目录
〈感谢〉
〈自序〉三个“为什么”，让我投入医学另一端
〈前言〉主流医学学不到的疾病预防方法
Part1医疗迷思——你还在看所谓的主流医学吗
第一章主流医学是现代最佳健康守护神吗/3
医疗反成为健康杀手/4
“医疗—医药产业”的复合巨兽/7
治疗“疾病”还是治疗“人”/8
第二章找到病名就是找到羔羊了吗/10
“食谱式”的医疗逻辑/10
, 百拇医药
过度依赖数字错失健康/12
忽略隐藏因素使疾病扩大/13
找出“病名”只是第一步/14
第三章对症下药，药到病除吗/16
人体自我防卫机制被破坏/17
用药时的“鸵鸟心态”/18
舒缓症状却未解决问题/19
药物滥用及副作用/21
第四章饮食正常何须补充营养/23
农作物变得不健康/23
加工食品危害人体健康/25
, 百拇医药
“多吃”不等于“营养充足”/29
第五章基因决定您一生的健康命运吗/31
“基因疾病论”无限上纲/31
建造正确的基因蓝图/33
打开好的基因版本/34
Part2重拾健康——自我疗愈的10大新思维
第六章以人为本的功能医学/39
“以病为主”的主流医学/39
医疗新选择———功能医学/41
“功能医学”是什么/42
, 百拇医药
功能医学的崛起/44
功能医学的观念与原则/46
功能医学的内涵及运用模式/47
功能医学与预防疾病/48
第七章重拾健康的10大新思维/51
1.从自我觉醒开始：先扭转观念/51
2.不要依赖医生得到健康/56
3.尊重“复杂理论”与“不确定原则”/60
4.不可忽略的体内烽烟：慢性发炎/62
5.注意体内出现“生锈”——氧化压力现象/64
, 百拇医药
6.慎选个人食物，避免隐藏性不良反应/67
7.毒性世界——没有无毒之家，唯有加强解毒能力/70
8.从生活上改善抗压能力的三大方法/76
9.正确饮食之外补充营养品的重要性/82
10.拥有健康从小开始——先减后加/88
Part3特别预防——几种新兴起的疾病形态
第八章沉默的现代流行病——肾上腺疲乏症/97
“病态人生”面面观：油尽灯枯/97
疲倦、压力、皮质醇/102
, http://www.100md.com 第九章身体的致命危机——慢性发炎/117
发炎当道，谁能幸免/117
发炎机制，一体两面/119
星星之火，可以焚身/121
“发炎—消炎—肠渗漏—发炎”的梦魇旋涡/123
不做“易燃”人体，避免与“炎”共舞/124
第十章肠胃功能失调——“肠渗漏”综合征/130
“蝴蝶效应”/130
肠胃功能只是消化食物吗/132
肠胃道的功能/132
, 百拇医药
能入口的就是食物吗/133
肠道发生“土石流”，身体出现“大地震”/135
肠道发炎、肠渗漏症与不明原因疾病/137
虫虫危机!寄居肠道的“常客”比主人———“细胞”还要多/139
菌丛失衡，谁来当家/140
第十一章小心毒物就在你身边——环境毒素/142
全副“化”装的21世纪人类/142
化学使生活更好？20世纪最大的健康谎言/144
无处不在的三大杀手：农药、有机溶液、持久性有机污染物/148
内分泌干扰物(EDC)——最大的荷尔蒙骗子/154
《寂静的春天》与《被窃走的未来》———“环境毒素”祸延后代/157
后记不要等到失去健康，才想到预防疾病/163, 百拇医药
〈自序〉三个“为什么”，让我投入医学另一端
〈前言〉主流医学学不到的疾病预防方法
Part1医疗迷思——你还在看所谓的主流医学吗
第一章主流医学是现代最佳健康守护神吗/3
医疗反成为健康杀手/4
“医疗—医药产业”的复合巨兽/7
治疗“疾病”还是治疗“人”/8
第二章找到病名就是找到羔羊了吗/10
“食谱式”的医疗逻辑/10
, 百拇医药
过度依赖数字错失健康/12
忽略隐藏因素使疾病扩大/13
找出“病名”只是第一步/14
第三章对症下药，药到病除吗/16
人体自我防卫机制被破坏/17
用药时的“鸵鸟心态”/18
舒缓症状却未解决问题/19
药物滥用及副作用/21
第四章饮食正常何须补充营养/23
农作物变得不健康/23
加工食品危害人体健康/25
, 百拇医药
“多吃”不等于“营养充足”/29
第五章基因决定您一生的健康命运吗/31
“基因疾病论”无限上纲/31
建造正确的基因蓝图/33
打开好的基因版本/34
Part2重拾健康——自我疗愈的10大新思维
第六章以人为本的功能医学/39
“以病为主”的主流医学/39
医疗新选择———功能医学/41
“功能医学”是什么/42
, 百拇医药
功能医学的崛起/44
功能医学的观念与原则/46
功能医学的内涵及运用模式/47
功能医学与预防疾病/48
第七章重拾健康的10大新思维/51
1.从自我觉醒开始：先扭转观念/51
2.不要依赖医生得到健康/56
3.尊重“复杂理论”与“不确定原则”/60
4.不可忽略的体内烽烟：慢性发炎/62
5.注意体内出现“生锈”——氧化压力现象/64
, 百拇医药
6.慎选个人食物，避免隐藏性不良反应/67
7.毒性世界——没有无毒之家，唯有加强解毒能力/70
8.从生活上改善抗压能力的三大方法/76
9.正确饮食之外补充营养品的重要性/82
10.拥有健康从小开始——先减后加/88
Part3特别预防——几种新兴起的疾病形态
第八章沉默的现代流行病——肾上腺疲乏症/97
“病态人生”面面观：油尽灯枯/97
疲倦、压力、皮质醇/102
, http://www.100md.com 第九章身体的致命危机——慢性发炎/117
发炎当道，谁能幸免/117
发炎机制，一体两面/119
星星之火，可以焚身/121
“发炎—消炎—肠渗漏—发炎”的梦魇旋涡/123
不做“易燃”人体，避免与“炎”共舞/124
第十章肠胃功能失调——“肠渗漏”综合征/130
“蝴蝶效应”/130
肠胃功能只是消化食物吗/132
肠胃道的功能/132
, 百拇医药
能入口的就是食物吗/133
肠道发生“土石流”，身体出现“大地震”/135
肠道发炎、肠渗漏症与不明原因疾病/137
虫虫危机!寄居肠道的“常客”比主人———“细胞”还要多/139
菌丛失衡，谁来当家/140
第十一章小心毒物就在你身边——环境毒素/142
全副“化”装的21世纪人类/142
化学使生活更好？20世纪最大的健康谎言/144
无处不在的三大杀手：农药、有机溶液、持久性有机污染物/148
内分泌干扰物(EDC)——最大的荷尔蒙骗子/154
《寂静的春天》与《被窃走的未来》———“环境毒素”祸延后代/157
后记不要等到失去健康，才想到预防疾病/163, 百拇医药