Part1 心中有爱更健康 （10）
著名动物行为学研究者王连华
*帮老人找回自信
很多老年人和别人聊天时总会自豪地说起，“当年我怎样”，一些老年人也会想到把自己的“光辉历史”写成自传，但是看到这个新闻，或许担心自己也会因此导致睡眠问题，而不敢写自传。
写自传回忆过去并不会产生负面心理，相反，很多时候老年人回忆过去能够帮助他们找回自信，有利于他们充实现在的生活。肖恩·康纳利产生噩梦不一定是因为写自传造成的，他或许是存在其他的心理问题。
老人对过去的回忆是对历史的再现，但不会对现在造成更深的伤害。所以即使经历了很多可怕的事或十分痛苦的经历，也不会对现在的心情有不良的影响。
曾经有一个教授因为退休之后找不到精神寄托，出现抑郁倾向，后来在医生的指导下，找到了自己感兴趣的事情，就是写*，使自己的生活变得很充实，也减轻了抑郁的症状。而且因为写*找到了不少老朋友，而且更多了一些自我肯定，也就能更坦然地面对现在的失落。
, 百拇医药
对于老人来说，一本*就像一张名片，记录自己的人生，也让别人从中了解您，认识您，可以交到很多兴趣相投的朋友，这也是一举两得的事情。
*还是一本通讯录，可以借此找到当年的老朋友，彼此共同回忆过去，产生默契和共识，更能缓解老人心中的失落和寂寞。
有很多老人与孩子之间总是存在代沟，不妨试试用*的方式写出自己的经历和内心的想法，让孩子更加了解您的内心，这就成为老人与孩子沟通的一座桥。而且文字也可以让老人的思维更加灵活，减缓衰老。
回忆过去最重要的是不能沉迷过去，希望自己回到过去，后悔过去的遗憾，而应该是把过去经历中的经验教训总结出来警示下一代，这样才能对下一代有积极的指导作用，才能实现自己的价值，让自己找到更多的自信，更好地面对现在的生活。有兴趣写*的老人不妨勇敢尝试一下。
作者：健康时报记者沙琼
, http://www.100md.com
支持专家：北京安定医院老年一区主任鲍枫
护理老人有技巧
很多人都曾有过这样的体会，老人住院时，原本随和的脾气突然变了，经常和家人“唱反调”，而老人却气呼呼地指责子女不理解自己。
有的老人说要吃饼干，但他有糖尿病，等儿女气喘吁吁地买来咸饼干，他却说刚才要的是甜饼干。老人让孩子给他削苹果，可等苹果削好了，他偏又提出不吃苹果了，想吃橘子了，儿女又得去买橘子。这样一来，儿女不仅越来越糊涂，还越来越生气。万般无奈之下，只好说反话，比如想让他吃猪肝粥，买来粥以后，就说是给护工吃的，先给他拿个馒头，他马上会皱着眉说不吃馒头，要吃粥，这样，儿女很容易达到了目的。
为什么老人生病就爱唱反调？和他们说反话效果却很好。容易唱反调的老人往往是年轻时爱依赖别人，在进入老年以后，这种依赖感被“隐藏”了起来，而生病住院，心理本身就比较脆弱，格外需要家人的关心，深藏的依赖感一下子释放出来，像小孩子撒娇一样。
其实，这个时候，老人本意并不是唱反调、有意折腾子女，而是想让孩子们多和他说说话，多关心他。子女只要了解了这一点，多关注老人的饮食，多揣摩老人的心思，老人也就不会总坚持唱反调的。, 百拇医药
*帮老人找回自信
很多老年人和别人聊天时总会自豪地说起，“当年我怎样”，一些老年人也会想到把自己的“光辉历史”写成自传，但是看到这个新闻，或许担心自己也会因此导致睡眠问题，而不敢写自传。
写自传回忆过去并不会产生负面心理，相反，很多时候老年人回忆过去能够帮助他们找回自信，有利于他们充实现在的生活。肖恩·康纳利产生噩梦不一定是因为写自传造成的，他或许是存在其他的心理问题。
老人对过去的回忆是对历史的再现，但不会对现在造成更深的伤害。所以即使经历了很多可怕的事或十分痛苦的经历，也不会对现在的心情有不良的影响。
曾经有一个教授因为退休之后找不到精神寄托，出现抑郁倾向，后来在医生的指导下，找到了自己感兴趣的事情，就是写*，使自己的生活变得很充实，也减轻了抑郁的症状。而且因为写*找到了不少老朋友，而且更多了一些自我肯定，也就能更坦然地面对现在的失落。
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对于老人来说，一本*就像一张名片，记录自己的人生，也让别人从中了解您，认识您，可以交到很多兴趣相投的朋友，这也是一举两得的事情。
*还是一本通讯录，可以借此找到当年的老朋友，彼此共同回忆过去，产生默契和共识，更能缓解老人心中的失落和寂寞。
有很多老人与孩子之间总是存在代沟，不妨试试用*的方式写出自己的经历和内心的想法，让孩子更加了解您的内心，这就成为老人与孩子沟通的一座桥。而且文字也可以让老人的思维更加灵活，减缓衰老。
回忆过去最重要的是不能沉迷过去，希望自己回到过去，后悔过去的遗憾，而应该是把过去经历中的经验教训总结出来警示下一代，这样才能对下一代有积极的指导作用，才能实现自己的价值，让自己找到更多的自信，更好地面对现在的生活。有兴趣写*的老人不妨勇敢尝试一下。
作者：健康时报记者沙琼
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支持专家：北京安定医院老年一区主任鲍枫
护理老人有技巧
很多人都曾有过这样的体会，老人住院时，原本随和的脾气突然变了，经常和家人“唱反调”，而老人却气呼呼地指责子女不理解自己。
有的老人说要吃饼干，但他有糖尿病，等儿女气喘吁吁地买来咸饼干，他却说刚才要的是甜饼干。老人让孩子给他削苹果，可等苹果削好了，他偏又提出不吃苹果了，想吃橘子了，儿女又得去买橘子。这样一来，儿女不仅越来越糊涂，还越来越生气。万般无奈之下，只好说反话，比如想让他吃猪肝粥，买来粥以后，就说是给护工吃的，先给他拿个馒头，他马上会皱着眉说不吃馒头，要吃粥，这样，儿女很容易达到了目的。
为什么老人生病就爱唱反调？和他们说反话效果却很好。容易唱反调的老人往往是年轻时爱依赖别人，在进入老年以后，这种依赖感被“隐藏”了起来，而生病住院，心理本身就比较脆弱，格外需要家人的关心，深藏的依赖感一下子释放出来，像小孩子撒娇一样。
其实，这个时候，老人本意并不是唱反调、有意折腾子女，而是想让孩子们多和他说说话，多关心他。子女只要了解了这一点，多关注老人的饮食，多揣摩老人的心思，老人也就不会总坚持唱反调的。, 百拇医药