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牙齿保健做做口腔保健操
http://www.100md.com 2009年12月17日 过日子你应知道的健康门道
     在中医学中,中国古人创造了很多牙齿保护方法,主要为方药和保健操。

    方药有独活丸治疗齿根暗黑,地黄丸治疗牙齿松动、龈肉退缩等症。保健操的种类有很多。如牙齿轻度松动可采用每天早起食指按摩牙龈10分钟,配合早晚按摩颊车、手三里、合谷穴1分钟来治疗。

    叩齿每日坚持5分钟,可以促进血液循环和组织代谢、锻炼肌肉和保护皮肤、促进涎腺分泌和清洁口腔,达到牙齿稳定性和牙周功能锻炼的目的。具体方法是:口微闭,然后上下牙齿以4×8拍律互相轻叩作响,用力不能太大,所有牙齿都要叩按,坚持一段时间就能见效。

    由于古时没有条件刷牙,就特别注重漱口的作用,方法也有很强的科学性:闭口鼓动两颊、唇、舌,使口腔内充满唾液或口含清水,以相当于4×8拍律漱动,漱毕吐出。现代医学证明,唾液确有杀菌清洁作用。

    另外还有一种方法——咬牙与运舌:端坐,目视前方,咬紧上下颌、舌腭侧牙龈,这同样是清洁牙齿的一种有效方法。但是这些方法是中医的预防保健方法,不能替代现代医学的治疗手段。如果牙齿有病应该到口腔医院找专科医生治疗再配以这些保健方法,才会有比较好的疗效。

    作者:阿欢

    支持专家:北京中医药大学东直门医院主治医师黄颐玉, 百拇医药