用护眼灯，屋里再开一盏灯
眼科专家建议，别让护眼灯“孤零零”地照明，屋里最好再开一盏灯，这样能够避免诱发和加重近视。
如果晚上只开护眼灯看书，视野中只有近距离的书本可以得到照明，周围则一片漆黑，视觉系统失去了望远的参照物，眼部各调节系统始终处于紧张压缩状态，眼睛疲劳会迅速积累，容易造成光源性近视。同时，近距离强光在视网膜上形成光滞留现象，要是在看书、学习后就睡觉，会使眼肌紧缩，减弱用睡眠缓解眼疲劳的效果。
因此，晚上用护眼灯看书时周围环境要保持一定的亮度，最好能让一定范围内的空间都有光亮，光源尽可能在屋子的顶部，从而避免和护眼灯的光源形成“点对点”的叠加，对光源亮度而言，普通灯泡30瓦，节能灯泡10瓦左右就够了。
使用护眼灯还要注意灯光的方向，应尽量避免光线的直射，灯摆放在眼睛的左侧前方，光线与桌面呈30度到60度角。另外，护眼灯的灯光强弱均有，在购买时应尽量选择光线柔和的护眼灯，不要用功率过大的灯管，因为光线太强，同样会伤害眼睛。护眼灯是通过高频电子镇流器将灯光频闪提高到每秒钟上万次，灯管会因高频震荡产生电磁辐射，因此，最好减少使用护眼灯的时间，看书40分钟就要放松眼睛做做保健操，防止视力过度疲劳引起眼球不适。
当然，即使使用护眼灯，也不是说就不会得近视眼，或近视度数不会加重了，要预防近视，必须注意用眼卫生，防止用眼过度。
作者：宋冰冰
支持专家：北京医院眼科副主任医师陈彤, 百拇医药
如果晚上只开护眼灯看书，视野中只有近距离的书本可以得到照明，周围则一片漆黑，视觉系统失去了望远的参照物，眼部各调节系统始终处于紧张压缩状态，眼睛疲劳会迅速积累，容易造成光源性近视。同时，近距离强光在视网膜上形成光滞留现象，要是在看书、学习后就睡觉，会使眼肌紧缩，减弱用睡眠缓解眼疲劳的效果。
因此，晚上用护眼灯看书时周围环境要保持一定的亮度，最好能让一定范围内的空间都有光亮，光源尽可能在屋子的顶部，从而避免和护眼灯的光源形成“点对点”的叠加，对光源亮度而言，普通灯泡30瓦，节能灯泡10瓦左右就够了。
使用护眼灯还要注意灯光的方向，应尽量避免光线的直射，灯摆放在眼睛的左侧前方，光线与桌面呈30度到60度角。另外，护眼灯的灯光强弱均有，在购买时应尽量选择光线柔和的护眼灯，不要用功率过大的灯管，因为光线太强，同样会伤害眼睛。护眼灯是通过高频电子镇流器将灯光频闪提高到每秒钟上万次，灯管会因高频震荡产生电磁辐射，因此，最好减少使用护眼灯的时间，看书40分钟就要放松眼睛做做保健操，防止视力过度疲劳引起眼球不适。
当然，即使使用护眼灯，也不是说就不会得近视眼，或近视度数不会加重了，要预防近视，必须注意用眼卫生，防止用眼过度。
作者：宋冰冰
支持专家：北京医院眼科副主任医师陈彤, 百拇医药