第五章 开放视野，最大限度地悦纳自然界的正面能量（1）
怎样睡得更安稳？睡眠方位顺应磁力线的流向
最好的睡眠方位应该是头朝北，脚朝南，这样人体内的细胞电流方向正好与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子排列则为定向排列，气血运行通畅，代谢降低，能量消耗较少，睡眠中的慢波、快波就能协调进行，加深睡眠深度，使人有良好的睡眠质量，人也会感觉很舒服。
俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，一年365天，哪天都不能少了睡眠。民间有更通俗的说法，“骑马坐轿赶不上睡觉”，良好的睡眠带来的美妙感觉是其他任何事情都无法取代的。但是，有人长期遭受不良睡眠的困扰，每天辗转反侧难以入睡，即使睡着了也会不停地做梦，早晨醒来整个人非常疲惫，其实这有可能是你的床摆放有问题。
地球是一个大磁场，我们人类和一切生命体都在这个大磁场中生存，人们睡眠的方位应该与地球磁场的磁力线保持平衡，这样才会感觉舒服。我们处于北半球，地球磁力线的方向是从南到北，所以我们最好的睡眠方位也应该是头朝北，脚朝南。这样人体内的细胞电流方向正好与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子排列则为定向排列，气血运行通畅，代谢降低，能量消耗较少，睡眠中的慢波、快波就能协调进行，加深睡眠深度，使人有良好的睡眠质量，人也会感觉很舒服。
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如果你总是保持东西睡眠方位，人体睡眠时的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，那么地球磁场的磁力就会成为人体生物电流的强大阻力，人体为恢复正常运行，达到新的平衡状态，就得消耗大量热能，用来提高代谢能力，从而导致体温升高，气血运行失常，产生病态，通常会出现头昏、烦躁、失眠、颈椎酸疼等症状。所以，要想拥有良好睡眠，最好还是采取头朝北、脚朝南的方位。
除了睡眠的方位之外，保持何种睡眠姿势也是人们一直关注的。其实，人在睡眠中不可能只保持一个姿势，关键还是以自己感觉舒服为宜。有的人喜欢右侧卧，有的人习惯左侧卧，右侧卧根本睡不着，还有的人偏偏习惯仰卧，这都是个人习惯问题，跟身体状况也有关系。比如，心脏部位有疾患的人，会很自然地采取右侧卧的睡姿，因为压迫心脏会产生不适感，这不用别人提醒，他自己就会注意；而孕妇左卧位最佳；肝病患者左侧卧位最佳。
关于睡眠时间亦是同样道理，我们通常说每天应该保持8小时睡眠，这也是因人而异的，小孩子可能一天要睡十几个小时，老人可能四五个小时就够了，有的人工作繁忙可能睡10个小时还是觉得累，有的人每天很轻松可能睡6个小时就会自然醒，这些都很正常。总之，身体是自己的，不管是饮食、睡眠，还是别的方面，身体感觉舒服就表明适合自己，这种个体感受才是最重要的。
血压波动、情绪不稳、月经改变，都是月亮惹的“祸”
北宋文学家苏轼有名句，“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，这也说明了人的喜怒哀乐和月亮的圆缺有关系。
中医认为：月亮的盈亏变化会直接影响人的气血、经络之气的盛衰，这种变化会对防病治病和养生保健产生奇妙的影响。《素问?八正神明论》说：“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去。”, 百拇医药
最好的睡眠方位应该是头朝北，脚朝南，这样人体内的细胞电流方向正好与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子排列则为定向排列，气血运行通畅，代谢降低，能量消耗较少，睡眠中的慢波、快波就能协调进行，加深睡眠深度，使人有良好的睡眠质量，人也会感觉很舒服。
俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，一年365天，哪天都不能少了睡眠。民间有更通俗的说法，“骑马坐轿赶不上睡觉”，良好的睡眠带来的美妙感觉是其他任何事情都无法取代的。但是，有人长期遭受不良睡眠的困扰，每天辗转反侧难以入睡，即使睡着了也会不停地做梦，早晨醒来整个人非常疲惫，其实这有可能是你的床摆放有问题。
地球是一个大磁场，我们人类和一切生命体都在这个大磁场中生存，人们睡眠的方位应该与地球磁场的磁力线保持平衡，这样才会感觉舒服。我们处于北半球，地球磁力线的方向是从南到北，所以我们最好的睡眠方位也应该是头朝北，脚朝南。这样人体内的细胞电流方向正好与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子排列则为定向排列，气血运行通畅，代谢降低，能量消耗较少，睡眠中的慢波、快波就能协调进行，加深睡眠深度，使人有良好的睡眠质量，人也会感觉很舒服。
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如果你总是保持东西睡眠方位，人体睡眠时的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，那么地球磁场的磁力就会成为人体生物电流的强大阻力，人体为恢复正常运行，达到新的平衡状态，就得消耗大量热能，用来提高代谢能力，从而导致体温升高，气血运行失常，产生病态，通常会出现头昏、烦躁、失眠、颈椎酸疼等症状。所以，要想拥有良好睡眠，最好还是采取头朝北、脚朝南的方位。
除了睡眠的方位之外，保持何种睡眠姿势也是人们一直关注的。其实，人在睡眠中不可能只保持一个姿势，关键还是以自己感觉舒服为宜。有的人喜欢右侧卧，有的人习惯左侧卧，右侧卧根本睡不着，还有的人偏偏习惯仰卧，这都是个人习惯问题，跟身体状况也有关系。比如，心脏部位有疾患的人，会很自然地采取右侧卧的睡姿，因为压迫心脏会产生不适感，这不用别人提醒，他自己就会注意；而孕妇左卧位最佳；肝病患者左侧卧位最佳。
关于睡眠时间亦是同样道理，我们通常说每天应该保持8小时睡眠，这也是因人而异的，小孩子可能一天要睡十几个小时，老人可能四五个小时就够了，有的人工作繁忙可能睡10个小时还是觉得累，有的人每天很轻松可能睡6个小时就会自然醒，这些都很正常。总之，身体是自己的，不管是饮食、睡眠，还是别的方面，身体感觉舒服就表明适合自己，这种个体感受才是最重要的。
血压波动、情绪不稳、月经改变，都是月亮惹的“祸”
北宋文学家苏轼有名句，“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，这也说明了人的喜怒哀乐和月亮的圆缺有关系。
中医认为：月亮的盈亏变化会直接影响人的气血、经络之气的盛衰，这种变化会对防病治病和养生保健产生奇妙的影响。《素问?八正神明论》说：“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去。”, 百拇医药