第三章 每一个家庭都需要的健康传家宝（1）
黄豆灸法——家庭保命之法
当您闲来无事，在家里看书的时候，不妨放上一盘古琴曲，热上三两个黄豆口袋，斜靠在床，温灸一会儿。豆香隐隐，琴声悠远，一卷在手，身暖心清，真是人生一大乐事啊!
艾灸，就是用燃烧艾条(艾叶加工制成)、艾绒的方法灸烤相关穴位(直接灸或隔姜片灸)，达到温通经络、祛寒除浊、暖真阳的目的，以治病养生。
作为中医六法之一，灸法实在是用途广泛，有很多独到的优势。
《黄帝内经?灵枢》提到：“针所不为，灸之所宜；阴*虚，火自当之……经陷下者，火则当之。”也就是说，在人体非常虚弱的时候(阴阳俱虚)，灸法是首选疗法之一。
“保命之法，灼艾第一”
《扁鹊心书》里讲道：“保命之法，灼艾第一。”对于那些极其虚弱、生命垂危的人来说，艾灸是可以救命的。而对于平常人养生，《扁鹊心书》说：“人无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”灸功之巨大，由此可见一斑。
, 百拇医药
相对来说，在我们平常听到的中医非药物疗法里，针刺、拔罐、刮痧、按摩等方法提得比较多，灸法提得比较少，很多朋友甚至从没见过。我想,这主要是因为艾灸操作起来相对麻烦，要购买艾条和艾绒，灸起来烟熏火烤，直接灸又太烫，很多人接受不了，所以不太普及。
但是，这么好的宝贝，我们怎能视而不见呢？咱们就来变通一下，向您隆重推荐一种新的养生小创意——黄豆灸法。
黄豆灸包的做法
做法极为简单，就是找一个比鸡蛋稍大、比橙子稍小的粗布口袋(要找厚一些的粗布，这样比较耐用)，装满生黄豆，然后压成球形缝好，做六七个备用。也有网友提供了更为简单的制作方法：用袜子装好黄豆，压实，用布带扎紧袜口就行了。
大家要注意，装好黄豆后，要压成圆形，不要搞成长方形，这样才能更好、更专一地灸单个穴位。另外，灸包的大小一定要适当。做大了，温灸穴位的热力容易分散，做小了，保温时间短。这个大小，可保温20分钟左右，对于平常养生保健足够了。
, 百拇医药
用的时候，只要把黄豆包放到微波炉里加热一分钟左右，不烫手即可(时间不能过长，否则黄豆会变黑发糊)，然后放到穴位上灸就可以了。可保温20分钟左右。
别看制作方法简单，黄豆灸的优势可不少：
1.温度高低可以通过微波炉转的时间长短来控制；
2.灸的时间可以通过更换布口袋来控制，凉了就换；
3.没有使用明火，避免了烟熏火烤，安全环保。而且，在微波炉里转过的黄豆，会散发出阵阵豆香，闻起来味道很不错；
4.可以重复使用，即使是不小心转过头，黄豆糊了，也可挑开口袋一角，更换新黄豆，几乎没有成本。
您如果在灸的过程中觉得很舒服，但感觉灸得不够，可以把灸包转热些，先垫着衣服灸，等温度稍微降低后，再直接放在皮肤上灸。但要注意，任何事情都是过犹不及，贪多求快反而可能引来较为猛烈的排病反应。另外，加热得过烫，可能烫伤皮肤，所以温度应以不烫手为准。
随着灸包使用次数的增多，黄豆内所含水分会逐渐减少，一段时间后，灸包要维持同一热度所需的时间就会延长。比如原来加热需要一分钟，一段时间后可能就需要转一分十秒左右才行。如果想避免这种情况，可以在每次用完后浸些水在灸包上，延长它的使用寿命。, http://www.100md.com
当您闲来无事，在家里看书的时候，不妨放上一盘古琴曲，热上三两个黄豆口袋，斜靠在床，温灸一会儿。豆香隐隐，琴声悠远，一卷在手，身暖心清，真是人生一大乐事啊!
艾灸，就是用燃烧艾条(艾叶加工制成)、艾绒的方法灸烤相关穴位(直接灸或隔姜片灸)，达到温通经络、祛寒除浊、暖真阳的目的，以治病养生。
作为中医六法之一，灸法实在是用途广泛，有很多独到的优势。
《黄帝内经?灵枢》提到：“针所不为，灸之所宜；阴*虚，火自当之……经陷下者，火则当之。”也就是说，在人体非常虚弱的时候(阴阳俱虚)，灸法是首选疗法之一。
“保命之法，灼艾第一”
《扁鹊心书》里讲道：“保命之法，灼艾第一。”对于那些极其虚弱、生命垂危的人来说，艾灸是可以救命的。而对于平常人养生，《扁鹊心书》说：“人无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”灸功之巨大，由此可见一斑。
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相对来说，在我们平常听到的中医非药物疗法里，针刺、拔罐、刮痧、按摩等方法提得比较多，灸法提得比较少，很多朋友甚至从没见过。我想,这主要是因为艾灸操作起来相对麻烦，要购买艾条和艾绒，灸起来烟熏火烤，直接灸又太烫，很多人接受不了，所以不太普及。
但是，这么好的宝贝，我们怎能视而不见呢？咱们就来变通一下，向您隆重推荐一种新的养生小创意——黄豆灸法。
黄豆灸包的做法
做法极为简单，就是找一个比鸡蛋稍大、比橙子稍小的粗布口袋(要找厚一些的粗布，这样比较耐用)，装满生黄豆，然后压成球形缝好，做六七个备用。也有网友提供了更为简单的制作方法：用袜子装好黄豆，压实，用布带扎紧袜口就行了。
大家要注意，装好黄豆后，要压成圆形，不要搞成长方形，这样才能更好、更专一地灸单个穴位。另外，灸包的大小一定要适当。做大了，温灸穴位的热力容易分散，做小了，保温时间短。这个大小，可保温20分钟左右，对于平常养生保健足够了。
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用的时候，只要把黄豆包放到微波炉里加热一分钟左右，不烫手即可(时间不能过长，否则黄豆会变黑发糊)，然后放到穴位上灸就可以了。可保温20分钟左右。
别看制作方法简单，黄豆灸的优势可不少：
1.温度高低可以通过微波炉转的时间长短来控制；
2.灸的时间可以通过更换布口袋来控制，凉了就换；
3.没有使用明火，避免了烟熏火烤，安全环保。而且，在微波炉里转过的黄豆，会散发出阵阵豆香，闻起来味道很不错；
4.可以重复使用，即使是不小心转过头，黄豆糊了，也可挑开口袋一角，更换新黄豆，几乎没有成本。
您如果在灸的过程中觉得很舒服，但感觉灸得不够，可以把灸包转热些，先垫着衣服灸，等温度稍微降低后，再直接放在皮肤上灸。但要注意，任何事情都是过犹不及，贪多求快反而可能引来较为猛烈的排病反应。另外，加热得过烫，可能烫伤皮肤，所以温度应以不烫手为准。
随着灸包使用次数的增多，黄豆内所含水分会逐渐减少，一段时间后，灸包要维持同一热度所需的时间就会延长。比如原来加热需要一分钟，一段时间后可能就需要转一分十秒左右才行。如果想避免这种情况，可以在每次用完后浸些水在灸包上，延长它的使用寿命。, http://www.100md.com