冯玉祥女儿绿色养生健康读本：和谐养生大智慧
本书立足中国文化的精髓“和谐”来讲解“和谐养生”的各种知识和理念，并着重将其延伸到现实生活中，从生命与自然的联系、生命“生、长、收、藏”的规律出发，系统讲述饮食、修心、呼吸等和谐养生之法，第一次完整地介绍了冯理达教授的独家养生学：顺应磁力线睡眠法、生理节律的“随月亮周期调整疗法”、健康的色彩理疗、体质根源论、老年人疾病先醒心后醒眼法则等。依照书中的“标准经穴部位图”准确地实施自我保健，使身体逐步达到一种和谐的状态，体质将在不知不觉中得到增强。
古人讲究“天人合一”、“中庸之道”，今人崇尚以人为本、科学发展，实则均为“和谐”之意。人与自然共融共生，天人浑然一体；人与人之间和睦相处、人与内心和谐统一，才能“正气存内，邪不可干”。大道至简，书中联系民俗讲解中医养生文化，必定能为读者带来颇多惊喜。
和谐养生大智慧 相关部分
其实，不管是养生观念，还是养生方法，我们都可能存在某种误区。我们的身体其实是有灵性的，它自己有喜怒哀乐，有盛有衰，能尽其所能保持最佳的状态。说实在的，人体自身对于我们的健康来说实在是个大功臣，当我们吃进含有毒素的东西时，它要调动身体的卫士，将毒素抗击到底；当我们身体的能量即将耗尽，但我们还要疲于奔命的时候，它要调动身体的阳气，来维持工作的有效继续；当我们违背身体的规律行事的时候，它还要备受屈辱和苦恼，尽力维持正常的生理功能。但是，什么都讲究一个“度”，当我们过度“使用”身体的时候，身体也会支撑不住，从而让疾病有可乘之机，到那时我们已经?没有后悔的话语权了，只能备受疾病的折磨。
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序一 解读冯理达
序二 和谐养生——健康长寿的秘诀
序三 一位伟人，一部奇书
目录(1)
目录(2)
第一篇 健康始自不盛不衰，和谐源于持之有度
所以，只要我们的身体保持一种阴阳平衡的和谐状态，任何病菌都不会对我们的身体造成很大的伤害。但是，如果我们外受“六淫”和内受“七情”的影响，身体的内环境发生变化了，给了病菌兴风作浪的机会，我们的身体就会患病。因此，有些抽烟喝酒的人能健康长寿，就是他们能使自己的身体达到一种内外和谐的状态，他们觉得这样很舒心，即使有“邪”也不能兴风作浪。而有些特别注意生活品质的人却容易得病，是因为他们将自己身体内部的大环境弄糟了，身心不和谐了，吃什么、喝什么都不舒心，这样稍微有“邪”来袭，身体就招架不住，从而被疾病缠身，甚至失去宝贵的生命。
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第一章 长寿始自不盛不衰的人体气机(1)
第一章 长寿始自不盛不衰的人体气机(2)
第一章 长寿始自不盛不衰的人体气机(3)
第一章 长寿始自不盛不衰的人体气机(4)
第二章 学会倾听身体“不和谐的杂音”(1)
第二章 学会倾听身体“不和谐的杂音”(2)
第二章 学会倾听身体“不和谐的杂音”(3)
第二章 学会倾听身体“不和谐的杂音”(4)
第三章 度是“和谐”的关键，合度才是养生之…
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第三章 度是“和谐”的关键，合度才是养生之…
第三章 度是“和谐”的关键，合度才是养生之…
第三章 度是“和谐”的关键，合度才是养生之…
第三章 度是“和谐”的关键，合度才是养生之…
第二篇 和谐并非静若死水，而是身心的动态均衡
月亮的盈亏变化能对人体产生如此大的影响，与月球对地球的引潮力有关。
现代医学研究证实，月球引潮力与地磁场力对人体的干扰较大，会影响人体内的激素、电解质平衡，导致生理、心理上的各种变化，使疾病的发病率明显高于常态，甚至犯罪率、交通事故发生率、人的食量在这一时间段也会出现突然变化。这种引潮力还会影响人的心脑血管，使已狭窄的血管因受压而变形，血压波动幅度增大，血液流动受阻，容易发生血栓、动脉痉挛、脑血管破裂等情况，诱发心绞痛、心肌梗死、中风猝死等。月相变化对人的心理也有影响，满月时人的情绪比平时紧张，容易激动和失眠，癫痫病发作的可能性更大。
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第四章 生命随自然起承转合，健康在循环中和…
第四章 生命随自然起承转合，健康在循环中和…
第四章 生命随自然起承转合，健康在循环中和…
第四章 生命随自然起承转合，健康在循环中和…
第四章 生命随自然起承转合，健康在循环中和…
第四章 生命随自然起承转合，健康在循环中和…
第四章 生命随自然起承转合，健康在循环中和…
第四章 生命随自然起承转合，健康在循环中和…
第四章 生命随自然起承转合，健康在循环中和…
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第四章 生命随自然起承转合，健康在循环中和…
第四章 生命随自然起承转合，健康在循环中和…
第五章 开放视野，最大限度地悦纳自然界的正…
第五章 开放视野，最大限度地悦纳自然界的正…
第五章 开放视野，最大限度地悦纳自然界的正…
第五章 开放视野，最大限度地悦纳自然界的正…
第五章 开放视野，最大限度地悦纳自然界的正…
第五章 开放视野，最大限度地悦纳自然界的正…
第五章 开放视野，最大限度地悦纳自然界的正…
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第三篇 “内和”是健康之本
对于养神来说，主要是情绪养生的问题。长寿的人，大多心胸开阔、心地善良、性情温和。情绪健康观要求我们控制自己的情绪，避免狂喜、暴怒，善于用理智驾驭自己的感情。建立积极的心态也是改善情绪的主要方法，这就要求我们加强思想修养，用理智代替感情，对人生、社会持正确态度；正确观察分析客观事物，冷静、稳妥地处理各种问题，尽快扫除不愉快事情的困扰。心胸宽阔，为人宽容和善，搞好人际关系，创造宽松和谐的环境，坚持身体锻炼。“健康的精神寓于健康的身体。”只有体格强壮，才会显示出朝气蓬勃、充满活力，易于保持乐观向上的积极情绪。
总之，精气神是养生的根本，调养精气神的根本目的在于培植身体的固有元气，我们养生的目的也是为了培固身体的元气，因为元气是人生下来、活下去的根本，元气充足，人才会健康长寿。
第六章 趋利避害，健康应求诸己(1)
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第六章 趋利避害，健康应求诸己(2)
第六章 趋利避害，健康应求诸己(3)
第六章 趋利避害，健康应求诸己(4)
第六章 趋利避害，健康应求诸己(5)
第六章 趋利避害，健康应求诸己(6)
第六章 趋利避害，健康应求诸己(7)
第六章 趋利避害，健康应求诸己(8)
第六章 趋利避害，健康应求诸己(9)
第七章 人体自有“大药”(1)
第七章 人体自有“大药”(2)
第七章 人体自有“大药”(3)
第七章 人体自有“大药”(4)
第七章 人体自有“大药”(5)
第七章 人体自有“大药”(6)
第七章 人体自有“大药”(7), 百拇医药
古人讲究“天人合一”、“中庸之道”，今人崇尚以人为本、科学发展，实则均为“和谐”之意。人与自然共融共生，天人浑然一体；人与人之间和睦相处、人与内心和谐统一，才能“正气存内，邪不可干”。大道至简，书中联系民俗讲解中医养生文化，必定能为读者带来颇多惊喜。
和谐养生大智慧 相关部分
其实，不管是养生观念，还是养生方法，我们都可能存在某种误区。我们的身体其实是有灵性的，它自己有喜怒哀乐，有盛有衰，能尽其所能保持最佳的状态。说实在的，人体自身对于我们的健康来说实在是个大功臣，当我们吃进含有毒素的东西时，它要调动身体的卫士，将毒素抗击到底；当我们身体的能量即将耗尽，但我们还要疲于奔命的时候，它要调动身体的阳气，来维持工作的有效继续；当我们违背身体的规律行事的时候，它还要备受屈辱和苦恼，尽力维持正常的生理功能。但是，什么都讲究一个“度”，当我们过度“使用”身体的时候，身体也会支撑不住，从而让疾病有可乘之机，到那时我们已经?没有后悔的话语权了，只能备受疾病的折磨。
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序一 解读冯理达
序二 和谐养生——健康长寿的秘诀
序三 一位伟人，一部奇书
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第一篇 健康始自不盛不衰，和谐源于持之有度
所以，只要我们的身体保持一种阴阳平衡的和谐状态，任何病菌都不会对我们的身体造成很大的伤害。但是，如果我们外受“六淫”和内受“七情”的影响，身体的内环境发生变化了，给了病菌兴风作浪的机会，我们的身体就会患病。因此，有些抽烟喝酒的人能健康长寿，就是他们能使自己的身体达到一种内外和谐的状态，他们觉得这样很舒心，即使有“邪”也不能兴风作浪。而有些特别注意生活品质的人却容易得病，是因为他们将自己身体内部的大环境弄糟了，身心不和谐了，吃什么、喝什么都不舒心，这样稍微有“邪”来袭，身体就招架不住，从而被疾病缠身，甚至失去宝贵的生命。
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第一章 长寿始自不盛不衰的人体气机(2)
第一章 长寿始自不盛不衰的人体气机(3)
第一章 长寿始自不盛不衰的人体气机(4)
第二章 学会倾听身体“不和谐的杂音”(1)
第二章 学会倾听身体“不和谐的杂音”(2)
第二章 学会倾听身体“不和谐的杂音”(3)
第二章 学会倾听身体“不和谐的杂音”(4)
第三章 度是“和谐”的关键，合度才是养生之…
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第三章 度是“和谐”的关键，合度才是养生之…
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第二篇 和谐并非静若死水，而是身心的动态均衡
月亮的盈亏变化能对人体产生如此大的影响，与月球对地球的引潮力有关。
现代医学研究证实，月球引潮力与地磁场力对人体的干扰较大，会影响人体内的激素、电解质平衡，导致生理、心理上的各种变化，使疾病的发病率明显高于常态，甚至犯罪率、交通事故发生率、人的食量在这一时间段也会出现突然变化。这种引潮力还会影响人的心脑血管，使已狭窄的血管因受压而变形，血压波动幅度增大，血液流动受阻，容易发生血栓、动脉痉挛、脑血管破裂等情况，诱发心绞痛、心肌梗死、中风猝死等。月相变化对人的心理也有影响，满月时人的情绪比平时紧张，容易激动和失眠，癫痫病发作的可能性更大。
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第四章 生命随自然起承转合，健康在循环中和…
第四章 生命随自然起承转合，健康在循环中和…
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第四章 生命随自然起承转合，健康在循环中和…
第五章 开放视野，最大限度地悦纳自然界的正…
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对于养神来说，主要是情绪养生的问题。长寿的人，大多心胸开阔、心地善良、性情温和。情绪健康观要求我们控制自己的情绪，避免狂喜、暴怒，善于用理智驾驭自己的感情。建立积极的心态也是改善情绪的主要方法，这就要求我们加强思想修养，用理智代替感情，对人生、社会持正确态度；正确观察分析客观事物，冷静、稳妥地处理各种问题，尽快扫除不愉快事情的困扰。心胸宽阔，为人宽容和善，搞好人际关系，创造宽松和谐的环境，坚持身体锻炼。“健康的精神寓于健康的身体。”只有体格强壮，才会显示出朝气蓬勃、充满活力，易于保持乐观向上的积极情绪。
总之，精气神是养生的根本，调养精气神的根本目的在于培植身体的固有元气，我们养生的目的也是为了培固身体的元气，因为元气是人生下来、活下去的根本，元气充足，人才会健康长寿。
第六章 趋利避害，健康应求诸己(1)
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第六章 趋利避害，健康应求诸己(2)
第六章 趋利避害，健康应求诸己(3)
第六章 趋利避害，健康应求诸己(4)
第六章 趋利避害，健康应求诸己(5)
第六章 趋利避害，健康应求诸己(6)
第六章 趋利避害，健康应求诸己(7)
第六章 趋利避害，健康应求诸己(8)
第六章 趋利避害，健康应求诸己(9)
第七章 人体自有“大药”(1)
第七章 人体自有“大药”(2)
第七章 人体自有“大药”(3)
第七章 人体自有“大药”(4)
第七章 人体自有“大药”(5)
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