第五章 开放视野，最大限度地悦纳自然界的正面能量（5）
温带适宜生存：尊重自然规律，身体才不会陷入困境
人是自然界的一分子，我们的生命活动也要顺应自然。既然我们生活在温带，就要努力去适应这个地带的特点，不要总是想着改变它，该热的时候不要贪凉，该冷的时候不要一味图热，否则就是和身体过不去。
地球上人口最密集的是哪个地带？当然是温带。想想世界上的人口大国都分布在温带：中国、美国、欧洲、日本……其他地带不是太冷就是太热，根本不适合人类生存。
温带的特点就是四季分明，春天温暖、夏天炎热、秋天凉爽、冬天寒冷，人类在漫长的进化过程中，已经适应了这种气候特点，所以中医讲顺四时而生。其实，我们的身体就像路边的落叶树，春天，树上冒出嫩芽，新生命刚刚开始，我们体内的阳气经过了一个冬天的蛰伏，到了春天也要开始生发了；夏天，树木生长得非常茂盛，所有的枝杈都努力地向外伸长，此时我们体内的阳气也生长到了最旺盛的时候，都集中在外面，以对抗炎热的天气；到了秋天，树叶开始枯黄衰落，我们的阳气也开始慢慢回到体内，收敛了；冬天，寒冷的天气来临，树上所有的营养都潜藏在根部，人体的阳气也都藏在里面，这样才能抵御寒冷。这就是人体阳气一年四季“生、长、收、藏”的规律，与气候特点是相对应的。
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人体阳气的运行特点也决定了我们的生活习惯，春天应该晚睡早起，以助阳气生发，不要总是睡觉，阳气生发不起来，越睡越没精神；夏天的时候阳气都在外面，人体内部比较虚，吃些瓜果之类的就爱拉肚子，所以夏天是肠胃疾病的高发季节，在饮食上一定要注意；秋天主要的气候特点是“燥”，身体经常处于缺水状态，一定要多补水，可以多吃些梨、苹果等；冬天是补身体的好时节，女性可以用点阿胶、大枣、核桃仁、冰糖、黄酒等养血的东西，男性可以用六味地黄丸、金贵肾气丸这些补肾的东西。
温带四季分明，这本来是很好的，但是现在人们冬天都把室内的温度调得很高，甚至有的能到二十*度，穿着背心T恤都不冷，而夏天又把空调开得足足的，室内只有十来度，感觉冷飕飕的，结果该冷的时候不冷，该热的时候不热，违背了身体的本性，自然很容易生病。
在农村，很多长寿的老人都是住平房，冬暖夏凉，这些老人得了地气，能长寿。他们消暑时也是用比较原始的大蒲扇，这样扇出来的风是自然风，不会伤害身体。但是很多人图凉快喜欢用空调，空调出来的风凉得刺骨，年轻时阳气旺盛可能不觉得，年纪大了根本受不了。“虚邪贼风，避之有时”，冬天的热风、夏天的寒风都是和时令季节不同的风，就是贼风，对身体健康特别不利。
总之，人是自然界的一分子，我们的生命活动也要顺应自然。既然我们生活在温带，就要努力去适应这个地带的特点，不要总是想着改变它，该热的时候不要贪凉，该冷的时候不要一味图热，否则就是和身体过不去。
细说温度、湿度与人体健康
人体适宜的健康温度为18℃～25℃，健康湿度为40%～70%RH，在此环境下人体感觉最舒适。
关于温度、湿度与人体健康的关系，我们应该并不陌生，最明显就是人们在三伏天容易中暑，在三九天容易感冒，这都是温度、湿度对人体产生的影响。, http://www.100md.com
人是自然界的一分子，我们的生命活动也要顺应自然。既然我们生活在温带，就要努力去适应这个地带的特点，不要总是想着改变它，该热的时候不要贪凉，该冷的时候不要一味图热，否则就是和身体过不去。
地球上人口最密集的是哪个地带？当然是温带。想想世界上的人口大国都分布在温带：中国、美国、欧洲、日本……其他地带不是太冷就是太热，根本不适合人类生存。
温带的特点就是四季分明，春天温暖、夏天炎热、秋天凉爽、冬天寒冷，人类在漫长的进化过程中，已经适应了这种气候特点，所以中医讲顺四时而生。其实，我们的身体就像路边的落叶树，春天，树上冒出嫩芽，新生命刚刚开始，我们体内的阳气经过了一个冬天的蛰伏，到了春天也要开始生发了；夏天，树木生长得非常茂盛，所有的枝杈都努力地向外伸长，此时我们体内的阳气也生长到了最旺盛的时候，都集中在外面，以对抗炎热的天气；到了秋天，树叶开始枯黄衰落，我们的阳气也开始慢慢回到体内，收敛了；冬天，寒冷的天气来临，树上所有的营养都潜藏在根部，人体的阳气也都藏在里面，这样才能抵御寒冷。这就是人体阳气一年四季“生、长、收、藏”的规律，与气候特点是相对应的。
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人体阳气的运行特点也决定了我们的生活习惯，春天应该晚睡早起，以助阳气生发，不要总是睡觉，阳气生发不起来，越睡越没精神；夏天的时候阳气都在外面，人体内部比较虚，吃些瓜果之类的就爱拉肚子，所以夏天是肠胃疾病的高发季节，在饮食上一定要注意；秋天主要的气候特点是“燥”，身体经常处于缺水状态，一定要多补水，可以多吃些梨、苹果等；冬天是补身体的好时节，女性可以用点阿胶、大枣、核桃仁、冰糖、黄酒等养血的东西，男性可以用六味地黄丸、金贵肾气丸这些补肾的东西。
温带四季分明，这本来是很好的，但是现在人们冬天都把室内的温度调得很高，甚至有的能到二十*度，穿着背心T恤都不冷，而夏天又把空调开得足足的，室内只有十来度，感觉冷飕飕的，结果该冷的时候不冷，该热的时候不热，违背了身体的本性，自然很容易生病。
在农村，很多长寿的老人都是住平房，冬暖夏凉，这些老人得了地气，能长寿。他们消暑时也是用比较原始的大蒲扇，这样扇出来的风是自然风，不会伤害身体。但是很多人图凉快喜欢用空调，空调出来的风凉得刺骨，年轻时阳气旺盛可能不觉得，年纪大了根本受不了。“虚邪贼风，避之有时”，冬天的热风、夏天的寒风都是和时令季节不同的风，就是贼风，对身体健康特别不利。
总之，人是自然界的一分子，我们的生命活动也要顺应自然。既然我们生活在温带，就要努力去适应这个地带的特点，不要总是想着改变它，该热的时候不要贪凉，该冷的时候不要一味图热，否则就是和身体过不去。
细说温度、湿度与人体健康
人体适宜的健康温度为18℃～25℃，健康湿度为40%～70%RH，在此环境下人体感觉最舒适。
关于温度、湿度与人体健康的关系，我们应该并不陌生，最明显就是人们在三伏天容易中暑，在三九天容易感冒，这都是温度、湿度对人体产生的影响。, http://www.100md.com