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第八章 卧房:卧室里的养生密码(1)
http://www.100md.com 2009年11月25日 养生就靠好习惯
     【卧房】

    卧室里的养生密码

    养生是一种生活方式,无论是中医、饮食,还是健身、音乐,抑或是进入养生馆接受专业的调理,都是达到养生行之有效的方法。不过,人体的健康状况很大程度上又依赖于每日所处的生活环境。因此,老人不妨花些心思,把家营造成一个养生之所,由内而外达到快乐、健康的境地。

    1. 卧房:卧房养生经

    室在旁曰房。《相宅经》曰:室中央为洛书五黄,乃九宫尊位,不敢当尊,故卧须旁室。老年宜于东偏生气之方,独房独卧,静则神安也。沈俭期诗云:了然究诸品,弥觉静者安。房以内,除设床之所,能容一几一榻足矣。房以外,令人伺候,亦择老年者,不耽酣睡,闻呼即应乃妥。

    《易》言君子洗心以退藏于密,卧房为退藏之地,不可不密。冬月尤当加意,若窗若门,务使勿通风隙。窗阖处必有缝,纸密糊之。《青田秘记》曰:卧房窗取偶,门取奇,合阴阳也。故房门宜单扇,极窄,仅容一身出入,更悬毡幕,以隔内外。按,《造门经》:门之高低阔狭,随房大小方向,另制尺量之。妄断祸福,此假阴阳而神其说,可勿泥。
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    卧房暗则能敛神聚气,此亦阴阳家之说。《易》随卦之象辞曰:君子以向晦入宴息。卧房必向晦而后入,本无取乎垲爽,但老年人有时起居卧房,暗则有非白昼所宜,但勿宽大,宁取垲爽者。或窗外加帘,酌明暗而上下之也可。

    房开北牖,疏棂作窗,夏为宜,冬则否。窗内须另制推板一层以塞之。《诗·豳风》云:塞向瑾户。注曰:向,北出牖也。北为阴,阴为寒所从生,故塞以御之也。

    冬以板铺地平,诚善。入夏又嫌隔住地气,未免作热,置矮脚凳数张,凳面大三四尺,量房宽窄,铺满于中,即同地平板。夏月去凳,亦属两便。卧房与书室并宜之。

    《蠡海集》曰:春之气自下而升,故春色先于旷野;秋之气自上而降,故秋色先于高林。寒气亦自上而降,故子后霜落时,寒必甚,气随霜下也。椽瓦疏漏,必厚作顶板以御之,即长夏日色上逼,亦可隔绝热气。如板薄,仅足承尘而已,徒添鼠窟,以扰夜眠。

, 百拇医药     窗户虽极紧密,难免针隙之漏,微风遂得潜入。北地御寒,纸糊遍室,则风始断绝,兼得尘飞不到,洁净爽目。老年卧房,可仿而为之。每岁初冬,必重糊一度。

    长夏日晒酷烈,及晚尚留热气,风即挟热而来,故卧房只宜清晨洞启窗户,以散竞夜之郁闷。日出后俱必密闭,窗外更下重帏遮隔,不透微光,并终日毋令人入,人气即致热也,盖热皆从外至,非内生耳。入寝时,但卷帏,亦勿开窗,枕簟胥含秋意。

    楼作卧房,能杜湿气,或谓梯级不便老年。《华佗导引论》曰:老年筋缩足疲,缓步阶级,以展舒之。则登楼正可借以展舒。谚又有“寒暑不登楼”之说,天寒所畏者风耳,如风无漏隙,何不宜之有?即盛夏但令窗外遮蔽深密,便无热气内侵,惟三面板隔者,木能生火也。按:《吴兴掌故》有销暑楼,颜真卿题额,则楼亦可销暑也。又韩偓诗云:寝楼西畔坐书堂。则楼宜寝,并可称寝楼。然少觉不适,暂迁楼下,讵曰非宜。

    卧所一斗室足矣,如地平铺板,不嫌高过于常,须去地二尺许,令板下前后气通。入冬仍以板塞,向南微开小隙而已。纵不及楼居,亦足以远湿气。, 百拇医药