作者：健康时报特约记者谢明霞

    支持专家：湖南湘雅医院营养科主任刘菊英

    练得好不如吃得好

    要说老年人的锻炼积极性，那是没得挑!退休后时间宽裕，再加上身体较弱，很多人更觉得体育锻炼的必要。应该提醒老年人，健身很有必要，但营养均衡更重要，忽视了合理的膳食，锻炼再多也收效甚微。

    特别是那些与晚辈一起生活的老年人，要么因为疼爱儿孙，常做一些大鱼大肉的饭菜，一起吃时自己也免不了“随茶就饭”地多吃几口；要么就是舍不得丢掉剩菜剩饭，不知不觉将油水颇多的盘底统统“报销”。这些饮食方式日积月累，对健康极为不利。

    如果不改变错误的饮食习惯，即使每天坚持健身运动，也很难弥补营养不均衡带来的损害。老年人肠胃功能减弱 ......