规律运动可以增加新陈代谢率并预防老化
“适度的运动”才是预防医学中最应该被重视的。从年轻时就养成规律运动的习惯，就是降低胰岛素阻抗性及预防身体续发性老化的不贰法宝。
什么是新陈代谢综合征
因疾病而造成的续发性老化的领域中，“运动”是被研究所肯定的预防老化的方法。而人体老化的过程可以称为是“新陈代谢”的退化，这其中最常见加速老化的疾病包括高血压、血脂代谢异常、不典型的心绞痛、高胰岛素血症(糖尿病)、高尿酸血症、凝血机制异常及肥胖，我们统称为“新陈代谢综合征”。
回溯新陈代谢综合征的历史，最早是1992年由斯坦福大学雷文教授将10年来临床观察到的现象加以归纳，提出“胰岛素阻抗性综合征”的概念。最初认为这是一种只与糖尿病有关的现象，因为研究发现：人体老化的过程中，胰岛素的敏感度会随着老化而变差，此时体内胰岛素浓度偏高，这种现象普遍存在于老化且有慢性疾病的群体中。
胰岛素阻抗性是老化的关键
因为胰岛素本身是一种生长因子，如果体内胰岛素浓度一直偏高，可能会刺激血管内皮细胞与平滑肌的增生，这种情形在合并高血压时，心绞痛是可以预期的并发症。这种现象在研究中称为“胰岛素阻抗性”。“胰岛素阻抗性”对于一般人而言只是一个医学名词，可是对于医疗工作者来说则是面对新陈代谢相关疾病及老化的关键。
胰岛素阻抗性所代表的意义不只在于糖尿病血糖的控制而已，更重要的是伴随的疾病，包括高血压、血脂代谢异常、动脉硬化、肥胖及心血管冠状动脉疾病等。根据最近的统计资料，这些代谢异常的疾病在一般人口中十分普遍。在美国大约有4700万人患有这些相关的疾病，在医学上的称呼很贴切，叫做“新陈代谢综合征”。就医学的观点来说，新陈代谢综合征在工业文明愈发达的国家愈常见，是一种文明病。
为什么会产生新陈代谢综合征
导致新陈代谢综合征的原因包括遗传、内分泌荷尔蒙因老化而减少、肥胖、缺乏运动及营养过剩。
新陈代谢综合征的最重要病源在于胰岛素阻抗性及高胰岛素血症，胰岛素虽然是控制血糖的荷尔蒙，却也是一种生长刺激因子。
胰岛素阻抗性的出现使得身体需要更多的胰岛素来控制血糖，这种恶性循环除了使病患的体内控制血糖的机制失效，形成糖尿病外，更因为胰岛素是生长因子而增加了血脂代谢异常及心脏动脉血管硬化的机会。
最近几年的研究更发现，高尿酸血症及凝血机制异常也常见于新陈代谢综合征，其中，心血管疾病的患者常常合并高尿酸血症，有些研究显示治疗高尿酸血症有助于改善心血管疾病。
从年轻时代就应该养成规律运动的习惯
因为老化时常见的新陈代谢综合征除了以血糖异常、糖尿病表现外，常常并发前述的许多疾病，所以病患常常需要多种药物的联合治疗。这些新陈代谢疾病除了与遗传相关的部分外，都是身体退化或老化的表现，除了药物之外，“规律有节制的饮食及适度的运动”才是预防医学中最应该被重视的。
而运动就是降低胰岛素阻抗性及预防身体续发性老化的不贰法宝。, http://www.100md.com
什么是新陈代谢综合征
因疾病而造成的续发性老化的领域中，“运动”是被研究所肯定的预防老化的方法。而人体老化的过程可以称为是“新陈代谢”的退化，这其中最常见加速老化的疾病包括高血压、血脂代谢异常、不典型的心绞痛、高胰岛素血症(糖尿病)、高尿酸血症、凝血机制异常及肥胖，我们统称为“新陈代谢综合征”。
回溯新陈代谢综合征的历史，最早是1992年由斯坦福大学雷文教授将10年来临床观察到的现象加以归纳，提出“胰岛素阻抗性综合征”的概念。最初认为这是一种只与糖尿病有关的现象，因为研究发现：人体老化的过程中，胰岛素的敏感度会随着老化而变差，此时体内胰岛素浓度偏高，这种现象普遍存在于老化且有慢性疾病的群体中。
胰岛素阻抗性是老化的关键
因为胰岛素本身是一种生长因子，如果体内胰岛素浓度一直偏高，可能会刺激血管内皮细胞与平滑肌的增生，这种情形在合并高血压时，心绞痛是可以预期的并发症。这种现象在研究中称为“胰岛素阻抗性”。“胰岛素阻抗性”对于一般人而言只是一个医学名词，可是对于医疗工作者来说则是面对新陈代谢相关疾病及老化的关键。
胰岛素阻抗性所代表的意义不只在于糖尿病血糖的控制而已，更重要的是伴随的疾病，包括高血压、血脂代谢异常、动脉硬化、肥胖及心血管冠状动脉疾病等。根据最近的统计资料，这些代谢异常的疾病在一般人口中十分普遍。在美国大约有4700万人患有这些相关的疾病，在医学上的称呼很贴切，叫做“新陈代谢综合征”。就医学的观点来说，新陈代谢综合征在工业文明愈发达的国家愈常见，是一种文明病。
为什么会产生新陈代谢综合征
导致新陈代谢综合征的原因包括遗传、内分泌荷尔蒙因老化而减少、肥胖、缺乏运动及营养过剩。
新陈代谢综合征的最重要病源在于胰岛素阻抗性及高胰岛素血症，胰岛素虽然是控制血糖的荷尔蒙，却也是一种生长刺激因子。
胰岛素阻抗性的出现使得身体需要更多的胰岛素来控制血糖，这种恶性循环除了使病患的体内控制血糖的机制失效，形成糖尿病外，更因为胰岛素是生长因子而增加了血脂代谢异常及心脏动脉血管硬化的机会。
最近几年的研究更发现，高尿酸血症及凝血机制异常也常见于新陈代谢综合征，其中，心血管疾病的患者常常合并高尿酸血症，有些研究显示治疗高尿酸血症有助于改善心血管疾病。
从年轻时代就应该养成规律运动的习惯
因为老化时常见的新陈代谢综合征除了以血糖异常、糖尿病表现外，常常并发前述的许多疾病，所以病患常常需要多种药物的联合治疗。这些新陈代谢疾病除了与遗传相关的部分外，都是身体退化或老化的表现，除了药物之外，“规律有节制的饮食及适度的运动”才是预防医学中最应该被重视的。
而运动就是降低胰岛素阻抗性及预防身体续发性老化的不贰法宝。, http://www.100md.com