第一章 长寿始自不盛不衰的人体气机（3）
偏盛偏衰的人体气机会导致身体失和，那么，到底是什么原因导致人体状态不和谐呢？
中医理论中有一个著名的三因学说，它认为引发疾病的最根本原因无外乎“内因、外因和不内外因”三个，这种说法对中医病因学影响最大，沿用至今。内因致病是情绪变化、饮食不节、劳逸失度等而致人生病，也就是人为因素造成的；而外因致病，是自然界的天气变化(风、寒、暑、湿、燥、火)而致人生病，称之为六淫；不属于上面两种原因致病的为不内外因，如外伤骨折、蛇虫咬伤等。
1.忧愁哀思
中医很注重七情，喜怒忧思悲恐惊会使人的内脏失调，反过来，五脏功能的失调也会导致情绪的异常，如心在志为喜为惊，过喜或过惊则伤心；肝在志为怒，过怒则伤肝；脾在志为思，过度思虑则伤脾；肺在志为悲为忧，过悲则伤肺；肾在志为恐，过恐则伤肾。另一方面，五脏精气功能失调，则可产生情志的异常，如肝气虚则恐，实则怒，心气虚则悲，实则笑不休等。
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所以，我们要保持良好的心态和情绪，凡事不能强求，要顺其自然，处世要泰然，得益要淡然，困境要超然，总之，要不以物喜，不以己悲，永远保持一颗平常心，这样我们的身心才会和谐，身体也才会健康。
2.饥饱不均，饮食不节
大家知道，脾胃是受纳、消化和吸收食物的主要脏器，故饮食失度就会损伤脾胃。中医认为脾胃为后天之本，如果脾胃伤了，就会累及其他脏器引发疾病，因此，饮食失度是内伤性致病因素之一。饮食失度包括饮食没有节制、不讲究卫生，或者偏嗜等。其主要的致病特点包括损伤脾胃，五脏失调，病后复发或者迁延难愈。
3.逸劳失度
过度疲劳和过度安逸都会导致疾病的发生。首先说过度疲劳，过度疲劳可使脾胃内伤，百病由生。《黄帝内经》中有“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，说明了疲倦与内伤的关系。“久视伤血”，现在很多人老对着电脑，这样很耗伤人的精血。血是肝血，肝主魂，心藏神，肝血心神都耗散，所以不能长时间看书看电脑；“久卧伤气”，老躺着气脉就运行不起来；“久坐伤肉”，伤肉就是伤脾，脾属肉，久坐不运化，脾是主运化的，老坐着脾就不运化，所以把肉都给伤了；“久立伤骨”，就是老站着伤腰、腿、膝盖、筋骨等；“久行伤筋”，伤筋就是伤肝，筋老是得不到休息就会有损伤，也会伤肝。
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下面我们来说过逸，过度慵懒也不利于健康。《黄帝内经》中有“久卧伤气，久坐伤肉”，懒惰就像生锈一样，比操劳更能消耗人的身体，经常用的钥匙总是亮闪闪的，而经常不用就会生锈，失去它应有的功能。长期安闲，不事劳作，会使脏腑气血失调而诱发疾病，主要表现为脾胃功能的呆滞不振、厌食、腹胀等，日久可以影响气血津液的代谢，产生气滞血淤、形体肥胖等病变，所以可以这么说“无聊为百病之源”。
4.六气过度成六淫
春夏秋冬各有其特点，春风、夏暑、长夏湿、秋燥、冬寒等是自然气象的基本类型，它们因四时而更替变化，是万物生长变化的重要条件，一般情况下不会致病，称为“六气”。
只有在气候异常变化超过了人的适应能力，或个体的正气不足，自我调节能力下降，不能适应气候变化时，六气才能成为病因，六气也就成了六淫或六邪。, http://www.100md.com
中医理论中有一个著名的三因学说，它认为引发疾病的最根本原因无外乎“内因、外因和不内外因”三个，这种说法对中医病因学影响最大，沿用至今。内因致病是情绪变化、饮食不节、劳逸失度等而致人生病，也就是人为因素造成的；而外因致病，是自然界的天气变化(风、寒、暑、湿、燥、火)而致人生病，称之为六淫；不属于上面两种原因致病的为不内外因，如外伤骨折、蛇虫咬伤等。
1.忧愁哀思
中医很注重七情，喜怒忧思悲恐惊会使人的内脏失调，反过来，五脏功能的失调也会导致情绪的异常，如心在志为喜为惊，过喜或过惊则伤心；肝在志为怒，过怒则伤肝；脾在志为思，过度思虑则伤脾；肺在志为悲为忧，过悲则伤肺；肾在志为恐，过恐则伤肾。另一方面，五脏精气功能失调，则可产生情志的异常，如肝气虚则恐，实则怒，心气虚则悲，实则笑不休等。
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所以，我们要保持良好的心态和情绪，凡事不能强求，要顺其自然，处世要泰然，得益要淡然，困境要超然，总之，要不以物喜，不以己悲，永远保持一颗平常心，这样我们的身心才会和谐，身体也才会健康。
2.饥饱不均，饮食不节
大家知道，脾胃是受纳、消化和吸收食物的主要脏器，故饮食失度就会损伤脾胃。中医认为脾胃为后天之本，如果脾胃伤了，就会累及其他脏器引发疾病，因此，饮食失度是内伤性致病因素之一。饮食失度包括饮食没有节制、不讲究卫生，或者偏嗜等。其主要的致病特点包括损伤脾胃，五脏失调，病后复发或者迁延难愈。
3.逸劳失度
过度疲劳和过度安逸都会导致疾病的发生。首先说过度疲劳，过度疲劳可使脾胃内伤，百病由生。《黄帝内经》中有“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，说明了疲倦与内伤的关系。“久视伤血”，现在很多人老对着电脑，这样很耗伤人的精血。血是肝血，肝主魂，心藏神，肝血心神都耗散，所以不能长时间看书看电脑；“久卧伤气”，老躺着气脉就运行不起来；“久坐伤肉”，伤肉就是伤脾，脾属肉，久坐不运化，脾是主运化的，老坐着脾就不运化，所以把肉都给伤了；“久立伤骨”，就是老站着伤腰、腿、膝盖、筋骨等；“久行伤筋”，伤筋就是伤肝，筋老是得不到休息就会有损伤，也会伤肝。
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下面我们来说过逸，过度慵懒也不利于健康。《黄帝内经》中有“久卧伤气，久坐伤肉”，懒惰就像生锈一样，比操劳更能消耗人的身体，经常用的钥匙总是亮闪闪的，而经常不用就会生锈，失去它应有的功能。长期安闲，不事劳作，会使脏腑气血失调而诱发疾病，主要表现为脾胃功能的呆滞不振、厌食、腹胀等，日久可以影响气血津液的代谢，产生气滞血淤、形体肥胖等病变，所以可以这么说“无聊为百病之源”。
4.六气过度成六淫
春夏秋冬各有其特点，春风、夏暑、长夏湿、秋燥、冬寒等是自然气象的基本类型，它们因四时而更替变化，是万物生长变化的重要条件，一般情况下不会致病，称为“六气”。
只有在气候异常变化超过了人的适应能力，或个体的正气不足，自我调节能力下降，不能适应气候变化时，六气才能成为病因，六气也就成了六淫或六邪。, http://www.100md.com