谁在为你的健康买单：你还在看西医吗
这是一本改变您未来健康命运的书!不要等到失去健康，才想到预防疾病!应该积极应对身体变化，而非消极等待疾病!
破除您的5大医疗迷思
主流医学是现代的健康守护神？找到病名，就可以高枕无忧？对症下药，即可药到病除？饮食正常就不须额外补充营养？家族基因决定您一生的健康命运？错!
建立自我疗愈的10大思维
从自我觉醒开始，扭转观念；不要依赖医生得到健康；尊重“复杂理论”与“不确定原则”；注意体内的发炎现象；注意氧化压力现象；慎选个人食物；加强解毒能力；从生活上改善抗压能力；正确饮食并补充营养品；从小开始拥抱健康。
特别预防3种新兴起的疾病形态
肾上腺疲乏症、慢性发炎、肠渗漏综合征的根本原因及预防之道，以及环境毒素带来的深远影响，都在本书一一呈现。
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你还在看西医吗 第一部分 饮食正常何须补充营养
活在当代的人，必须首先了解什么是所谓的加工食物、垃圾食物与冒牌食物，其次则是要懂得精明地选择真正的食物。此外，还要有正确的基本饮食方法，而高品质的营养补充更是需要而非奢侈。
听到“营养不良”，大部分人直接联想到的是第三世界，像一些非洲国家或是战祸中的民族或饥荒难民。可是您可知道，在当代最常见的，却是生活在富裕地区的人民，表面上饮食丰盛但实质吃错了众多“食物”，出现摄取过量但营养不良的讽刺窘境!
目录
农作物变得不健康
加工食品危害人体健康
“多吃”不等于“营养充足”
, 百拇医药
你还在看西医吗 第二部分 重拾健康的10大新思维
许多各式各样的症状，往往只是告诉你身体需要调整，就像冰山水面下的变化，需要积极了解，因为当真正看到“疾病”时，已是冰山水面上的一角了。由于现行医疗观念，对“病”之定义是根据冰山上方的“那一角”，对于酝酿中的变化反倒鲜有关注，所以如果奉行“无病即健康”的话，就难免陷入只依靠药物治疗的医疗瓶颈。其实，真正的预防，就是要看水面下的情形，避免形成“一角”，亦即从日常生活中，找出个人的不利于健康的因素，这些状况往后会陆续提到。很明显，拥有生态修为就不必处处采取攻击消灭手段。
1. 从自我觉醒开始：先扭转观念(1)
1. 从自我觉醒开始：先扭转观念(2)
2. 不要依赖医生得到健康
3. 尊重“复杂理论”与“不确定原则”
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4. 不可忽略的体内烽烟：慢性发炎
5. 注意体内出现“生锈”——氧化压力现象
6.慎选个人食物，避免隐藏性不良反应
7. 毒性世界——没有无毒之家，唯有加强解…
7. 毒性世界——没有无毒之家，唯有加强解…
8. 从生活上改善抗压能力的三大方法(1)
8. 从生活上改善抗压能力的三大方法(2)
9. 正确饮食之外补充营养品的重要性(1)
9. 正确饮食之外补充营养品的重要性(2)
, 百拇医药
10. 拥有健康从小开始——先减再加(1)
10. 拥有健康从小开始——先减再加(2)
你还在看西医吗 第三部分 沉默的现代流行病——肾上腺疲乏症
看完前面内容，相信大家都清楚为什么难以从“主流医学”得到预防疾病的方法，既然主流的“医疗逻辑”无法有效满足民众健康需求，显然改弦更张，应用“横向思维”，甚至“逆向思维”就是因事制宜的策略。尤其是当面对新一代的疾病形态时，更须从不同角度去了解，才能避免成为温水中待煮的“青蛙”。
“病态人生”面面观：油尽灯枯(1)
“病态人生”面面观：油尽灯枯(2)
疲倦、压力、皮质醇(1)
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疲倦、压力、皮质醇(2)
疲倦、压力、皮质醇(3)
疲倦、压力、皮质醇(4)
疲倦、压力、皮质醇(5)
你还在看西医吗 第四部分 身体的致命危机——慢性发炎
社会上不断吹捧外表文化，“婀娜多姿”的模特儿代言的各式各样香水、化妆品、芳香产品，更是当代女士趋之若鹜的时尚个人用品、身份象征。至于“香味”从何而来，相信无人考究，只要感觉“芳香”扑鼻，令人神魂颠倒，众生臣服，效果就达到了，但许多研究告诉我们，不管是何种“名牌”，这些标榜高贵典雅的产品，成分95%是由“石油”提炼而来的“化学清汤”，更是不少人长期“发炎”毛病的来源。美艳的背后，可是危机重重!
发炎当道，谁能幸免
, 百拇医药
发炎机制，一体两面
星星之火，可以焚身!
“发炎—消炎—肠渗漏—发炎”的梦魇旋涡(1)
“发炎—消炎—肠渗漏—发炎”的梦魇旋涡(2)
你还在看西医吗 第五部分 肠胃功能失调——“肠渗漏”综合征
一直以来，大多数人都有一个错觉，以为只要能入口的东西就是食物，已经吃进肚子的就属于我们体内。其实肠道从“口腔”至“肛门”是与外界完全相通的，任何吃进的食物在未经吸收前都不属于身体。更重要的是，在每天的进食过程中，除了具营养价值的食物外，还包括众多的加工食品、垃圾及冒牌食物，且中间还夹带大量的“有害物质”，包括环境毒素、化学添加物、防腐剂、人工色素、过敏原、残余药物、氧化物、致癌物质、细菌、异物等，这些有害物质不但无法提供营养，甚至会破坏肠道黏膜，阻碍正常食物的消化、吸收，增加肝脏的解毒负担，并且会造成许多所谓的“食物不良反应”(例如食物过敏、肠胃炎等)。
“蝴蝶效应”
肠胃功能只是消化食物吗
能入口的就是食物吗
肠道发生“土石流”，身体出现“大地震”
肠道发炎，肠渗漏症与不明原因疾病
虫虫危机!寄居肠道的“常客”比主人——“细…, http://www.100md.com(梁锦华)
破除您的5大医疗迷思
主流医学是现代的健康守护神？找到病名，就可以高枕无忧？对症下药，即可药到病除？饮食正常就不须额外补充营养？家族基因决定您一生的健康命运？错!
建立自我疗愈的10大思维
从自我觉醒开始，扭转观念；不要依赖医生得到健康；尊重“复杂理论”与“不确定原则”；注意体内的发炎现象；注意氧化压力现象；慎选个人食物；加强解毒能力；从生活上改善抗压能力；正确饮食并补充营养品；从小开始拥抱健康。
特别预防3种新兴起的疾病形态
肾上腺疲乏症、慢性发炎、肠渗漏综合征的根本原因及预防之道，以及环境毒素带来的深远影响，都在本书一一呈现。
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你还在看西医吗 第一部分 饮食正常何须补充营养
活在当代的人，必须首先了解什么是所谓的加工食物、垃圾食物与冒牌食物，其次则是要懂得精明地选择真正的食物。此外，还要有正确的基本饮食方法，而高品质的营养补充更是需要而非奢侈。
听到“营养不良”，大部分人直接联想到的是第三世界，像一些非洲国家或是战祸中的民族或饥荒难民。可是您可知道，在当代最常见的，却是生活在富裕地区的人民，表面上饮食丰盛但实质吃错了众多“食物”，出现摄取过量但营养不良的讽刺窘境!
目录
农作物变得不健康
加工食品危害人体健康
“多吃”不等于“营养充足”
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你还在看西医吗 第二部分 重拾健康的10大新思维
许多各式各样的症状，往往只是告诉你身体需要调整，就像冰山水面下的变化，需要积极了解，因为当真正看到“疾病”时，已是冰山水面上的一角了。由于现行医疗观念，对“病”之定义是根据冰山上方的“那一角”，对于酝酿中的变化反倒鲜有关注，所以如果奉行“无病即健康”的话，就难免陷入只依靠药物治疗的医疗瓶颈。其实，真正的预防，就是要看水面下的情形，避免形成“一角”，亦即从日常生活中，找出个人的不利于健康的因素，这些状况往后会陆续提到。很明显，拥有生态修为就不必处处采取攻击消灭手段。
1. 从自我觉醒开始：先扭转观念(1)
1. 从自我觉醒开始：先扭转观念(2)
2. 不要依赖医生得到健康
3. 尊重“复杂理论”与“不确定原则”
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4. 不可忽略的体内烽烟：慢性发炎
5. 注意体内出现“生锈”——氧化压力现象
6.慎选个人食物，避免隐藏性不良反应
7. 毒性世界——没有无毒之家，唯有加强解…
7. 毒性世界——没有无毒之家，唯有加强解…
8. 从生活上改善抗压能力的三大方法(1)
8. 从生活上改善抗压能力的三大方法(2)
9. 正确饮食之外补充营养品的重要性(1)
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10. 拥有健康从小开始——先减再加(1)
10. 拥有健康从小开始——先减再加(2)
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看完前面内容，相信大家都清楚为什么难以从“主流医学”得到预防疾病的方法，既然主流的“医疗逻辑”无法有效满足民众健康需求，显然改弦更张，应用“横向思维”，甚至“逆向思维”就是因事制宜的策略。尤其是当面对新一代的疾病形态时，更须从不同角度去了解，才能避免成为温水中待煮的“青蛙”。
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疲倦、压力、皮质醇(2)
疲倦、压力、皮质醇(3)
疲倦、压力、皮质醇(4)
疲倦、压力、皮质醇(5)
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社会上不断吹捧外表文化，“婀娜多姿”的模特儿代言的各式各样香水、化妆品、芳香产品，更是当代女士趋之若鹜的时尚个人用品、身份象征。至于“香味”从何而来，相信无人考究，只要感觉“芳香”扑鼻，令人神魂颠倒，众生臣服，效果就达到了，但许多研究告诉我们，不管是何种“名牌”，这些标榜高贵典雅的产品，成分95%是由“石油”提炼而来的“化学清汤”，更是不少人长期“发炎”毛病的来源。美艳的背后，可是危机重重!
发炎当道，谁能幸免
, 百拇医药
发炎机制，一体两面
星星之火，可以焚身!
“发炎—消炎—肠渗漏—发炎”的梦魇旋涡(1)
“发炎—消炎—肠渗漏—发炎”的梦魇旋涡(2)
你还在看西医吗 第五部分 肠胃功能失调——“肠渗漏”综合征
一直以来，大多数人都有一个错觉，以为只要能入口的东西就是食物，已经吃进肚子的就属于我们体内。其实肠道从“口腔”至“肛门”是与外界完全相通的，任何吃进的食物在未经吸收前都不属于身体。更重要的是，在每天的进食过程中，除了具营养价值的食物外，还包括众多的加工食品、垃圾及冒牌食物，且中间还夹带大量的“有害物质”，包括环境毒素、化学添加物、防腐剂、人工色素、过敏原、残余药物、氧化物、致癌物质、细菌、异物等，这些有害物质不但无法提供营养，甚至会破坏肠道黏膜，阻碍正常食物的消化、吸收，增加肝脏的解毒负担，并且会造成许多所谓的“食物不良反应”(例如食物过敏、肠胃炎等)。
“蝴蝶效应”
肠胃功能只是消化食物吗
能入口的就是食物吗
肠道发生“土石流”，身体出现“大地震”
肠道发炎，肠渗漏症与不明原因疾病
虫虫危机!寄居肠道的“常客”比主人——“细…, http://www.100md.com(梁锦华)