也有些研究指出，体操和球类运动可以维持人体平衡及协调机能，与体操有关的东方经典就是“太极拳”，许多研究显示太极拳是可以用来克服平衡及延缓人体机能衰老的运动，甚至可能降低了脑血管病变的几率。瑜伽在一般正常的范围内可以改善人体的柔韧度，游泳及跑步可以加强肌肉骨骼的强度并维持正常的心肺功能。

    2. 团体运动：如慢速垒球、槌球、田园劳作活动等

    预防老化的运动模式中，团体运动是值得鼓励的，因为团体运动不但可以使身体得到舒缓，对预防心理层面的老化也是很有作用的，如慢速垒球、槌球等，都是不错的选择，当然避免过度激烈的动作造成运动伤害是必要的。需要花体力的劳动活动也是值得鼓励的，预防老化也可以去从事农耕或相关的田园劳作，还可以训练身体的协调能力。如果您不是为了经济问题而必须全力工作，则这类田园劳动在适当调配下，也是蛮值得参考的运动。

    过去医学研究者虽然在20世纪初就确立了运动在老化治疗上的重要性，但是中国古代更是早就注意到运动对老化型疾患的作用 ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�


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