四时即四季，《黄帝内经》里说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。”意思是说，智者的养生之道，最重要的是顺应季节变化，迎合冷热交替，只有这样做，才不会被各种疾病困扰，才会长寿。

    中医把人生病的原因归结为内因、外因、不内外因，外因正是指因为季节变化而产生的风、寒、暑、湿、燥、火几大外界因素，人体正气不利，就会被这些外界因素侵袭而生病。“顺四时而适寒暑”，是中医养生学里的一条极其重要的原则，也可以说是防病、长寿的法宝。人体与外界环境相互感应，昼夜交替，四季轮转……所以养生的重点也要根据外界变化而随时做出调整。

    明代大医学家张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收 ......