戴个香囊护心脏
说起阿沛·阿旺晋美的名字，老百姓都非常熟悉了，这位全国政协副主席也是一位养生有方的寿星，尽管已经是98岁的高龄，阿沛·阿旺晋美依然担负大量的工作。究竟他的长寿和养生秘诀是什么呢？
中国民族医药学会副秘书长黄福开透露，阿沛·阿旺晋美有个习惯，按身体情况，分月服、周服七十味珍珠丸进行保健。
七十味珍珠丸在藏语里叫“然纳桑培”，别小瞧了这小小的药丸，它由七十味藏药制成，该药最
大的作用就是能够养护血管。七十味珍珠丸中富
含芳香药物，所以除了口服外，也可以把它放在香囊里，随身带着，它的芳香气味被人体吸入后，同样也能起到保护心脑血管的作用。
黄福开说，藏族老百姓有很多养生的方法，藏药是其中一种，这些养生方法使得藏族百姓能够在高原上繁衍生息，健康长寿，有些生活习惯对保持健康非常有利，值得更多人借鉴。
譬如，藏族老人早起后有“转经”磕大头的习惯，也就是要绕着家、寺院、圣湖等周围转上几圈，全身四肢着地，向前后伸展，这样可以让手尖、脚尖都得到活动；“转经”时人怀着虔诚的心情和美好的愿望，身心都得到舒展。黄福开认为，藏族的礼节磕头，可以很好地活动筋骨。
黄福开建议大家在家泡泡简单的藏药浴，现在进入寒冬，所以泡个热水藏药浴，不失为一种驱寒和消除疲劳的好办法。药浴的配方可以用红花和雪莲作为主药材，将药物投入到浴桶中，加入适量热水，待水温适宜时就可以开始进行药浴了。对于爱美的女性来说，可以在药浴的配方中再加些花粉，因为用花粉可以有滋润皮肤和养颜的好处。
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藏医是一种特殊的传统医学，它融合了古印度、古波斯、古希腊、古*医学以及中医学理论，藏药的一个重要特点就是，重金属和矿物药很多，而草药则很多为芳香类药物。另外，藏药浴是藏医进行保健和养生的重要方法，其选用的药材来源于青藏高原，由于受到特殊地理环境的影响，藏药呈现出独特的疗效。
作者：健康时报记者李梅浠
支持专家：北京藏医院杨广升, 百拇医药
中国民族医药学会副秘书长黄福开透露，阿沛·阿旺晋美有个习惯，按身体情况，分月服、周服七十味珍珠丸进行保健。
七十味珍珠丸在藏语里叫“然纳桑培”，别小瞧了这小小的药丸，它由七十味藏药制成，该药最
大的作用就是能够养护血管。七十味珍珠丸中富
含芳香药物，所以除了口服外，也可以把它放在香囊里，随身带着，它的芳香气味被人体吸入后，同样也能起到保护心脑血管的作用。
黄福开说，藏族老百姓有很多养生的方法，藏药是其中一种，这些养生方法使得藏族百姓能够在高原上繁衍生息，健康长寿，有些生活习惯对保持健康非常有利，值得更多人借鉴。
譬如，藏族老人早起后有“转经”磕大头的习惯，也就是要绕着家、寺院、圣湖等周围转上几圈，全身四肢着地，向前后伸展，这样可以让手尖、脚尖都得到活动；“转经”时人怀着虔诚的心情和美好的愿望，身心都得到舒展。黄福开认为，藏族的礼节磕头，可以很好地活动筋骨。
黄福开建议大家在家泡泡简单的藏药浴，现在进入寒冬，所以泡个热水藏药浴，不失为一种驱寒和消除疲劳的好办法。药浴的配方可以用红花和雪莲作为主药材，将药物投入到浴桶中，加入适量热水，待水温适宜时就可以开始进行药浴了。对于爱美的女性来说，可以在药浴的配方中再加些花粉，因为用花粉可以有滋润皮肤和养颜的好处。
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藏医是一种特殊的传统医学，它融合了古印度、古波斯、古希腊、古*医学以及中医学理论，藏药的一个重要特点就是，重金属和矿物药很多，而草药则很多为芳香类药物。另外，藏药浴是藏医进行保健和养生的重要方法，其选用的药材来源于青藏高原，由于受到特殊地理环境的影响，藏药呈现出独特的疗效。
作者：健康时报记者李梅浠
支持专家：北京藏医院杨广升, 百拇医药