家里保健试试拔气罐
拔火罐是很受老百姓欢迎的一种中医保健方法，相对于针灸而言，拔火罐不会有酸疼的感觉，而且不需要很精确地找到穴位，因此操作起来相对容易。天气寒冷时拔个火罐，可以温暖全身。但是，对于对拔火罐不是很有经验的人来说，在家保健最好选气罐。
气罐和火罐的原理相同，都是利用真空的负压，作用于人体，起到温通经络、行气活血、祛湿逐寒、散瘀消肿止痛的作用。
不同的是，火罐是通过加热形成的负压，有温热的效果，可以祛风散寒，对于外感风寒有较好的预防和治疗作用，因此是更适合寒冷天气进行的保健方法。由于火罐的加热程度较难掌握，如果加热过度，很容易烫伤皮肤，所以对于非专业人士而言，尽量选择气罐。气罐是通过拉动*形成负压，它没有加热的作用，所以效果要弱一些，但是气罐的吸附力度可以通过*进行调解，所以操作起来更加方便，也更易掌握。
需要提醒的是，尽管气罐比较安全，但是也要控制拔罐的时间，一般停罐不要超过10分钟。拔气罐过头时，皮肤上会出现水泡，较大的水泡需要用消毒针挑破后用进行碘伏液消毒。
作者：中日友好医院中医按摩科唐学章
按大拇指能帮鼻子抗寒
秋冬换季，气温骤降，很多有过敏性鼻炎的朋友会出现鼻痒、打喷嚏、流涕等症状，还有些患者由于鼻塞导致夜间睡眠不佳，早晨醒来后头仍然昏昏沉沉的，严重影响了工作和学习。
河南中医学院一附院耳鼻喉科主任医师李莹说，有两个按摩的小方法对预防过敏性鼻炎很有针对性，具体方法是：(1)按摩迎香穴，每次5~10分钟，每日两次。注：迎香穴位于鼻翼旁开1厘米处的鼻唇沟中。(2)用两手大鱼际，沿两侧迎香穴上下按摩至发热，每日数次。注：大鱼际就是我们俗称的大拇指根部的肌肉。
过敏性鼻炎的患者，主要是由于肺、脾、肾三脏虚寒所致，因此许多过敏性鼻炎患者除了鼻部不适外，还伴有畏寒怕冷、四肢不温、大便溏薄、小便清长、五更泻等症状。气温骤降时,患过敏性鼻炎的朋友在选用鼻复康丸、香菊片、鼻渊通窍颗粒等通窍的药物时，如果能在专业医生的指导下辅以补中益气丸、金匮肾气丸等具有“补气”作用的中成药，则效果会更加明显。在饮食上，过敏性鼻炎患者可适当多补充一些富含维生素A及维生素B的食物如柑橘等。
作者：健康时报特约记者何世桢
支持专家：河南中医学院一附院耳鼻喉科主任医师李莹, http://www.100md.com
气罐和火罐的原理相同，都是利用真空的负压，作用于人体，起到温通经络、行气活血、祛湿逐寒、散瘀消肿止痛的作用。
不同的是，火罐是通过加热形成的负压，有温热的效果，可以祛风散寒，对于外感风寒有较好的预防和治疗作用，因此是更适合寒冷天气进行的保健方法。由于火罐的加热程度较难掌握，如果加热过度，很容易烫伤皮肤，所以对于非专业人士而言，尽量选择气罐。气罐是通过拉动*形成负压，它没有加热的作用，所以效果要弱一些，但是气罐的吸附力度可以通过*进行调解，所以操作起来更加方便，也更易掌握。
需要提醒的是，尽管气罐比较安全，但是也要控制拔罐的时间，一般停罐不要超过10分钟。拔气罐过头时，皮肤上会出现水泡，较大的水泡需要用消毒针挑破后用进行碘伏液消毒。
作者：中日友好医院中医按摩科唐学章
按大拇指能帮鼻子抗寒
秋冬换季，气温骤降，很多有过敏性鼻炎的朋友会出现鼻痒、打喷嚏、流涕等症状，还有些患者由于鼻塞导致夜间睡眠不佳，早晨醒来后头仍然昏昏沉沉的，严重影响了工作和学习。
河南中医学院一附院耳鼻喉科主任医师李莹说，有两个按摩的小方法对预防过敏性鼻炎很有针对性，具体方法是：(1)按摩迎香穴，每次5~10分钟，每日两次。注：迎香穴位于鼻翼旁开1厘米处的鼻唇沟中。(2)用两手大鱼际，沿两侧迎香穴上下按摩至发热，每日数次。注：大鱼际就是我们俗称的大拇指根部的肌肉。
过敏性鼻炎的患者，主要是由于肺、脾、肾三脏虚寒所致，因此许多过敏性鼻炎患者除了鼻部不适外，还伴有畏寒怕冷、四肢不温、大便溏薄、小便清长、五更泻等症状。气温骤降时,患过敏性鼻炎的朋友在选用鼻复康丸、香菊片、鼻渊通窍颗粒等通窍的药物时，如果能在专业医生的指导下辅以补中益气丸、金匮肾气丸等具有“补气”作用的中成药，则效果会更加明显。在饮食上，过敏性鼻炎患者可适当多补充一些富含维生素A及维生素B的食物如柑橘等。
作者：健康时报特约记者何世桢
支持专家：河南中医学院一附院耳鼻喉科主任医师李莹, http://www.100md.com