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第二章 盥洗:洗脸洗澡也养生(5)
http://www.100md.com 2009年11月25日 养生就靠好习惯
     这是因为人在洗澡时,腠理皆开,容易感受风邪的缘故。如果风邪只停留在皮毛,则会引发寒热之症,如感冒、肠胃寒凉、疼痛等,如果风邪入里,则会对身体产生很大的危害。从这个层面上说,洗浴时应避风,洗浴后也应防风。

    养生课堂

    洗浴时,身体完全暴露于空气之中,最容易受凉感冒,因此,防风便成了洗浴时最重要的目标,尤其是老人,洗澡时要注意以下几点:

    ◇洗澡时要将门窗关好 关好浴室的门窗再洗澡,不仅是为了保护自己的隐私,还是为了避免在洗浴时着凉。

    ◇冬天洗浴时最好打开暖风或浴霸 人是恒温生物,人体表面所能接受的温度也有限,过高或过低都容易对身体健康造成危害,而打开暖风或浴霸能有效缓解身体暴露于空气中受凉的概率。

    ◇提前准备好浴袍或要穿的衣服 洗完澡后,要快速擦干身体,穿好衣服,以减少身体皮肤暴露于空气中的时间,进而减少受凉的机会。

    ◇洗冷水澡时最好有一个过渡 不要猛然让身体接触冷水,以免刺激皮肤急速收缩,造成健康问题。

    最后还要注意:即使最冷时,也不应将洗澡水的温度调得过高,冬天最佳的水温应在38℃~40℃左右 ......

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