Part1 心中有爱更健康 （15）
作者：健康时报记者叶依
支持专家：中国老年保健医学研究会秘书长王德矜
老人在家中要“找准位置”
“你们眼里还有我这个老子没有!”这是老人在儿女自作主张、违背自己意愿时发出的怒吼。进入老年后，儿女们一般也都进入青壮年，不再像小时候那样，对父母俯首帖耳、言听计从，遇事有了主见，而他们的见解、主意、决策，老年人不见得都赞成。老人耐心说服，儿女可能不接受，有的儿女跟老人直接对抗；也有的儿女想说服老人，说不服，就来个“先斩后奏”，甚至有的是“斩”了也不“奏”。
遇到这种情况，的确是让老人生气。然而，我却想奉劝老年朋友，没有必要生那么大的气，动那么大的怒。
首先，我想请老年朋友摆正自己在家庭中的位置。在过去，家长是“一家之主”，在家里“大权独揽”，不论大事小事，都是一个人说了算，有绝对的权力，儿女必须把家长的话视为“圣旨”，不得违抗。但现在时代变了，老年人还应该和家庭其他的成员(包括儿女)建立平等、和谐的关系。有事和儿女们商量，争取达成一致；如果儿女不接受自己的意见，就由儿女自己决定好了。
, 百拇医药
其次，老年朋友还要认识到，自己的阅历广泛，经验丰富，应当自信，但也不要过于自信。许多事情早已是时过境迁、物是人非了，有些主意在过去也许是正确的，但今天就不见得适用了。应当理解、相信儿女，他们对人生、社会也有了一定的体验，实践结果或许会证明他们是对的。即便实践证明他们的主意不对，“失败是成功之母”，挫折会使儿女变得更聪明。没什么大不了的事，没必要大动肝火。
最后，生气、动怒对自己的身体没有什么好处。古人说：大怒伤肝，暴喜伤心，思虑伤脾，惊恐伤肾。人受到强烈刺激，会在情绪上发生急剧变化，对身体造成伤害，对老年人伤害则更大。要坚信一点，儿女们做了违背自己意愿的事，一般都不是有意惹自己生气。因此，为了自己的健康和全家人的幸福，尽量不要动怒。
作者：北京师范大学教授赵忠心
退休后适度紧张更健康
退休后仍需“适度紧张”。虽然有许多人认为，悠闲让人年轻，紧张促人衰老。但老年人离退休之后，突然从有节奏的紧张工作状态，一下子转变为“饱食终日，无所事事”的状态，就会忧愁烦恼，病痛接踵而至，导致体质迅速下降，人也变得憔悴苍老，对生活失去信心，多病缠身。是缺乏适度紧张而带来的综合征。
, 百拇医药
一个人能保持一定紧张度的工作和生活，保持豁达、快乐的心情，可使体内分泌更多的益于健康的激素。抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭。还能促使心脏加强收缩，使血管有良好的舒张、收缩功能，增加血管通透性、减少心血管病。
适度紧张还是身体经常性的健康运动，不仅可使肌肉活动增加，新陈代谢旺盛，而且可给脑细胞很好的刺激，防止大脑早衰。
作者：健康时报特约记者龚波
支持专家：湖北省襄樊市第一人民医院贵宾病房主任医师姚黎
老人少去凑热闹
退休了，为了解闷，很多老人喜欢上街逛逛，但逛的时间长了，就会感到头晕、心跳加快、血压升高、疲劳困倦等不适。老年人要避免这种“街市综合征”，最好少去街上凑热闹。, http://www.100md.com
支持专家：中国老年保健医学研究会秘书长王德矜
老人在家中要“找准位置”
“你们眼里还有我这个老子没有!”这是老人在儿女自作主张、违背自己意愿时发出的怒吼。进入老年后，儿女们一般也都进入青壮年，不再像小时候那样，对父母俯首帖耳、言听计从，遇事有了主见，而他们的见解、主意、决策，老年人不见得都赞成。老人耐心说服，儿女可能不接受，有的儿女跟老人直接对抗；也有的儿女想说服老人，说不服，就来个“先斩后奏”，甚至有的是“斩”了也不“奏”。
遇到这种情况，的确是让老人生气。然而，我却想奉劝老年朋友，没有必要生那么大的气，动那么大的怒。
首先，我想请老年朋友摆正自己在家庭中的位置。在过去，家长是“一家之主”，在家里“大权独揽”，不论大事小事，都是一个人说了算，有绝对的权力，儿女必须把家长的话视为“圣旨”，不得违抗。但现在时代变了，老年人还应该和家庭其他的成员(包括儿女)建立平等、和谐的关系。有事和儿女们商量，争取达成一致；如果儿女不接受自己的意见，就由儿女自己决定好了。
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其次，老年朋友还要认识到，自己的阅历广泛，经验丰富，应当自信，但也不要过于自信。许多事情早已是时过境迁、物是人非了，有些主意在过去也许是正确的，但今天就不见得适用了。应当理解、相信儿女，他们对人生、社会也有了一定的体验，实践结果或许会证明他们是对的。即便实践证明他们的主意不对，“失败是成功之母”，挫折会使儿女变得更聪明。没什么大不了的事，没必要大动肝火。
最后，生气、动怒对自己的身体没有什么好处。古人说：大怒伤肝，暴喜伤心，思虑伤脾，惊恐伤肾。人受到强烈刺激，会在情绪上发生急剧变化，对身体造成伤害，对老年人伤害则更大。要坚信一点，儿女们做了违背自己意愿的事，一般都不是有意惹自己生气。因此，为了自己的健康和全家人的幸福，尽量不要动怒。
作者：北京师范大学教授赵忠心
退休后适度紧张更健康
退休后仍需“适度紧张”。虽然有许多人认为，悠闲让人年轻，紧张促人衰老。但老年人离退休之后，突然从有节奏的紧张工作状态，一下子转变为“饱食终日，无所事事”的状态，就会忧愁烦恼，病痛接踵而至，导致体质迅速下降，人也变得憔悴苍老，对生活失去信心，多病缠身。是缺乏适度紧张而带来的综合征。
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一个人能保持一定紧张度的工作和生活，保持豁达、快乐的心情，可使体内分泌更多的益于健康的激素。抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭。还能促使心脏加强收缩，使血管有良好的舒张、收缩功能，增加血管通透性、减少心血管病。
适度紧张还是身体经常性的健康运动，不仅可使肌肉活动增加，新陈代谢旺盛，而且可给脑细胞很好的刺激，防止大脑早衰。
作者：健康时报特约记者龚波
支持专家：湖北省襄樊市第一人民医院贵宾病房主任医师姚黎
老人少去凑热闹
退休了，为了解闷，很多老人喜欢上街逛逛，但逛的时间长了，就会感到头晕、心跳加快、血压升高、疲劳困倦等不适。老年人要避免这种“街市综合征”，最好少去街上凑热闹。, http://www.100md.com