第七章 防疾：预防疾病从小事做起（3）
另外，中医认为，背部大部分地区是肺部的反应区，着凉后，容易引发咳嗽等呼吸系统疾病。在保护背部时，要注意以下几点：
◇夏季吹空调、风扇时，尽量不要用背对着空调、风扇。如果真感觉炎热，可迎面而吹，既感觉凉爽，又不至于造成身体上的伤害。
◇夏季老人应避免打赤膊，无论多炎热，都应穿着衣服，保护好腹部以及背部。
◇如果背部已经受凉，则在添加衣物的同时，采取拔火罐或用热毛巾敷背的方式，来驱走背部的寒凉。
另外，也可以通过背对太阳的方式，来驱走体内的寒冷。当然，最好是早上9点左右的太阳。总之，由于背部汇集了五脏和穴位，受到寒凉的风邪后，最容易影响五脏以及经络，因此应格外保护。
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冬季“暖背”有方
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◆避寒就暖 冬季天气寒冷，应尽量待在温度适宜的室内，减少外出次数。如必须外出，也应穿上保暖的衣物。
◆谨慎洗澡 冬天洗澡时，背部露于空气中，容易受凉，老人可根据自己情况，适当减少洗澡次数。
◆背部按摩 除添衣保暖外，通过背部按摩，对背部经络适当进行“刺激”，也可达到“暖背”的目的。
4. 防瘟疫要防风
时疫流行，乃天地不正之气。其感人也，大抵由口鼻入。吴又可论曰：呼吸之间，外邪因而乘之，入于膜原是也，彼此传染，皆气感召。原其始，莫不因风而来。《内经》所谓“风者，善行而数变”。居常出入，少觉有风，即以衣袖掩口鼻，亦堪避疫。
窗隙门隙之风，其来甚微，然逼于隙而出，另有一种冷气，分外尖利，譬之暗箭焉，中人于不及备，则所伤更甚。慎毋以风微而少耐之。
, 百拇医药
酷热之候，俄然大雨时行，院中热气逼入于室，鼻观中并觉有腥气者，此暑之郁毒，最易伤人。《内经》曰：夏伤于暑，秋为痎疟。须速闭窗牖，毋使得入，雨歇又即洞开，以散室中之热。再如冷水泼地，亦有暑气上腾，勿近之。
瘟疫流行，是由于天地不正之气的缘故。人感染瘟疫大多由口鼻而入，呼吸之间，外邪侵入，使人感而受病。追溯疫病流行始末，没有一种不是因风邪而来。《黄帝内经》中曾说：风，善于行动和变化，即是这个道理。老人要想避免感染疫病，最好做到稍微感觉有风，就以衣袖掩住口和鼻，或许可以有效。
老人也不应小看窗户、门隙之间的风。这种风看似微小，但由于是被逼于缝隙中而出，就像暗箭一般，自有一股冷冽、尖利之气，而且伤人于无备之中，伤害更甚。因此，老人养生，不要以为微小的风没有威力，就放任这种伤害。
另外，老人还应小心夏季的暑气。天气炎热，忽然降大雨的时候，外面的炎热之气就会被逼入室内，这时闻到的热热的带着一种土腥气的气味，便是炎暑沉郁的毒气，最容易伤人。《黄帝内经》说，夏天被暑气所伤，并不会表现出来，但到了秋天之后，就容易患疟疾。为了避免暑气的这种伤害，老人应在夏季下雨时立刻关好窗门，以阻挡外面的暑热之气入内，待雨停后，再打开门窗，以散发室中的热气。此外，夏季炎热时节，用冷水泼地亦有大雨淋热地的效果，老人最好不要靠近。
养生课堂
风邪为百病之长，它常常侵犯人体肌表，稽留于皮毛或肌肉腠理之间，就会引发风疹，侵于身体内部，上窜于顶，则会有头痛、头晕等症状；下行于腰膝腿胫，则有腰膝酸软等症状；如果风邪游走于经络之中，则容易发生麻痹等症状。此外，风邪还会引起四肢抽搐、痉挛、颤抖等症状。而且风邪还容易与热、寒、湿等邪合而为病，即为瘟疫。要想避免风邪的危害，最好做到以下几点：, 百拇医药
◇夏季吹空调、风扇时，尽量不要用背对着空调、风扇。如果真感觉炎热，可迎面而吹，既感觉凉爽，又不至于造成身体上的伤害。
◇夏季老人应避免打赤膊，无论多炎热，都应穿着衣服，保护好腹部以及背部。
◇如果背部已经受凉，则在添加衣物的同时，采取拔火罐或用热毛巾敷背的方式，来驱走背部的寒凉。
另外，也可以通过背对太阳的方式，来驱走体内的寒冷。当然，最好是早上9点左右的太阳。总之，由于背部汇集了五脏和穴位，受到寒凉的风邪后，最容易影响五脏以及经络，因此应格外保护。
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冬季“暖背”有方
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◆避寒就暖 冬季天气寒冷，应尽量待在温度适宜的室内，减少外出次数。如必须外出，也应穿上保暖的衣物。
◆谨慎洗澡 冬天洗澡时，背部露于空气中，容易受凉，老人可根据自己情况，适当减少洗澡次数。
◆背部按摩 除添衣保暖外，通过背部按摩，对背部经络适当进行“刺激”，也可达到“暖背”的目的。
4. 防瘟疫要防风
时疫流行，乃天地不正之气。其感人也，大抵由口鼻入。吴又可论曰：呼吸之间，外邪因而乘之，入于膜原是也，彼此传染，皆气感召。原其始，莫不因风而来。《内经》所谓“风者，善行而数变”。居常出入，少觉有风，即以衣袖掩口鼻，亦堪避疫。
窗隙门隙之风，其来甚微，然逼于隙而出，另有一种冷气，分外尖利，譬之暗箭焉，中人于不及备，则所伤更甚。慎毋以风微而少耐之。
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酷热之候，俄然大雨时行，院中热气逼入于室，鼻观中并觉有腥气者，此暑之郁毒，最易伤人。《内经》曰：夏伤于暑，秋为痎疟。须速闭窗牖，毋使得入，雨歇又即洞开，以散室中之热。再如冷水泼地，亦有暑气上腾，勿近之。
瘟疫流行，是由于天地不正之气的缘故。人感染瘟疫大多由口鼻而入，呼吸之间，外邪侵入，使人感而受病。追溯疫病流行始末，没有一种不是因风邪而来。《黄帝内经》中曾说：风，善于行动和变化，即是这个道理。老人要想避免感染疫病，最好做到稍微感觉有风，就以衣袖掩住口和鼻，或许可以有效。
老人也不应小看窗户、门隙之间的风。这种风看似微小，但由于是被逼于缝隙中而出，就像暗箭一般，自有一股冷冽、尖利之气，而且伤人于无备之中，伤害更甚。因此，老人养生，不要以为微小的风没有威力，就放任这种伤害。
另外，老人还应小心夏季的暑气。天气炎热，忽然降大雨的时候，外面的炎热之气就会被逼入室内，这时闻到的热热的带着一种土腥气的气味，便是炎暑沉郁的毒气，最容易伤人。《黄帝内经》说，夏天被暑气所伤，并不会表现出来，但到了秋天之后，就容易患疟疾。为了避免暑气的这种伤害，老人应在夏季下雨时立刻关好窗门，以阻挡外面的暑热之气入内，待雨停后，再打开门窗，以散发室中的热气。此外，夏季炎热时节，用冷水泼地亦有大雨淋热地的效果，老人最好不要靠近。
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风邪为百病之长，它常常侵犯人体肌表，稽留于皮毛或肌肉腠理之间，就会引发风疹，侵于身体内部，上窜于顶，则会有头痛、头晕等症状；下行于腰膝腿胫，则有腰膝酸软等症状；如果风邪游走于经络之中，则容易发生麻痹等症状。此外，风邪还会引起四肢抽搐、痉挛、颤抖等症状。而且风邪还容易与热、寒、湿等邪合而为病，即为瘟疫。要想避免风邪的危害，最好做到以下几点：, 百拇医药