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Part1 心中有爱更健康  (18)
http://www.100md.com 2009年12月16日 长寿其实就这么简单
     因此,我呼吁儿女探亲,最好不要轻易缩短、修改日程。实在是公务缠身,不妨提前一两天整理行囊,和老人一起看看全家福,顺便聊聊节后要做的事情,让老人有个心理准备,尤其是有高血压等心血管疾病的老人,非常需要这样的缓冲。

    作者:滕桂芬

    两代人沟通要把话说透

    我发现,有些老人孤独寂寞了,不好意思和儿女实话实说,怕他们因为惦记自己耽误了工作,就把自己的真实想法压在心底。其实,儿女们也想尽力照顾好老人,常常猜测老人的想法,费尽心思,老人反而不开心。

    我就喜欢把自己的真实想法统统告诉儿女。比如长假过后,孩子们一走,我常常失落一段时间,十天半个月都缓不过来。后来,我决定实话实说,让他们在团聚之后,多往家里打电话,尽量勤回家看看,陪我们聊天。儿女们高兴地答应了。

    如果长假过后,恰好孙子孙女正在放寒暑假,我就跟儿女们说,让孙子孙女来我这里再住几天。开始,儿女们怕我太累。我说,帮你们带孩子,既是减轻你们的负担,也让我有个过渡,他们就非常理解我、支持我了。
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    作者:滕桂芬

    老人需要声响刺激

    子女们为献孝心,很多人都会为家里的老人安排一个幽雅安静的环境来度晚年,其实很多老年人并不喜欢这种环境,而且科学证实过于安静的环境对老人的身心健康反而有害。

    据美国《纽约时报》报道,美国研究人员做了这样一项试验:让志愿受试的老年人分别进入一个完全隔音、没有一点声响的房间里。结果发现,两个小时后,受试者开始感到恐惧,精神高度紧张。三至四小时后,便逐渐失去理智控制……实验结束时,他们一个个争先恐后地从房间里冲出来。

    研究人员发现,一个完全没有声响的环境,对人的身心健康,尤其是神经系统会造成很大损害,使人产生恐惧不安、心律失常、食欲减退以及心理上莫名的压力,出现情绪烦躁、思维混乱等。

    声响刺激是人类生存的必要条件之一,它对老人来说,是一种良性刺激,对稳定人体内环境有益。而亲人亲切的话语和生活中的许多声响,对老人的健康都是有益的,尤其应经常同老人说些愉快有趣的见闻,不要担心打扰老人静养而少和老人说话。
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    作者:健康时报记者刘桥斌

    支持专家:中国中医科学院广安门医院心身医学科主任赵志付

    让老人多听听脚步声

    过年回老家,为给爷爷配助听器的事,家人争了起来。姑姑说:“耳背了配一个多好,咱也不用扯着嗓子跟老头子说话了。”可爸爸极力反对,他说:“老头子爱操心,听不见倒省心了,一辈子辛苦,该享享福了。”

    原以为,就我家里人对这事有争议,没想到跟朋友一打听,几乎每家都为要不要给老人配助听器发生过争执。还有些老人,一听说助听器得花很多钱,死活不想要。

    我向大夫咨询,大夫说,这个烦恼很典型,许多孝顺的子女心疼父母,总觉得要让老人少做少想少操心,以为这样有利于老人身心健康。其实,老人多看、多听、多想反而有助预防老年痴呆,是件好事。

    而且,老人要真想听又听不见会很苦恼,更何况烦心事虽然听不见了,鸟叫、蝉鸣,春晚小品里小沈阳的笑话也就都听不见了,生活会少很多乐趣。通常情况下,老人长久听不见,就会越来越封闭、孤独,甚至缺乏安全感。“就是要听到屋里的脚步声,老人才能安下心。”, http://www.100md.com