第九讲 畅通身体九窍，调理九种体质（10）
有些患者常常问自己的体质，说有的医生告诉自己是阳盛体质，就询问阳盛体质的症状有哪些。大体上说，阳盛体质的人身体多很壮实，声音洪亮高亢，做事风风火火，精神饱满，怕热，喜欢喝冷饮，容易便秘，小便热赤，呼吸气粗，易烦躁不安，面色易红，好生痤疮，等等。
体质分析：阳热偏盛，则怕热喜凉；火性炎上，则见面红目赤；热扰心神，则烦躁不宁；热盛伤津，津伤则须饮水自救，故口渴喜冷饮；火热伤阴，津液被耗，故小便热赤；肠热津亏，传导失司，势必大便燥结；本体质之人不易患病，病则易发高热；一经患病，多为急性病、暴发病。
用膳食来调养你的体质
从整体上看，全面膳食、荤素搭配是饮食营养的基础，但并不是一个固定饮食模式。中医强调因时、因地、因人制宜，除了季节、地理因素外，尤其强调要因人而异，提倡饮食保健个性化，膳食保健要本于体质。
人的体质有强有弱，有阴阳、气血、寒热的不同偏颇，患病之后又有证候的不同，因此，膳食的选择应与体质状态相一致。中医的食养是以阴阳平衡作为出发点的，饮食选择应有利于体质的阴阳动态平衡。
, 百拇医药
气虚质的调养
一些患者属于气虚体质，平时总觉得自己气不够用，喜欢长长地叹息，觉得这样的呼吸才舒服；不爱说话，或者说话没有底气，长时间说话出现颤音；肢体容易疲乏，精神委靡不振；容易出汗，平时大便不易成形；舌淡红、胖、嫩，边有齿痕，脉象虚缓。这样体质的人流感来临时总能轮上他，且病后抗病能力弱，不容易康复。
【调体方法】
饮食调理：脾主运化，为气血生化之源。因此培补元气，补气健脾为气虚质者饮食调养的基本原则。气虚质者可选用具有健脾益气作用的食物，如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、刀鱼、黄鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。由于气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富而且易于消化的食品，亦宜选用补气药膳调养身体。
药物调养：补气健脾的中药代表方为四君子汤、补中益气汤。常用药为党参、白术、茯苓、甘草、黄芪、陈皮、大枣等药物。《素问·阴阳应象大论》中说：“形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。”这里的“形”、“精”与“气”、“味”正是气虚质特征及其培补元气的具体调体方法。党参、黄芪、甘草为“气药”，是调治气虚质的主药，由于“气之根在肾”，因此，可酌加菟丝子、五味子、枸杞子等益肾填精；再参以紫河车、燕窝等血肉有情之品，充养身中形质，气味同补。偏肺气虚者，常反复出现咳嗽、哮喘等病变，即所谓肌肉不坚固，腠理疏松，则善病风。因此，其调体应与治病并举，方取玉屏风散而重用黄芪。由于肺主卫气，因此调治气虚质之偏肺气虚，不可忽视与益脾气之党参、白术和益肾气之淫羊藿、熟地的配伍。
【调体要点】
把握剂量，不可峻补：气虚质者使用人参补气强质，注意把握剂量的多少，缓图渐进，或配伍其他方药使用。气有余便是火，应用不当，易生内热。
补气佐以理气：补气调体药易于壅滞气机，若中有痰湿者要与化痰祛湿药同用，或少佐理气行滞之品。, 百拇医药
体质分析：阳热偏盛，则怕热喜凉；火性炎上，则见面红目赤；热扰心神，则烦躁不宁；热盛伤津，津伤则须饮水自救，故口渴喜冷饮；火热伤阴，津液被耗，故小便热赤；肠热津亏，传导失司，势必大便燥结；本体质之人不易患病，病则易发高热；一经患病，多为急性病、暴发病。
用膳食来调养你的体质
从整体上看，全面膳食、荤素搭配是饮食营养的基础，但并不是一个固定饮食模式。中医强调因时、因地、因人制宜，除了季节、地理因素外，尤其强调要因人而异，提倡饮食保健个性化，膳食保健要本于体质。
人的体质有强有弱，有阴阳、气血、寒热的不同偏颇，患病之后又有证候的不同，因此，膳食的选择应与体质状态相一致。中医的食养是以阴阳平衡作为出发点的，饮食选择应有利于体质的阴阳动态平衡。
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气虚质的调养
一些患者属于气虚体质，平时总觉得自己气不够用，喜欢长长地叹息，觉得这样的呼吸才舒服；不爱说话，或者说话没有底气，长时间说话出现颤音；肢体容易疲乏，精神委靡不振；容易出汗，平时大便不易成形；舌淡红、胖、嫩，边有齿痕，脉象虚缓。这样体质的人流感来临时总能轮上他，且病后抗病能力弱，不容易康复。
【调体方法】
饮食调理：脾主运化，为气血生化之源。因此培补元气，补气健脾为气虚质者饮食调养的基本原则。气虚质者可选用具有健脾益气作用的食物，如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、刀鱼、黄鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。由于气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富而且易于消化的食品，亦宜选用补气药膳调养身体。
药物调养：补气健脾的中药代表方为四君子汤、补中益气汤。常用药为党参、白术、茯苓、甘草、黄芪、陈皮、大枣等药物。《素问·阴阳应象大论》中说：“形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。”这里的“形”、“精”与“气”、“味”正是气虚质特征及其培补元气的具体调体方法。党参、黄芪、甘草为“气药”，是调治气虚质的主药，由于“气之根在肾”，因此，可酌加菟丝子、五味子、枸杞子等益肾填精；再参以紫河车、燕窝等血肉有情之品，充养身中形质，气味同补。偏肺气虚者，常反复出现咳嗽、哮喘等病变，即所谓肌肉不坚固，腠理疏松，则善病风。因此，其调体应与治病并举，方取玉屏风散而重用黄芪。由于肺主卫气，因此调治气虚质之偏肺气虚，不可忽视与益脾气之党参、白术和益肾气之淫羊藿、熟地的配伍。
【调体要点】
把握剂量，不可峻补：气虚质者使用人参补气强质，注意把握剂量的多少，缓图渐进，或配伍其他方药使用。气有余便是火，应用不当，易生内热。
补气佐以理气：补气调体药易于壅滞气机，若中有痰湿者要与化痰祛湿药同用，或少佐理气行滞之品。, 百拇医药