md.com
胃病患者：胃病是生活中比较常见的疾病，主要有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍?等。对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍?的病人最好左侧睡。如果右侧睡，从胃部返流向食管的酸性液体数量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛。
高血压患者：最好平卧或仰卧，尤其要注意的是，应该选择一个高度合适的枕头，一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。
肺结核患者：应该侧卧，有利于将气管内存留的积血咳出。
心脏病患者：睡眠以右侧卧为好。因为心脏在左胸部位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，相应减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。
椎间盘突出患者，若处于急性期，最好采取侧睡或仰睡姿势，减轻椎间盘压力，患者会较为舒服。
肝胆病、肝炎患者：左侧卧，有利于康复。
大咯血的病人：宜采用患侧卧位，防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。
化脓性中耳炎患者：早期坚持向病耳一边侧卧位，便于脓性分泌物排出，以缩短病程。
有打鼾困扰或者睡眠呼吸问题的人：不妨试试由仰睡改为侧睡或俯睡，约有1/3的病人病情获得改善。
肥胖者：采取侧卧位，有利于呼吸和静脉回流。, http://www.100md.com