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第七章 防疾:预防疾病从小事做起(3)
http://www.100md.com 2009年11月25日 养生就靠好习惯
     另外,中医认为,背部大部分地区是肺部的反应区,着凉后,容易引发咳嗽等呼吸系统疾病。在保护背部时,要注意以下几点:

    ◇夏季吹空调、风扇时,尽量不要用背对着空调、风扇。如果真感觉炎热,可迎面而吹,既感觉凉爽,又不至于造成身体上的伤害。

    ◇夏季老人应避免打赤膊,无论多炎热,都应穿着衣服,保护好腹部以及背部。

    ◇如果背部已经受凉,则在添加衣物的同时,采取拔火罐或用热毛巾敷背的方式,来驱走背部的寒凉。

    另外,也可以通过背对太阳的方式,来驱走体内的寒冷。当然,最好是早上9点左右的太阳。总之,由于背部汇集了五脏和穴位,受到寒凉的风邪后,最容易影响五脏以及经络,因此应格外保护。

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    冬季“暖背”有方
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    ◆避寒就暖 冬季天气寒冷,应尽量待在温度适宜的室内,减少外出次数。如必须外出,也应穿上保暖的衣物。

    ◆谨慎洗澡 冬天洗澡时,背部露于空气中,容易受凉,老人可根据自己情况,适当减少洗澡次数。

    ◆背部按摩 除添衣保暖外,通过背部按摩,对背部经络适当进行“刺激”,也可达到“暖背”的目的。

    4. 防瘟疫要防风

    时疫流行,乃天地不正之气。其感人也,大抵由口鼻入。吴又可论曰:呼吸之间,外邪因而乘之,入于膜原是也,彼此传染,皆气感召。原其始,莫不因风而来。《内经》所谓“风者,善行而数变”。居常出入,少觉有风,即以衣袖掩口鼻,亦堪避疫。

    窗隙门隙之风,其来甚微,然逼于隙而出,另有一种冷气,分外尖利,譬之暗箭焉,中人于不及备,则所伤更甚。慎毋以风微而少耐之。
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    酷热之候,俄然大雨时行,院中热气逼入于室,鼻观中并觉有腥气者,此暑之郁毒,最易伤人。《内经》曰:夏伤于暑,秋为痎疟。须速闭窗牖,毋使得入,雨歇又即洞开,以散室中之热。再如冷水泼地,亦有暑气上腾,勿近之。

    瘟疫流行,是由于天地不正之气的缘故。人感染瘟疫大多由口鼻而入,呼吸之间,外邪侵入,使人感而受病。追溯疫病流行始末,没有一种不是因风邪而来。《黄帝内经》中曾说:风,善于行动和变化,即是这个道理。老人要想避免感染疫病,最好做到稍微感觉有风,就以衣袖掩住口和鼻,或许可以有效。

    老人也不应小看窗户、门隙之间的风。这种风看似微小,但由于是被逼于缝隙中而出,就像暗箭一般,自有一股冷冽、尖利之气,而且伤人于无备之中,伤害更甚。因此,老人养生,不要以为微小的风没有威力,就放任这种伤害。

    另外,老人还应小心夏季的暑气。天气炎热,忽然降大雨的时候,外面的炎热之气就会被逼入室内,这时闻到的热热的带着一种土腥气的气味,便是炎暑沉郁的毒气,最容易伤人。《黄帝内经》说,夏天被暑气所伤,并不会表现出来,但到了秋天之后,就容易患疟疾。为了避免暑气的这种伤害,老人应在夏季下雨时立刻关好窗门,以阻挡外面的暑热之气入内,待雨停后,再打开门窗,以散发室中的热气。此外,夏季炎热时节,用冷水泼地亦有大雨淋热地的效果,老人最好不要靠近。

    养生课堂

    风邪为百病之长,它常常侵犯人体肌表,稽留于皮毛或肌肉腠理之间,就会引发风疹,侵于身体内部,上窜于顶,则会有头痛、头晕等症状;下行于腰膝腿胫,则有腰膝酸软等症状;如果风邪游走于经络之中,则容易发生麻痹等症状。此外,风邪还会引起四肢抽搐、痉挛、颤抖等症状。而且风邪还容易与热、寒、湿等邪合而为病,即为瘟疫。要想避免风邪的危害,最好做到以下几点:, 百拇医药