男性健康手册：做男人会保养才更帅
本丛书是健康时报十年来所刊登科普文章的一次精选结集，所选文章集中体现健康时报知识性、服务性、实用性的主体内容定位，是健康时报指导公众健康生活这一职能的延续和深化。
现代社会竞争日趋激烈，作为传统社会“顶梁柱”的男性同胞们面对着比以往更大的来自事业与生活的压力，“过劳死”、“男性慢性病”等问题不断见诸报端。在严酷的竞争环境中，只有健康的身体才能保障男士们在职场激烈的博弈中从容不迫。本书揭示了男性保养方面的秘诀，能帮助男性同胞正确地认识自己的身体，并改善自己的健康状况，实现事业、生活的双丰收。
做男人会保养才更帅 相关内容
世界卫生组织的研究表明，人体健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于人们日常的生活方式。科学家已经发现，80%的心血管疾病和2型糖尿病是可以预防的。
, 百拇医药
钟南山院士序
做男人会保养才更帅 前言
Part1 健康男人是吃出来的
你可以从小吃出性感，长大吃出“性”趣，其基本原则是营养配餐：少吃素，少吃糖和淀粉，多吃动物食品，包括肉类(例如羔羊肉)和海鲜(例如牡蛎)，以及坚果(例如可可)等，补充维生素(例如维生素A和维生素E)和矿物质(例如锌)。
吃肉吃出“性趣”来
男人也吃巧克力
熬夜族晚餐要吃得全面
借酒消愁愁更愁
溃疡男人多吃泡菜
, 百拇医药
降火喝碗绿豆海带汤
胡麻油能防前列腺肥大
血压高要少吃发酵面食
想减压，选择食物有讲究
吃点鲜蒜控制肥胖
减脂多吃“海洋蔬菜”
吃咖喱能瘦身
醉酒一小时吃颗橄榄
吃生花生可养胃
吃臭鸡蛋也许能壮阳
Part2 男子汉有病也别扛
在常规的体检项目中，女性有专门的妇检项目，而男科体检的项目却很少，对仅有的B超、尿检，大多数男人也是敷衍了事。实际上，竞争日益激烈，使男人的心理压力增大，生存环境的污染越来越严重，都会对男性的生殖健康造成不同程度的影响，男科检查恰恰能够及时发现病变的“苗头”。
, 百拇医药
血色带来的困扰
突发的“流血事件”
下身扭痛赶紧上急诊
阴囊里的积水从哪儿来
隐睾治疗要及时
尿道口变红别发慌
男人婚后为何易“发福”
男科体检最好定期做
乳腺疾病缠上男人
看男人病最好带上妻子
男过40要查肾
内裤泄露男人的“秘密”
, 百拇医药
很多病是被吓出来的
中年男性提防“小便猝倒”
当心“滋阴”和“壮阳”撞车
Part3 从内到外都健美
男人美容“事儿”更多
选护肤品“男女有别”
男子吃姜要吃“对”
50岁以上男性每年要做“两检”
韩国男人喜吃松仁
灵芝强壮了香港男人
男人39岁开始易心梗
, 百拇医药
日本男人崇拜肉苁蓉
睡眠差能把男人“肚子搞大”
中年男性多吃“一菇一带”
“硬啤酒肚”更伤害男人
剃须太勤有“剃刀肿块”
男人应该多吃“籽”
男人养肾常叩齿
每天用木棍敲敲后背
洗澡时搓搓腹股沟
大蒜让男人长精神
学学萨科齐“回春有术”, 百拇医药(张伟 主编)
现代社会竞争日趋激烈，作为传统社会“顶梁柱”的男性同胞们面对着比以往更大的来自事业与生活的压力，“过劳死”、“男性慢性病”等问题不断见诸报端。在严酷的竞争环境中，只有健康的身体才能保障男士们在职场激烈的博弈中从容不迫。本书揭示了男性保养方面的秘诀，能帮助男性同胞正确地认识自己的身体，并改善自己的健康状况，实现事业、生活的双丰收。
做男人会保养才更帅 相关内容
世界卫生组织的研究表明，人体健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于人们日常的生活方式。科学家已经发现，80%的心血管疾病和2型糖尿病是可以预防的。
, 百拇医药
钟南山院士序
做男人会保养才更帅 前言
Part1 健康男人是吃出来的
你可以从小吃出性感，长大吃出“性”趣，其基本原则是营养配餐：少吃素，少吃糖和淀粉，多吃动物食品，包括肉类(例如羔羊肉)和海鲜(例如牡蛎)，以及坚果(例如可可)等，补充维生素(例如维生素A和维生素E)和矿物质(例如锌)。
吃肉吃出“性趣”来
男人也吃巧克力
熬夜族晚餐要吃得全面
借酒消愁愁更愁
溃疡男人多吃泡菜
, 百拇医药
降火喝碗绿豆海带汤
胡麻油能防前列腺肥大
血压高要少吃发酵面食
想减压，选择食物有讲究
吃点鲜蒜控制肥胖
减脂多吃“海洋蔬菜”
吃咖喱能瘦身
醉酒一小时吃颗橄榄
吃生花生可养胃
吃臭鸡蛋也许能壮阳
Part2 男子汉有病也别扛
在常规的体检项目中，女性有专门的妇检项目，而男科体检的项目却很少，对仅有的B超、尿检，大多数男人也是敷衍了事。实际上，竞争日益激烈，使男人的心理压力增大，生存环境的污染越来越严重，都会对男性的生殖健康造成不同程度的影响，男科检查恰恰能够及时发现病变的“苗头”。
, 百拇医药
血色带来的困扰
突发的“流血事件”
下身扭痛赶紧上急诊
阴囊里的积水从哪儿来
隐睾治疗要及时
尿道口变红别发慌
男人婚后为何易“发福”
男科体检最好定期做
乳腺疾病缠上男人
看男人病最好带上妻子
男过40要查肾
内裤泄露男人的“秘密”
, 百拇医药
很多病是被吓出来的
中年男性提防“小便猝倒”
当心“滋阴”和“壮阳”撞车
Part3 从内到外都健美
男人美容“事儿”更多
选护肤品“男女有别”
男子吃姜要吃“对”
50岁以上男性每年要做“两检”
韩国男人喜吃松仁
灵芝强壮了香港男人
男人39岁开始易心梗
, 百拇医药
日本男人崇拜肉苁蓉
睡眠差能把男人“肚子搞大”
中年男性多吃“一菇一带”
“硬啤酒肚”更伤害男人
剃须太勤有“剃刀肿块”
男人应该多吃“籽”
男人养肾常叩齿
每天用木棍敲敲后背
洗澡时搓搓腹股沟
大蒜让男人长精神
学学萨科齐“回春有术”, 百拇医药(张伟 主编)