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第一章 安寝:好睡眠是好身体之本(8)
http://www.100md.com 2009年11月25日 养生就靠好习惯
     ◇腹部注意保暖 中医说腹部较冷,属阴,容易受寒,引起一系列疾病,因此睡眠时不要忘记温暖腹部,穿睡衣睡,或者盖好被子,即使是夏天,也应将被子搭在腹部。

    ◇可戴帽睡觉 如果感觉头部较冷,不要蒙头,可以尝试戴一顶睡帽。

    身体是健康的基本,无论是繁忙,还是悠闲,无论是富裕,还是贫穷,都应好好照顾自己的身体。因为只有身体才是真正陪伴自己走过数百年春秋的伙伴。

    8. 好睡眠需要轻装上阵

    解衣而寝,肩与颈被覆难密,制寝衣如半臂,薄装絮。上以护其肩,短及腰,前幅中分,扣纽如常。后幅下联横幅,围匝腰间,系以带,可代肚束。更缀领以护其颈,颈中央之脉,督脉也,名曰风府,不可着冷。领似常领之半,掩其颈后 ......

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