百年中医世家的长寿秘诀：养生看体质
孔老师综合家族百年研究成果、针对现代人生活状况提出全新的“体质养生法”，将现代人体质分为“阴虚、内热、脾湿”三大体质。现代人养生有很多误区，不清楚自己的体质盲目进补，有的人盲目养生甚至会断送自己的性命!孔令谦老师本书汇集中医世家百年养生精华，能够帮你迅速弄清自己的体质，为自己量身定制适合自己的独家养生方法!
养生看体质 第一部分
“节阴阳而调刚柔”，这可以从两个方面来理解。因为中国文化的本源是阴阳，实际上中医很多重要的理论都跟这个相关，或者说中医所具备的一种模型就是中国传统文化的阴阳五行模型。这么看来，我们人体要保持一个健康的体魄，必须有一个阴阳的平衡。因此，《黄帝内经》里有这么一句话，叫“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精神乃绝”。
1、“庖丁解牛”讲的不是杀牛，是养生
2、“京城四大名医”家族的养生之秘
3、通宵打麻将，吃啥都没用
4、秃顶的罪魁祸首极有可能就是冬虫夏草
5、养生要弄清自己的目的
6、男人四十岁以后就得注意身体了
7、吃东西要“五色入五脏”
8、血压一百八，还敢把山爬
9、七情六气：五脏的“晴雨表”
养生看体质 第二部分
“奉养有膏粱藜藿之殊”，也就是说，有吃得好还是吃得坏的情况。有的人可能生活水平好一点，有的人生活水平差一点，饮食结构不一样，那么所形成的体质也是不一样的。更加上心境有忧劳和喜乐之别，加上天时有寒暖之不同，受病有深浅之各异，那么这个就是“病同人异论”的一个最精髓的方面。
10、北京人吃四川菜，不上火才怪
11、琴棋书画以怡情，养生七法谨遵循
12、四十而衰，阴虚谁也逃不掉
13、滋阴清肺，科学饮食是关键
14、老年人要以静养生
16、内热是因为你体内阴阳不平衡
17、年轻人实热，老年人虚热
18、养生最根本方法：了解你的身体
19、别忽视营养过剩的胖小孩
养生看体质 第三部分
肺火一般是表现在哪些方面呢？比如说咳喘病，像感冒，甚至是肺炎，往往都是因肺火而引起的。而且，肺病一般发生在秋季。我们该怎么预防呢？就是要清一下你的肺瘀。清肺热的方法，其实再简单不过了。我们是靠梨汁的，因为梨汁是干寒的。它专门是润肺的，除了梨汁以外，还可以选择荷叶。荷叶有芳透、宣发的作用，它可以将你体内的肺热宣发出体外。至于梨的功效，那是不言而喻。
20、擦亮眼睛，认清你上的是什么“火”(1)
20、擦亮眼睛，认清你上的是什么“火”(2)
23、没有脾也会有“脾湿”
24、脾湿和风邪，风湿的罪魁祸首
25、葫芦黄酒，化湿保健一招鲜
26、阴虚、内热、脾湿三合一疗法
28、神奇的五脏体系图(1)
28、神奇的五脏体系图(2)
30、养生首要是保持心态平和
31、情绪也会牵动你的五脏
32、滋阴化浊的小方法, 百拇医药
养生看体质 第一部分
“节阴阳而调刚柔”，这可以从两个方面来理解。因为中国文化的本源是阴阳，实际上中医很多重要的理论都跟这个相关，或者说中医所具备的一种模型就是中国传统文化的阴阳五行模型。这么看来，我们人体要保持一个健康的体魄，必须有一个阴阳的平衡。因此，《黄帝内经》里有这么一句话，叫“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精神乃绝”。
1、“庖丁解牛”讲的不是杀牛，是养生
2、“京城四大名医”家族的养生之秘
3、通宵打麻将，吃啥都没用
4、秃顶的罪魁祸首极有可能就是冬虫夏草
5、养生要弄清自己的目的
6、男人四十岁以后就得注意身体了
7、吃东西要“五色入五脏”
8、血压一百八，还敢把山爬
9、七情六气：五脏的“晴雨表”
养生看体质 第二部分
“奉养有膏粱藜藿之殊”，也就是说，有吃得好还是吃得坏的情况。有的人可能生活水平好一点，有的人生活水平差一点，饮食结构不一样，那么所形成的体质也是不一样的。更加上心境有忧劳和喜乐之别，加上天时有寒暖之不同，受病有深浅之各异，那么这个就是“病同人异论”的一个最精髓的方面。
10、北京人吃四川菜，不上火才怪
11、琴棋书画以怡情，养生七法谨遵循
12、四十而衰，阴虚谁也逃不掉
13、滋阴清肺，科学饮食是关键
14、老年人要以静养生
16、内热是因为你体内阴阳不平衡
17、年轻人实热，老年人虚热
18、养生最根本方法：了解你的身体
19、别忽视营养过剩的胖小孩
养生看体质 第三部分
肺火一般是表现在哪些方面呢？比如说咳喘病，像感冒，甚至是肺炎，往往都是因肺火而引起的。而且，肺病一般发生在秋季。我们该怎么预防呢？就是要清一下你的肺瘀。清肺热的方法，其实再简单不过了。我们是靠梨汁的，因为梨汁是干寒的。它专门是润肺的，除了梨汁以外，还可以选择荷叶。荷叶有芳透、宣发的作用，它可以将你体内的肺热宣发出体外。至于梨的功效，那是不言而喻。
20、擦亮眼睛，认清你上的是什么“火”(1)
20、擦亮眼睛，认清你上的是什么“火”(2)
23、没有脾也会有“脾湿”
24、脾湿和风邪，风湿的罪魁祸首
25、葫芦黄酒，化湿保健一招鲜
26、阴虚、内热、脾湿三合一疗法
28、神奇的五脏体系图(1)
28、神奇的五脏体系图(2)
30、养生首要是保持心态平和
31、情绪也会牵动你的五脏
32、滋阴化浊的小方法, 百拇医药