Part3 少吃多动养肠胃(4)
作者:健康时报特约记者谢明霞支持专家:湖南湘雅医院营养科主任刘菊英
练得好不如吃得好
要说老年人的锻炼积极性,那是没得挑!退休后时间宽裕,再加上身体较弱,很多人更觉得体育锻炼的必要。应该提醒老年人,健身很有必要,但营养均衡更重要,忽视了合理的膳食,锻炼再多也收效甚微。
特别是那些与晚辈一起生活的老年人,要么因为疼爱儿孙,常做一些大鱼大肉的饭菜,一起吃时自己也免不了“随茶就饭”地多吃几口;要么就是舍不得丢掉剩菜剩饭,不知不觉将油水颇多的盘底统统“报销”。这些饮食方式日积月累,对健康极为不利。
如果不改变错误的饮食习惯,即使每天坚持健身运动,也很难弥补营养不均衡带来的损害。老年人肠胃功能减弱 ......
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