在家就能做的开胃药
河南中医学院第一附属医院消化内科主任医师郭淑云说，很多肠胃不好、身体瘦弱的人迷信营养品，其实很多廉价又常见的中药，就可以让人胃口大开，消化和吸收功能增强。
当然，这需要因人而异，根据自身的特点选对中药才行。
内热过盛的人，能量消耗过快，这类人平时虽然不见得饭量小，但大多从小身体就偏瘦。针对此类人，在日常生活中可有目的地选用一些清热健脾的药物或食物，如用*、生地、麦冬混合泡茶，每天喝一杯。
另外，山药薏米粥是一道经典食疗方，热盛的人平时可以用这一道粥补一下。山药薏米粥的做法很简单，取山药和薏米各30克、去芯莲子15克、去核大枣10枚、小米100克、白糖适量，然后把山药、薏米、莲子、大枣与小米混合煮粥，待粥熟后加入适量白糖即可食用。
一般而言，脾胃虚弱的人往往表现为慢性腹泻、身体偏瘦，此类人多还伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黄等。
中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。如果后天脾胃功能下降，运化不强，必然会导致肌肉不*、肢体乏力、消瘦。脾胃虚弱的人可以尝试一下山药粥，作早、晚餐食用。
对于食欲不佳、大便秘结而出现形体消瘦的人，则可以选择太子参炖鸡。选鸡肉90克、太子参30克、山药15克、生姜3片。做法是，先把鸡肉去肥油洗净，切成小块，然后把全部用料都放入清水中，待水沸后用文火炖约40分钟，调味即成。
最后，郭淑云强调，保持正常的体重和体形对人的健康非常重要，在中医典籍《素问》中有句话叫“故养神者，必知形之肥瘦，荣卫血气之盛衰”，意思是说，养神之前先养形，要想精力充沛，身体的胖瘦要均匀。过瘦会导致身体各个脏器不能得到充足的营养，出现营养不良、免疫力下降、易感外邪等而导致疾病的出现。
作者：健康时报特约记者何世桢
支持专家：河南中医学院第一附属医院消化内科主任医师郭淑云, 百拇医药
当然，这需要因人而异，根据自身的特点选对中药才行。
内热过盛的人，能量消耗过快，这类人平时虽然不见得饭量小，但大多从小身体就偏瘦。针对此类人，在日常生活中可有目的地选用一些清热健脾的药物或食物，如用*、生地、麦冬混合泡茶，每天喝一杯。
另外，山药薏米粥是一道经典食疗方，热盛的人平时可以用这一道粥补一下。山药薏米粥的做法很简单，取山药和薏米各30克、去芯莲子15克、去核大枣10枚、小米100克、白糖适量，然后把山药、薏米、莲子、大枣与小米混合煮粥，待粥熟后加入适量白糖即可食用。
一般而言，脾胃虚弱的人往往表现为慢性腹泻、身体偏瘦，此类人多还伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黄等。
中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。如果后天脾胃功能下降，运化不强，必然会导致肌肉不*、肢体乏力、消瘦。脾胃虚弱的人可以尝试一下山药粥，作早、晚餐食用。
对于食欲不佳、大便秘结而出现形体消瘦的人，则可以选择太子参炖鸡。选鸡肉90克、太子参30克、山药15克、生姜3片。做法是，先把鸡肉去肥油洗净，切成小块，然后把全部用料都放入清水中，待水沸后用文火炖约40分钟，调味即成。
最后，郭淑云强调，保持正常的体重和体形对人的健康非常重要，在中医典籍《素问》中有句话叫“故养神者，必知形之肥瘦，荣卫血气之盛衰”，意思是说，养神之前先养形，要想精力充沛，身体的胖瘦要均匀。过瘦会导致身体各个脏器不能得到充足的营养，出现营养不良、免疫力下降、易感外邪等而导致疾病的出现。
作者：健康时报特约记者何世桢
支持专家：河南中医学院第一附属医院消化内科主任医师郭淑云, 百拇医药