●避免腌制食物，制作腌制食物用的硝酸与胃酸作用后会产生亚硝胺；香肠、火腿、热狗、超级市场的即食冻肉等皆是。

    ●减少肉类脂肪，包括红肉、家禽、鱼类等，因为大部分毒素皆为脂溶性，皆残留在脂肪之中。

    ●避免重金属污染的海产，各种大型鱼类包括鲨鱼、旗鱼、鲔鱼等含汞量普遍较高。

    ●减少化学性居家用品，例如厨房清洁可用肥皂水与苏打粉代替洗洁精，也可用白醋或柠檬及热水洗碗盘等。

    ●注意化学性的化妆保养品。誗避免干洗衣物，可免则免，至少不要马上放进衣柜。

    ●保持室内通风，避免空气芳香剂，安装“高效能浮粒吸收过滤系统”(HEPA)，添加室内植物。

    ●减少紫外线及放射线接触，从事户外活动时做必要防晒措施(防晒霜以SPFl5-30之间较为理想)，避免上午十一点至下午三点的阳光，同时不接受非必要的X光摄影。

    ●充分洗濯蔬果 ......