第二章 盥洗：洗脸洗澡也养生（2）
除了以上洗发时的要则外，平日里的梳头也很重要。不管是用手指轻轻地揉捏头皮，还是用细密的梳子从头发中梳过，都可以拉动发根，刺激头皮中的毛细血管，进而滋养头发。另外，生活中还要避免过度暴晒头发。头发的组成物质与骨头、牙齿、指甲是相同的，长时间在阳光下暴晒，则会使头发中养分丢失，形成干枯、易断的局面。因此，要注意保护头发，避免长时间在阳光下暴晒。如果不得已要长时间在烈日下工作，也应戴上帽子。
2. 正确洗脸可养颜
冬月手冷，洗以热水，暖可移时，颇胜烘火。《记·玉藻》曰：日五盥。盖谓洗手不嫌频数耳。又《内则》云：三日具沐其间，面垢燂潘请靧，足垢燂汤请洗?铮乱玻慌耍烂字玻此姿矫足锼?/p>洗面水不嫌过热，热则能行血气，冷则气滞，令人面无光泽；夏月井水阴寒，洗手亦恐手战，寒透骨也。《玉藻》曰：沐稷而靧粱，注：沐稷，以淅稷之水洗发；靧粱，以淅粱之水洗面，皆泔水也。泔水能去垢，故用之。去垢之物甚多，古人所以用此者，去垢而不乏精气，自较胜他物。
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曹老先生说，洗手不嫌频，洗脸不嫌热，而从现代医学角度来看，经常洗手、洗脸也对健康有益。人的双手是人体中接触外界细菌、病毒、污物最多的部分，经常洗手可以减少细菌携带量。另外，双手还是人体最灵敏的感应器，每当冬季天冷时，身体的冷热温度很快便在手上显现出来。此时用热水洗手，可以赶走身体中的寒意。
曹老先生说，热水可以刺激毛细血管，用热水洗脸能刺激面部血气运行，而冷水则使血气滞留，长期用冷水洗脸，会令人面色无光。关于这点，在现代科学上也可以找到根据，热水能使毛孔张开，有利于深层清洁。而冷水则会刺激皮下血管收缩，减缓血液循环，进而形成面色苍白的情况。
在洗脸水的选择上，曹老先生建议用淘米水洗脸。淘米水中溶解了米中部分淀粉、维生素和蛋白质等养分，可以分解脸上的油污，淡化皮肤色素。长期用淘米水洗脸、洗手，会使皮肤变得光滑而有弹性，据说还可以去除脂肪粒。
养生课堂
, 百拇医药
洗脸、洗手，对于我们每个人来说，都已是熟悉得不能再熟悉的动作了，但很多人依然不知道，正确的洗手、洗脸做法可以养生。比如，有人习惯在盆子里洗手，或者一直用湿润的毛巾擦手，这些做法都有可能造成再次污染。
◇正确的洗手方法 用流水冲洗手以及肘部，涂抹肥皂或洗手液搓洗20秒，再用流水冲洗干净，然后用纸巾或干净的毛巾擦洗干净。需要注意的是，一定要用干爽的毛巾擦手。很多人家的毛巾都挂在卫生间，那里阴凉不通风的环境非常适合细菌的生长。要想解决这个问题，最好的做法是定期晾晒毛巾，而且最好3个月换一次。
◇用淘米水洗脸 并不是所有的淘米水都是可以用来洗脸的。第一次淘米的水中杂质较多，不适合用来洗脸，只有第二次淘米的水才可以。每天淘米后，倒出第二次淘米的水，让它慢慢澄清，然后再将上面的清水部分倾倒出来，这部分“清水”便是洗脸水。洗脸时，将淘米水涂在脸上，按摩20分钟，然后用3倍的清水洗净，早晚各一次，这样可使皮肤白皙嫩滑。当然，淘米水虽好，但并不是所有的皮肤都适合淘米水，拥有混合性皮肤或油性皮肤的老人可以使用，而干性皮肤的老人最好少用。, http://www.100md.com
2. 正确洗脸可养颜
冬月手冷，洗以热水，暖可移时，颇胜烘火。《记·玉藻》曰：日五盥。盖谓洗手不嫌频数耳。又《内则》云：三日具沐其间，面垢燂潘请靧，足垢燂汤请洗?铮乱玻慌耍烂字玻此姿矫足锼?/p>洗面水不嫌过热，热则能行血气，冷则气滞，令人面无光泽；夏月井水阴寒，洗手亦恐手战，寒透骨也。《玉藻》曰：沐稷而靧粱，注：沐稷，以淅稷之水洗发；靧粱，以淅粱之水洗面，皆泔水也。泔水能去垢，故用之。去垢之物甚多，古人所以用此者，去垢而不乏精气，自较胜他物。
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曹老先生说，洗手不嫌频，洗脸不嫌热，而从现代医学角度来看，经常洗手、洗脸也对健康有益。人的双手是人体中接触外界细菌、病毒、污物最多的部分，经常洗手可以减少细菌携带量。另外，双手还是人体最灵敏的感应器，每当冬季天冷时，身体的冷热温度很快便在手上显现出来。此时用热水洗手，可以赶走身体中的寒意。
曹老先生说，热水可以刺激毛细血管，用热水洗脸能刺激面部血气运行，而冷水则使血气滞留，长期用冷水洗脸，会令人面色无光。关于这点，在现代科学上也可以找到根据，热水能使毛孔张开，有利于深层清洁。而冷水则会刺激皮下血管收缩，减缓血液循环，进而形成面色苍白的情况。
在洗脸水的选择上，曹老先生建议用淘米水洗脸。淘米水中溶解了米中部分淀粉、维生素和蛋白质等养分，可以分解脸上的油污，淡化皮肤色素。长期用淘米水洗脸、洗手，会使皮肤变得光滑而有弹性，据说还可以去除脂肪粒。
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洗脸、洗手，对于我们每个人来说，都已是熟悉得不能再熟悉的动作了，但很多人依然不知道，正确的洗手、洗脸做法可以养生。比如，有人习惯在盆子里洗手，或者一直用湿润的毛巾擦手，这些做法都有可能造成再次污染。
◇正确的洗手方法 用流水冲洗手以及肘部，涂抹肥皂或洗手液搓洗20秒，再用流水冲洗干净，然后用纸巾或干净的毛巾擦洗干净。需要注意的是，一定要用干爽的毛巾擦手。很多人家的毛巾都挂在卫生间，那里阴凉不通风的环境非常适合细菌的生长。要想解决这个问题，最好的做法是定期晾晒毛巾，而且最好3个月换一次。
◇用淘米水洗脸 并不是所有的淘米水都是可以用来洗脸的。第一次淘米的水中杂质较多，不适合用来洗脸，只有第二次淘米的水才可以。每天淘米后，倒出第二次淘米的水，让它慢慢澄清，然后再将上面的清水部分倾倒出来，这部分“清水”便是洗脸水。洗脸时，将淘米水涂在脸上，按摩20分钟，然后用3倍的清水洗净，早晚各一次，这样可使皮肤白皙嫩滑。当然，淘米水虽好，但并不是所有的皮肤都适合淘米水，拥有混合性皮肤或油性皮肤的老人可以使用，而干性皮肤的老人最好少用。, http://www.100md.com
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