第八章 卧房：卧室里的养生密码（3）
安床着壁，须杉木板隔之。杉质松，能敛湿气。若加油漆，湿气反凝于外。头卧处近壁，亦须板隔，否则壁土湿蒸，验之帐有霉气，人必受于不觉。《竹窗琐语》日：黄梅时，以干栎炭置床下，堪收湿，晴燥即撤去，卧久令人病喑。
床低则卧起俱便，陆放翁诗所谓“绿藤水纹穿矮床”也。如砖地安床，恐有地风暗吹，及湿气上透，须办床垫，称床大小，高五六寸，其前宽二尺许，以为就寝伫足之所。今俗有所谓踏床者，床前另置矮凳，既有床垫，踏床可省。
暖床之制，上有顶，下有垫，后及两旁，俱实板作门，三面镶密，纸糊其缝，设帐于内。更置幔遮于帐前，可谓深暖至矣。入夏则门亦可卸，不碍其为凉爽也。今俗所谓暖床，但作虚栏绕之，于暖之义奚取？
《说文》曰：簟，竹席也。昌黎诗云“卷送八尺含风漪”是也。今以木镶方框，或棕穿或藤穿，通谓之簟。窃意温凉异候，床不得屡易，簟则不妨更换。夏宜棕穿者，取其疏；冬宜藤穿者，取其密。陕西有以牛皮绷若鼓，作冬月卧簟，尤能隔绝冷气。
, 百拇医药
盛夏暂移床于室中央，四面空虚，即散烦热。楼作卧室者更妥，窗牖不可少开，使微风得入卧所。凡室有里外间者，则开户以通烦闷之气，户之外，又不嫌窗牖洞达矣。
床是生活中最主要的卧具，它的设计科学与否直接关系着身体的健康。早在几千年前，人们就注意到了床的重要性，在《礼记·内则》中就有“床为要”的记载。由于床对人如此重要，因此，人们对床的养生作用也越来越重视。
曹老先生说，床必须宽大，这样才能阻隔冬日的寒气，或夏日的炎热之气。而床边也需设置矮柜或抽屉1～2个，以方便放置杂物。床需要倚墙而放，而且最好有杉木板阻隔，以隔墙壁的湿气。如今的大床在床头都有木板横隔，亦是这个道理。
老人的床不宜过高。床低则老人起卧方便，有利于老人身体健康。另外，床需设置床垫，应按照床的大小，高五六寸，有利于阻隔地风和地底的湿气。
老人宜睡暖床。暖床，顾名思义为暖和的床，老人身体虚弱，怕寒凉，暖床可以减少老人受凉的机会，有利老人养生。古时，人们通过在床周围设置帷幔、床板，减少床的通风，来保证床的温度，如今，已不必如此麻烦，只需给老人铺设一条电热毯，就寝时插上电源，即可解决床冷的问题。夏日炎炎，老人睡眠也不可一味求暖，须在床上铺设凉席，以缓解炎热。
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事实上，在床的各种种类中，火炕是最适合老人身体的一种卧具。火炕用石板河黄土制成，通过用火的余热来驱赶寒气，保暖身体，而硬硬的炕面，还能解除疲劳和调理身体，对老人养生极为有利。不过，如今身居于高楼之中的老人没有火炕，木板床则成为其最好的选择。不过木板床吸湿性大，容易对腰部产生不良影响。因此，古人常利用狗皮来防止湿气和寒气的侵入，保暖腰部。
养生课堂
很多人都习惯地认为柔软的床是最完美的床，所以为了让老人睡得更好，都会为老人设置厚而软的床垫，并一厢情愿地以为，这是最舒适、保暖的床。然而，医生却提醒大家，老人最好还是不要睡这样的软床为好。
老人的腰椎功能常会退化，容易出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等症状，而这些症状都需要在夜间睡眠时候得到缓解。如果老人在夜间睡软床，床垫的弹簧随着身体的躺入而深陷，那么腰椎则继续负担身体对其的压力，腰椎、颈椎疼痛的情况也得不到缓解。从这个层面上讲，睡硬床比睡软床更有意义。, http://www.100md.com
床低则卧起俱便，陆放翁诗所谓“绿藤水纹穿矮床”也。如砖地安床，恐有地风暗吹，及湿气上透，须办床垫，称床大小，高五六寸，其前宽二尺许，以为就寝伫足之所。今俗有所谓踏床者，床前另置矮凳，既有床垫，踏床可省。
暖床之制，上有顶，下有垫，后及两旁，俱实板作门，三面镶密，纸糊其缝，设帐于内。更置幔遮于帐前，可谓深暖至矣。入夏则门亦可卸，不碍其为凉爽也。今俗所谓暖床，但作虚栏绕之，于暖之义奚取？
《说文》曰：簟，竹席也。昌黎诗云“卷送八尺含风漪”是也。今以木镶方框，或棕穿或藤穿，通谓之簟。窃意温凉异候，床不得屡易，簟则不妨更换。夏宜棕穿者，取其疏；冬宜藤穿者，取其密。陕西有以牛皮绷若鼓，作冬月卧簟，尤能隔绝冷气。
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盛夏暂移床于室中央，四面空虚，即散烦热。楼作卧室者更妥，窗牖不可少开，使微风得入卧所。凡室有里外间者，则开户以通烦闷之气，户之外，又不嫌窗牖洞达矣。
床是生活中最主要的卧具，它的设计科学与否直接关系着身体的健康。早在几千年前，人们就注意到了床的重要性，在《礼记·内则》中就有“床为要”的记载。由于床对人如此重要，因此，人们对床的养生作用也越来越重视。
曹老先生说，床必须宽大，这样才能阻隔冬日的寒气，或夏日的炎热之气。而床边也需设置矮柜或抽屉1～2个，以方便放置杂物。床需要倚墙而放，而且最好有杉木板阻隔，以隔墙壁的湿气。如今的大床在床头都有木板横隔，亦是这个道理。
老人的床不宜过高。床低则老人起卧方便，有利于老人身体健康。另外，床需设置床垫，应按照床的大小，高五六寸，有利于阻隔地风和地底的湿气。
老人宜睡暖床。暖床，顾名思义为暖和的床，老人身体虚弱，怕寒凉，暖床可以减少老人受凉的机会，有利老人养生。古时，人们通过在床周围设置帷幔、床板，减少床的通风，来保证床的温度，如今，已不必如此麻烦，只需给老人铺设一条电热毯，就寝时插上电源，即可解决床冷的问题。夏日炎炎，老人睡眠也不可一味求暖，须在床上铺设凉席，以缓解炎热。
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事实上，在床的各种种类中，火炕是最适合老人身体的一种卧具。火炕用石板河黄土制成，通过用火的余热来驱赶寒气，保暖身体，而硬硬的炕面，还能解除疲劳和调理身体，对老人养生极为有利。不过，如今身居于高楼之中的老人没有火炕，木板床则成为其最好的选择。不过木板床吸湿性大，容易对腰部产生不良影响。因此，古人常利用狗皮来防止湿气和寒气的侵入，保暖腰部。
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很多人都习惯地认为柔软的床是最完美的床，所以为了让老人睡得更好，都会为老人设置厚而软的床垫，并一厢情愿地以为，这是最舒适、保暖的床。然而，医生却提醒大家，老人最好还是不要睡这样的软床为好。
老人的腰椎功能常会退化，容易出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等症状，而这些症状都需要在夜间睡眠时候得到缓解。如果老人在夜间睡软床，床垫的弹簧随着身体的躺入而深陷，那么腰椎则继续负担身体对其的压力，腰椎、颈椎疼痛的情况也得不到缓解。从这个层面上讲，睡硬床比睡软床更有意义。, http://www.100md.com