自制秋天“润肤茶”
每到秋天，大家会感觉很干燥，鼻子干、眼睛干、嗓子也干。当然，最遭殃的还是皮肤了，很多人手臂上都干得起皮了。除了外涂润肤霜，内部调理对于皮肤保湿也很重要。
安徽省中医院刘健教授告诉记者，中医里有“秋气通于肺”的说法，秋天的燥邪最容易侵犯娇弱的肺部，从而阻碍津液到达皮肤，使皮肤更加干燥。所以，秋天护肤要从润肺开始。刘教授推荐一个防秋燥的药茶方，由沙参和麦冬组成，开水冲服，每日一次，有不错的润肺生津、滋润皮肤的功效。此外，金银花、*、冰糖、百合、藕等有清热润燥作用，可泡茶或者煮汤食用。刘教授建议，在家里煮粥时，可以加些莲子、大枣、银耳，也可以起到润肺养阴的作用。而坚果，油脂类食物如芝麻、大豆、核桃、花生等，能滋润皮肤，大家不妨一试。另外，许多朋友觉得秋天来了，要给自己贴贴秋膘为过冬作准备，于是开始大量地给自己食补。
刘教授提醒，对于燥热体质的人，要控制吃牛肉和羊肉的量，因为这两种食物性温燥，容易使人出现皮肤干燥、口干舌燥、便秘等症状。
对于患糖尿病、干燥综合征的病友来说，他们的体质本身就有燥的表现，容易感觉口渴，皮肤干燥，这些朋友一定要积极治疗原发病，坚持原来的治疗方案，尤其值得提醒的是，这些朋友进补一定要在医生指导下进行，比如，糖尿病人一般不能吃甘草、鹿茸等补品。
除了食物调理之外，刘教授认为秋天喝水的原则应该是少量、多次，为身体随时补充水分，不要觉得口渴才去饮水，这样才能保护皮肤不受秋燥的影响。
作者：健康时报特约记者陈小飞
支持专家：安徽省中医院刘健教授, http://www.100md.com
安徽省中医院刘健教授告诉记者，中医里有“秋气通于肺”的说法，秋天的燥邪最容易侵犯娇弱的肺部，从而阻碍津液到达皮肤，使皮肤更加干燥。所以，秋天护肤要从润肺开始。刘教授推荐一个防秋燥的药茶方，由沙参和麦冬组成，开水冲服，每日一次，有不错的润肺生津、滋润皮肤的功效。此外，金银花、*、冰糖、百合、藕等有清热润燥作用，可泡茶或者煮汤食用。刘教授建议，在家里煮粥时，可以加些莲子、大枣、银耳，也可以起到润肺养阴的作用。而坚果，油脂类食物如芝麻、大豆、核桃、花生等，能滋润皮肤，大家不妨一试。另外，许多朋友觉得秋天来了，要给自己贴贴秋膘为过冬作准备，于是开始大量地给自己食补。
刘教授提醒，对于燥热体质的人，要控制吃牛肉和羊肉的量，因为这两种食物性温燥，容易使人出现皮肤干燥、口干舌燥、便秘等症状。
对于患糖尿病、干燥综合征的病友来说，他们的体质本身就有燥的表现，容易感觉口渴，皮肤干燥，这些朋友一定要积极治疗原发病，坚持原来的治疗方案，尤其值得提醒的是，这些朋友进补一定要在医生指导下进行，比如，糖尿病人一般不能吃甘草、鹿茸等补品。
除了食物调理之外，刘教授认为秋天喝水的原则应该是少量、多次，为身体随时补充水分，不要觉得口渴才去饮水，这样才能保护皮肤不受秋燥的影响。
作者：健康时报特约记者陈小飞
支持专家：安徽省中医院刘健教授, http://www.100md.com