监测是一个比测量要求更高一些的概念，测量是静态的、点状的，监测则是动态的、线状的，我们普通人所把握的监测，没有医学上的那么严格，但也必须是有计划性、延续性，如果只是想起来测量就测量，想不起来就拉倒，那就谈不上监测。

    这里我向大家介绍一些血压测量的基本知识。

    最直接的方法当然是到医院测量，但一般情况下比较费事，因为医院一般没有专门从事血压测量的科室，即使你只想测量一下血压，也得排队挂号、候诊，所以对于很多人来说，还是相当麻烦的。如果你家附近有社区医院或者正规诊所，能联系测量血压，那倒是不错的选择。

    如果你觉得上医院或诊所测量血压不方便，你最好自己购买测量血压的仪器，自己测量血压，我把它叫做“自助测压”。自助测压最大的好处是全家人甚至朋友、邻居都可以共享；由于有仪器在身旁，也会起到提示测量的作用；另外有一个大家会忽视的好处，就是由于测压是一项事务，不断地做下去，会强化你对自己健康状况的感知 ......