第六章 趋利避害，健康应求诸己（2）
夯实生命根基的五脏养护法
有人中午没有睡觉的习惯，但睡不着闭一会儿眼睛也是好的。因为我们的身体不可能扰乱天地阴阳的转换，最好还是以静制动，以不变应万变，这样对身体才有好处。
五脏是生命的根基。一个人缺个胳膊少条腿照样可以活，但如果心、肝、脾、肺、肾五脏少了一件，人就活不了了。另外，五脏和五行一样，是一个和谐的整体，存在着密切的生克关系，如果一个脏器出现了问题，那么其他四脏也会受到牵连，就像多米诺骨牌一样，一倒皆倒。由此可见，在日常生活中，注意五脏的保养对我们的健康十分重要。
中医里所说的五脏，不仅仅指解剖意义上的脏器，还是一种功能。所以在养护上，我们不仅要养护具体的脏器，更主要的是从功能上去调养。对此，冯理达教授提出了一套切实可行的五脏养护法。
1.心的养护
, http://www.100md.com
心主神明，主血脉。神明就是精神意识活动，血脉是血液和经脉。养心就要从以下两点下手：
(1)养神。道家里有句话“天有三宝日月星，人有三宝精气神”，这里的神就是由心来主管的，养神就要做到心气平和。《黄帝内经》里有个方法叫“精神内守”，方法很简单：按摩手心的劳宫穴与脚底的涌泉穴，每天临睡前进行，按摩到发热为止。握拳，中指尖所指处即是劳宫穴；涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处。
(2)养心气。从解剖意义上看，心就像一个泵，把血输送到身体的各个部位，如果心气不足，就没有足够的动力来输送血液，身体得不到血液的濡养就会出现各种各样的问题。有些人手指冰凉，指甲上的月牙白逐渐消失，这些都是心气不足的表现症状。养心气就要从饮食上下手，多吃桂圆、大枣、莲子、人参、黄芪等。
另外，上午11点到下午1点这段时间，是心经当令之时，也是上下午更替、阳气与阴气的转换点。这个时候睡个午觉，就能在阴阳交接的时候保持住心气。有人中午没有睡觉的习惯，但睡不着闭一会儿眼睛也是好的。因为我们的身体不可能扰乱天地阴阳的转换，最好还是以静制动，以不变
, 百拇医药
应万变，这样对身体才有好处。冯理达为大家介绍七种强心保健法，它们是：心开窍于舌：舌头越灵活，血液越顺畅，要多说话。赤者心之色：促进心脏血液循环就要多吃红色食物。苦者入心：适量的苦可助心，但心脏病患者忌吃苦的东西。在志为喜：有心病的人喜欢笑，须知，大笑亦伤心。在液为汗：心有病的人时常出汗，自汗、盗汗均心虚。在体为焦：感觉舌中有焦味是心火旺。在藏为神：心有病变，人会成天心神不宁，甚至神志不清。
2.肝的养护
肝主怒，主谋略，一个人怒气冲天，谋略、理智全没了，全靠情绪去做事，实际上就是肝功能失调的结果，这会造成很严重的后果。所以养肝就要保持情绪的稳定，遇事不要太激动，尤其不能动怒。
肝的另一个功能是藏血。这里所谓的藏不仅仅是储藏，还有调控的意思，即肝可以根据身体活动的需要，决定输出血液的量，从一定意义上说，它有统领全局的功能，这也是肝被称为“将军之官”的一个重要原因。《黄帝内经》里说“卧则血归于肝”，人睡着的时候，体内的血就会归到肝里去，所以维护肝主藏血功能的正常运转就要注意休息。, 百拇医药
有人中午没有睡觉的习惯，但睡不着闭一会儿眼睛也是好的。因为我们的身体不可能扰乱天地阴阳的转换，最好还是以静制动，以不变应万变，这样对身体才有好处。
五脏是生命的根基。一个人缺个胳膊少条腿照样可以活，但如果心、肝、脾、肺、肾五脏少了一件，人就活不了了。另外，五脏和五行一样，是一个和谐的整体，存在着密切的生克关系，如果一个脏器出现了问题，那么其他四脏也会受到牵连，就像多米诺骨牌一样，一倒皆倒。由此可见，在日常生活中，注意五脏的保养对我们的健康十分重要。
中医里所说的五脏，不仅仅指解剖意义上的脏器，还是一种功能。所以在养护上，我们不仅要养护具体的脏器，更主要的是从功能上去调养。对此，冯理达教授提出了一套切实可行的五脏养护法。
1.心的养护
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心主神明，主血脉。神明就是精神意识活动，血脉是血液和经脉。养心就要从以下两点下手：
(1)养神。道家里有句话“天有三宝日月星，人有三宝精气神”，这里的神就是由心来主管的，养神就要做到心气平和。《黄帝内经》里有个方法叫“精神内守”，方法很简单：按摩手心的劳宫穴与脚底的涌泉穴，每天临睡前进行，按摩到发热为止。握拳，中指尖所指处即是劳宫穴；涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处。
(2)养心气。从解剖意义上看，心就像一个泵，把血输送到身体的各个部位，如果心气不足，就没有足够的动力来输送血液，身体得不到血液的濡养就会出现各种各样的问题。有些人手指冰凉，指甲上的月牙白逐渐消失，这些都是心气不足的表现症状。养心气就要从饮食上下手，多吃桂圆、大枣、莲子、人参、黄芪等。
另外，上午11点到下午1点这段时间，是心经当令之时，也是上下午更替、阳气与阴气的转换点。这个时候睡个午觉，就能在阴阳交接的时候保持住心气。有人中午没有睡觉的习惯，但睡不着闭一会儿眼睛也是好的。因为我们的身体不可能扰乱天地阴阳的转换，最好还是以静制动，以不变
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应万变，这样对身体才有好处。冯理达为大家介绍七种强心保健法，它们是：心开窍于舌：舌头越灵活，血液越顺畅，要多说话。赤者心之色：促进心脏血液循环就要多吃红色食物。苦者入心：适量的苦可助心，但心脏病患者忌吃苦的东西。在志为喜：有心病的人喜欢笑，须知，大笑亦伤心。在液为汗：心有病的人时常出汗，自汗、盗汗均心虚。在体为焦：感觉舌中有焦味是心火旺。在藏为神：心有病变，人会成天心神不宁，甚至神志不清。
2.肝的养护
肝主怒，主谋略，一个人怒气冲天，谋略、理智全没了，全靠情绪去做事，实际上就是肝功能失调的结果，这会造成很严重的后果。所以养肝就要保持情绪的稳定，遇事不要太激动，尤其不能动怒。
肝的另一个功能是藏血。这里所谓的藏不仅仅是储藏，还有调控的意思，即肝可以根据身体活动的需要，决定输出血液的量，从一定意义上说，它有统领全局的功能，这也是肝被称为“将军之官”的一个重要原因。《黄帝内经》里说“卧则血归于肝”，人睡着的时候，体内的血就会归到肝里去，所以维护肝主藏血功能的正常运转就要注意休息。, 百拇医药